एक स्कूली लड़के के जीवन का स्वस्थ तरीका ऐसा कुछ है जो वयस्क बच्चे को न केवल वर्तमान चरण में बल्कि भविष्य में भी मदद करेगा। आखिरकार, समय चल रहा है, और आदतें बनी रहती हैं, और यदि 10 साल की उम्र में बच्चे को फास्ट फूड और लगातार सोडा पीने के लिए उपयोग किया जाता है, तो संभवत: वह 20 से 30 वर्ष तक जीवित रहेगा, इस प्रकार मोटापे और बीमारियों का पूरा समूह खतरा होगा।
स्कूल के बच्चों में एक स्वस्थ जीवनशैली बनाना
शायद ही कोई इस तथ्य से बहस करेगा कि स्कूली बच्चों के लिए स्वस्थ जीवनशैली का गठन उनके माता-पिता का कार्य है। शुरुआती उम्र से, बच्चे उनसे सबकुछ सीखते हैं: चलने या बात करने के लिए नहीं, बल्कि सामान्य रूप से जीवन के रास्ते में। स्कूल, मंडल और वर्ग केवल उपवास में सहायक हो सकते हैं।
परिवार जितना स्वस्थ होता है, उतना ही स्वस्थ बच्चे जो इसमें बड़े होते हैं। नाश्ते के लिए दलिया खाने के लिए बच्चे को मनाने के लिए असंभव है अगर वह देखता है कि सुबह में उसके पिता या मां कैसे सैंडविच या मिठाई खाते हैं। इसलिए, यदि कोई बच्चा अस्वास्थ्यकर आदतों को विकसित करता है, तो अपने परिवार के संगठन में कारणों की तलाश करें।
स्वस्थ जीवनशैली के लिए शिक्षा में निम्न शामिल होना चाहिए:
- उचित पोषण। आपके परिवार में आम बात क्या है - एक सब्जी पक्ष पकवान या पकौड़ी और अर्द्ध तैयार उत्पादों के साथ दुबला मांस? यदि दूसरा, तो बच्चे को स्वस्थ आहार के लिए प्रयास करने की उम्मीद न करें।
- शारीरिक व्यायाम। अगर माता-पिता सुबह में प्राथमिक अभ्यास करते हैं या एक फिटनेस सेंटर में भाग लेते हैं, साथ ही बच्चे को विभिन्न खेल गतिविधियों में ले जाते हैं और बच्चों के लिए खेल में भाग लेने की पेशकश करते हैं - यह कोई समस्या नहीं होगी।
- हार्डनिंग। बच्चे को ठंडे पानी या एक विपरीत आत्मा के साथ शरीर का इलाज करना आसान होगा यदि वह अकेले इस प्रक्रिया में नहीं जाता है, लेकिन परिवार के सदस्यों के साथ।
- दिन के शासन के साथ अनुपालन। किशोरावस्था आम तौर पर रात में देर रात तक इंटरनेट पर दोस्तों के साथ संवाद करने तक एक रात्रि जीवनशैली का नेतृत्व करती है। हालांकि, अगर आप बच्चे को आवश्यक भार (वर्ग, मंडल, बच्चे के हितों के अनुसार बहिर्वाहिक गतिविधियों) देते हैं, तो ऊर्जा में एक दिन बिताने का समय होगा, और संभवतः शासन का सम्मान किया जाएगा।
इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि माता-पिता दिन को एक या दो रातों में पूरा न करें। - स्वच्छता मानकों के साथ अनुपालन। बचपन से, आपको अपने बच्चे को अपने दांतों को ब्रश करने, दैनिक स्नान करने, खाने से पहले अपने हाथ धोने और अन्य स्वच्छता प्रक्रियाओं को पढ़ाने की जरूरत है। जितना अधिक आप समझाते हैं कि एक बच्चा ऐसा क्यों करता है, उतनी अधिक संभावना है कि ऐसी आदतें उसके जीवन का हिस्सा बन जाएंगी।
- बुरी आदतों की कमी यदि माता-पिता में से एक धूम्रपान करता है, या परिवार सप्ताहांत पर नशे में पड़ता है - वहां एक उच्च संभावना है कि किशोर युग से बच्चे रिश्तेदारों की समान आदतों की प्रतिलिपि बनाना शुरू कर देगा। इसके बारे में सोचो।
एक स्कूली लड़के की स्वस्थ जीवनशैली, पूरे परिवार के लिए स्वस्थ जीवनशैली है।