जोड़ों में एक कमी के रूप में ऐसी घटना बच्चों, किशोरों सहित कई लोगों के लिए विशेषता है। कुछ गर्म होना पसंद करते हैं ताकि सबकुछ हर जगह टूट जाए, लेकिन यह प्रतीत होता है कि यह निर्दोष घटना है, जो चिंता का कारण नहीं बनती है, गंभीर बीमारी का एक हर्बींगर बन सकती है।
जोड़ों में कमी - कारणों
शारीरिक चरित्र की घटना निम्नलिखित कारकों के कारण होती है:
- संयुक्त सतहों को साफ़ करने वाले सिनोविअल तरल पदार्थ में विघटित गैस का संचय। बढ़ती गैस मात्रा के साथ दिखाई देने वाली क्लैपिंग ध्वनि को पोकेशन कहा जाता है, और यह आदर्श है।
- यह पूछकर कि जोड़ों में क्रंच का मतलब अभी भी है, आप जवाब दे सकते हैं कि यह बायोमेकॅनिक्स की गलती हो सकती है, जब एक गुच्छा हड्डी के निकलने वाले भाग को छू रही है।
- जोड़ों की अतिसंवेदनशीलता। उनकी गतिशीलता में वृद्धि इस तरह की एक घटना का कारण बन सकती है।
स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को प्रमाणित करने वाले पैथोलॉजिकल कारकों में शामिल हैं:
- जोड़ों की सूजन। बर्साइटिस सिनोविअल बैग, टेंडोनिटिस - टेंडन को प्रभावित करता है, और गठिया पूरे मोटर उपकरण का रोगविज्ञान है।
- पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस। यह बीमारी शरीर के आघात या उम्र बढ़ने को उत्तेजित करती है। जोड़ों में एक क्रंच आंदोलन के दौरान होता है क्योंकि अंतःविषय उपास्थि के कार्य में उल्लंघन होता है।
- हड्डियों को मजबूत करने वाले लवणों से अधिक, और इसके साथ मांसपेशियों के साथ सख्त और उपास्थि का कारण बनता है।
- चोट।
जोड़ों में क्रंचिंग खतरनाक है?
शारीरिक क्रांति के मामले में, यह स्वास्थ्य जोखिम उत्पन्न नहीं करता है। लेकिन इस तरह के सिग्नल को नजरअंदाज करने के लिए यह लायक नहीं है, क्योंकि यह बीमारी का संकेत हो सकता है, खासकर अगर दर्द के साथ। यदि जोड़ दर्द से पीड़ित होते हैं, तो यह हड्डियों के जोड़ में एक प्रारंभिक संघर्ष को इंगित करता है। दवा में, 25 वर्षों से आयु वर्ग के लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस के मामलों की बढ़ती संख्या होती है। वंशानुगत पूर्वाग्रह को पारिस्थितिकी, पोषण और आसन्न जीवनशैली में गिरावट को जोड़ा जाता है, जो रोग के विकास को बढ़ावा देता है।
क्रंच जोड़ों - क्या करना है?
एक विशेषज्ञ से संपर्क करें और एक सर्वेक्षण लें। यदि पैथोलॉजी प्रकट नहीं होती है, तो डॉक्टर अपने काम को सुविधाजनक बनाने के लिए जोड़ों को राहत देने की सलाह दे सकते हैं। अधिकतर गर्म हो जाते हैं, अगर रोगी को पहाड़ी पर अपने पैरों को रखने के सुविधाजनक अवसर पर, लंबे समय तक बैठने के लिए मजबूर होना पड़ता है, और यदि गर्दन फंस जाती है, तो एक तकिया डालें। जोड़ों में क्रंच से छुटकारा पाने के तरीके में रुचि रखते हुए, आप विशेष फिक्सिंग डिवाइस और लोचदार पट्टियों का उपयोग करने की सलाह दे सकते हैं। आराम करने वाला संयुक्त ठीक हो जाएगा और सूजन हो जाएगी।
जोड़ों में एक कमी से मलहम
विशेष क्रीम और जैल सूजन से छुटकारा पाने और रोगी की स्थिति को कम करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उनमें शामिल हैं:
- फास्टम जेल;
- इबुप्रोफेन;
- डिक्लोफेनाक;
- ketonal;
- पिरोक्सिकम और अन्य।
यदि जोड़ों को दर्द के बिना क्रैक किया जाता है, तो इन दवाओं का उपयोग जरूरी नहीं है, क्योंकि वे सूजन प्रक्रिया को खत्म करते हैं और एनाल्जेसिक प्रभाव डालते हैं और गठिया, आर्थ्रोसिस, कटिस्नायुशूल, गठिया आदि जैसी बीमारियों के साथ दिखाए जाते हैं। हालांकि वे लगातार महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का कारण नहीं बनते हैं, बचपन, गर्भावस्था, स्तनपान, आदि से संबंधित contraindications है
जोड़ों में एक क्रंच से गोलियाँ
