हाथ हथेली

हाथ के लिए विस्तारक खेल सिमुलेटर के एक समूह हैं, जिन पर अभ्यास लोचदार विकृतियों पर आधारित हैं। एक समूह या व्यक्तिगत लोचदार तत्व जो सभी आंदोलनों का विरोध करते समय भार प्रदान करते हैं, वे रबड़दार, वसंत हो सकते हैं, और उन्हें विभिन्न लोचदार पदार्थों से भी बनाया जा सकता है। विस्तारक के साथ हाथों के लिए व्यायाम अक्सर छोटे मांसपेशियों के समूहों के विकास के लिए निर्देशित होते हैं, उदाहरण के लिए, छाती कसने के व्यायाम के लिए । ये भौतिक भार तथाकथित अलगाव (पृथक) प्रशिक्षण के समूह से संबंधित हैं।

विस्तारक के प्रकार - हाथों और शरीर के अन्य हिस्सों के लिए सिमुलेटर

सिमुलेटर के मुख्य प्रकारों में निम्न शामिल हैं:

• कार्पल विस्तारक, विशेष रूप से अग्रसर की सभी मांसपेशियों के विकास के लिए बनाया गया;
• सिम्युलेटर, रबड़ सामग्री से बने पारंपरिक रस्सी के रूप में बनाया गया;
• स्तन विस्तारक। मॉडल में दो हैंडल होते हैं, जो बंडल और स्प्रिंग्स के सेट से जुड़े होते हैं। बंडलों और स्प्रिंग्स की संख्या में बदलाव के कारण, लोड स्तर को समायोजित किया जा सकता है। ऐसे मॉडल भी हैं जिनमें कोई व्यक्तिगत हैंडल नहीं है, वे एक ही लोचदार सामग्री से बने होते हैं;
• स्कीयर के लिए espanders;
• विस्तारक तितली - जांघ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए यह आवश्यक है;
• कोहनी और हाथों में जोड़ों के नियमित झुकाव के लिए बनाए गए विभिन्न प्रकार के विस्तारक।

हाथ विस्तारकों की किस्में और लाभ

हाथ (एक्सपेंडर) के लिए सिमुलेटर एक बड़ी और विविध राशि है। प्रत्येक डिवाइस फॉर्म और सामग्री निष्पादन में अलग है। सबसे आम मॉडल रबड़ की अंगूठी विस्तारक "अंगूठी" है , जो संकुचित होने पर प्रतिरोध का एक प्रकार है। यह डिग्री वजन (किलोग्राम) - 15-65 किग्रा में मापा जाता है। हाथों के लिए एक विस्तारक के साथ लगातार रोजगार ब्रश को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और हाथों पर त्वचा की स्थिति भी बनाता है।

एक विशेष गेंद विस्तारक , एक वसंत या समायोज्य सिम्युलेटर का उपयोग करके, आप अपने हाथों को एक विस्तारक के साथ पंप करने के सवाल के साथ खुद को पीड़ित नहीं करेंगे। चूंकि इस तरह के सिम्युलेटर व्यायाम को सरल और सुविधाजनक बनाता है। स्थान या समय के बावजूद यूनिवर्सल और कॉम्पैक्ट मॉडल का हमेशा उपयोग किया जा सकता है।

रबर मॉडल के अलावा, धातु विस्तारक भी हैं। पारंपरिक सिमुलेटर से वे अपनी उच्च शक्ति और आजीवन गारंटी से प्रतिष्ठित हैं। इसके अलावा, 25 से 165 किलो तक संपीड़न के दौरान मॉडल की प्रतिरोध की विस्तृत श्रृंखला होती है। ऐसे सिमुलेटर की एकमात्र कमी सामान्य मॉडल की तुलना में अपेक्षाकृत अधिक कीमत है।

एक और विपरीत और दिलचस्प दृश्य जीरोस्कोपिक सिम्युलेटर है , जो आम तौर पर स्वीकृत मॉडल से अलग होता है। ऐसे अनूठे विस्तारकों में, काम करने वाले तत्व जीरोस्कोप होते हैं जिन्हें सुरंग सिंड्रोम के इलाज या रोकने के लिए, और किसी भी संयोजी ऊतक को बहाल करने के लिए कंधे और अन्य हाथ की मांसपेशियों की मांसपेशियों को बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जब डिवाइस घूमते हैं, तो बहु रंगीन एलईडी बैकलाइट चालू हो जाती है। सिम्युलेटर को हाथ में सुरक्षित रूप से तय करने के लिए, एक विशेष प्रकार के गैर-पर्ची रबड़ से एक बेल्ट बनाया गया था, जो हाइपोलेर्जेनिक है। उपर्युक्त सभी को देखते हुए, ऐसा लगता है कि इस मॉडल का उपयोग करना बहुत मुश्किल है, लेकिन वास्तव में इसके साथ काम करने का सिद्धांत बहुत आसान है, विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक परामर्श करना आवश्यक है।

एक विस्तारक के साथ अपने हाथ पंप कैसे करें? संयुक्त रोग, गरीब परिधीय परिसंचरण, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा वाले लोगों के लिए सभी अभ्यास सरल और उपयोगी होते हैं। साथ ही, ऐसे शारीरिक परिश्रम उन लोगों के लिए जरूरी है जो मानसिक कार्य, स्कूली बच्चों और छात्रों में व्यस्त हैं। एथलीटों को एक बड़े प्रतिरोध विस्तारक का उपयोग करके धीरे-धीरे और नियमित रूप से सिम्युलेटर पर लोड बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।