डॉक्टर के अंदर गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाएं निर्धारित करती हैं । उच्च दक्षता होन्डोप्रोटेक्टरों द्वारा होती है, जिसमें ग्लूकोसामाइन और कॉन्ड्रोइटिन होता है। पहला "आपातकालीन" प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो क्षतिग्रस्त ऊतक को पुनर्स्थापित करता है। दूसरे में जोड़ों का पानी होता है, यानी स्नेहक के रूप में कार्य करता है। जोड़ों में एक क्रंच से ये तैयारी का उपयोग अंदर के उपयोग के लिए किया जाता है, और फिर भी वे आश्चर्यचकित क्षेत्र में इंजेक्शन के रूप में लागू होते हैं। उपचार का कोर्स 10 दिन तक रहता है, और यदि आवश्यक हो, तो दोहराया जा सकता है।
जोड़ों में एक कमी से विटामिन
उपास्थि और हड्डी सामग्री के पुनर्जन्म के लिए, टोकोफेरोल, कैरोटीन, बी विटामिन मिलते हैं। खनिजों में कैल्शियम, फास्फोरस, जस्ता की पहचान की जा सकती है। जो जोड़ना चाहते हैं कि जोड़ों में क्रंच को कैसे हटाया जाए, आप अपनी आंखों को इस तरह के आहार की खुराक में बदलने के लिए सलाह दे सकते हैं:
- "ग्लूकोसामाइन फोर्टे।" इसकी संरचना ग्लूकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन, घास की जड़, शैतान के पंजे, शार्क उपास्थि निकालने आदि के साथ समृद्ध है।
- "कोलेजन अल्ट्रा"। कोलेजन पर आधारित additive।
- "इनगोई एनटी।" जोड़ों में क्रंच के लिए यह इलाज बांस, ग्लूकोसामाइन, कॉन्ड्रोइटिन इत्यादि का एक निकास होता है।
- "कैल्सिन", "आर्थ्रो कॉम्प्लेक्स", "आर्ट्रिविट"। ये विटामिन की खुराक हैं।
क्रंच जोड़ों - लोक उपचार
गंभीर अवधि में, जब दर्द और सूजन सामान्य आंदोलन नहीं देती है और जीवन की गुणवत्ता को काफी खराब करती है, स्थानीय उपचार के लिए संपीड़न लागू करती है, जिसमें व्यंजनों में लोक चिकित्सा शामिल होती है। उनमें से कुछ यहां दिए गए हैं:
- उबलते पानी के साथ गोभी का पत्ता, काट लें और थोड़ा शहद जोड़ें। प्रभावित क्षेत्र को एक परिसर के साथ कवर करें, इसे सेलोफेन से लपेटें, एक पट्टी के साथ ऊपर रखें और इसे गर्म करने के साथ चारों ओर लपेटें। हर दिन रात में करो।
- जोड़ों में क्रंचिंग के लिए लोक उपचार में नमक के बिना सादे पानी या दूध पर पकाया दलिया का उपयोग शामिल है। एक गर्म रूप में, यह प्रभावित क्षेत्र पर लागू होता है, पॉलीथीन के साथ तय किया जाता है, फिर एक पट्टी के साथ और आधे घंटे तक छोड़ दिया जाता है।
- जोड़ों और दर्द में एक क्रंच के साथ 1: 2 के अनुपात में केरोसिन और फ़िर तेल के मिश्रण का सामना करना पड़ेगा। हर दिन रात में प्रभावित क्षेत्र में रगड़ें।
जोड़ों आहार में कमी
इस बीमारी के साथ स्वस्थ खाने के सिद्धांतों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह अतिरिक्त वजन की रोकथाम होगी, जो अक्सर जोड़ों की सूजन का कारण बनता है। बहुत नमकीन भोजन, साथ ही धूम्रपान, गर्म, तला हुआ, फैटी से इनकार करना जरूरी है। जोड़ों में दर्द के आहार में कैल्शियम - डेयरी और किण्वित दूध में समृद्ध खाद्य पदार्थों का उपयोग शामिल है। फास्फोरस मछली से प्राप्त किया जा सकता है, और जस्ता, कद्दू के बीज, समुद्री भोजन से जस्ता। उपास्थि और tendons की स्थिति अनाज, सब्जियां और फल से अच्छी तरह से प्रभावित है। और बहुत सारे तरल पदार्थ पीना बहुत महत्वपूर्ण है।
जोड़ों में कमी - जिमनास्टिक
इस समस्या के साथ निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए उपयोगी है:
- स्थायी स्थिति में, मोड़ते समय सिर को बाईं ओर और दाईं ओर मोड़ते हुए हाथों के घूर्णन को निष्पादित करें।
- जोड़ों में क्रंचिंग के लिए व्यायाम में अधिकतम आयाम पर प्रदर्शन ट्रंक की घूर्णन की गति शामिल है।
- खड़े स्थिति में, पैर ले आओ, घुटने पर पेट, पेट में और थोड़ी देर के लिए इसे ठीक करें। एक और अंग के लिए दोहराएं।
- कुर्सी पर खड़े होकर और फिक्सिंग के लिए अपनी पीठ का उपयोग करके, अपने पैरों के साथ आगे और पीछे फेंकता है।