जानें कि स्केट्स पर सही ढंग से ब्रेक कैसे करें, यदि आप गिरने, चोट लगने और चोटों के बिना सवारी करना चाहते हैं तो यह जरूरी है। इससे पहले कि आप अधिक गंभीर तत्वों को सीखना शुरू करें, रोलर या आइस स्केट्स पर ब्रेक करना सीखना आवश्यक है।
कैसे बर्फ स्केट्स पर ब्रेक सीखना सीखें?
मूल बातें से आपको आवश्यक बर्फ स्केट्स पर धीमा करना सीखें, जिन्हें शुरुआती लोगों को सिखाया जाता है। रोकने के लिए, आपको धक्का देना और गति को चुनना बंद करना होगा, फिर घर्षण बल जल्द ही या बाद में आपको रोक देगा। हालांकि, रोक दूरी काफी लंबी होने की संभावना है। तेजी से रोकने के लिए, "आठ" के स्केट्स को चित्रित करने या शरीर के वजन को केवल एक स्केट में स्थानांतरित करने का प्रयास करें, इसे दृढ़ता से दबाएं।
यदि आप फिगर स्केट्स में स्केटिंग कर रहे हैं, तो रोकना पैर की अंगुली या ब्लेड के पीछे prongs द्वारा मदद मिलेगी। जो कुछ भी आप ब्रेकिंग के लिए चुनते हैं - एक सॉक या एड़ी - बर्फ पर दबाए जाने के लिए यह दृढ़ता से जरूरी नहीं है, थोड़ा ब्रेकिंग पैर आगे या पीछे ले जाया जाता है। इस तरह के ब्रेकिंग के साथ ब्रेकिंग दूरी लगभग 3-6 मीटर है।
स्केटिंग कैसे बाधित करने के लिए?
उन मामलों में जहां आपको जल्दी और अचानक ब्रेक करने की आवश्यकता है, उपरोक्त विधियां आपके लिए काम नहीं करेंगी। इस मामले में आकृति स्केट्स पर, आप स्कीयर द्वारा अपनाई गई विधि का प्रयास कर सकते हैं। त्वरित ब्रेकिंग के लिए, बर्फ में ब्लेड के पीछे के सिरों के पीछे आराम करें, और मोजे को एक-दूसरे को लाएं।
उच्च गति पर अचानक ब्रेकिंग की निम्न विधि किसी भी प्रकार के स्केट के लिए उपयुक्त है। यदि आवश्यक हो, तो ब्रेक करें, अपना दाहिना पैर आगे बढ़ाएं ताकि ब्लेड एक दूसरे के लिए लंबवत हों, और उजागर पैर के ब्लेड के अंदर दुबला हो। इस दाहिने पैर आंदोलन के साथ, आप अर्धचालक का वर्णन करेंगे और चारों ओर मोड़ेंगे, लेकिन सावधान रहें, क्योंकि आप संतुलन और गिरावट खो सकते हैं।
शुरुआती हॉकी खिलाड़ी आमतौर पर स्केट्स के रास्ते पर ब्रेक करना सीखते हैं, क्योंकि यह विधि खेल की स्थितियों में सबसे प्रभावी है। उच्च गति से इस तरह से ब्रेक करने के लिए, आपको 30-40 सेमी चौड़े अपने पैरों को फैलाने और बर्फ में स्केट्स के ब्लेड के साथ आराम करने, आंदोलन की दिशा में लंबवत रूप से बदलना होगा। शरीर को किनारे तोड़ने पर थोड़ा पीछे हटना चाहिए, अन्यथा आप संतुलन खो देंगे।
बर्फ स्केट्स पर प्रभावी ब्रेकिंग के लिए एक महत्वपूर्ण स्थिति एक अच्छी पीसने वाली है। यदि ब्लेड खराब हो जाते हैं, तो वे बर्फ में दुर्घटनाग्रस्त नहीं होंगे, लेकिन इसके साथ स्लाइड करें, इसलिए तेजी से ब्रेक करना संभव नहीं होगा।
रोलर स्केट्स पर ब्रेक कैसे करें?
स्कूटर के ब्रेकिंग के अपने तरीके हैं, जो मास्टर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है; सुरक्षा की उपस्थिति के बावजूद, एथलीट आसानी से घायल हो गए। धीमा करने का एक आसान पर्याप्त तरीका "स्लैलम" है। इसे बहुत तेज घुमाव पर नहीं सीखें। पहाड़ी छोड़ना शुरू करें, लेकिन सीधी रेखा में नहीं, बल्कि "स्लैलम" से, यानी। किनारे से किनारे तक। इस मामले में पैर को बदलने के लिए आंतरिक समर्थन का कार्य करता है, और बाहरी - यह ब्रेक करता है। यदि आप 2-3 मोड़ों के लिए रुकने का प्रबंधन करते हैं तो इस विधि को महारत माना जाता है।
टी-स्टॉप को तोड़ने की विधि केवल उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एक पैर पर सवारी कर सकते हैं। यदि आपको ब्रेक करने की आवश्यकता है, तो एक पैर उठाएं और दूसरी स्केट पर सवारी करना जारी रखें। एक मुक्त पैर ढीला करें और इसे डामर के साथ खींचें ताकि यह उस पर निर्भर करता है जिस पर आप रोल करते हैं (यदि आप रिकॉर्ड करना शुरू करते हैं - लंबवतता का नियम पूरा नहीं हुआ है)।
रोलर स्केट्स पर रुकने के लिए , आप ब्रेक का उपयोग कर सकते हैं, साथ ही साथ बर्फ स्केट्स के लिए ब्रेकिंग के कुछ तरीके भी उपयोग कर सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इन सभी विधियों को तेज किया जाना चाहिए। और सुरक्षा उपकरणों के बारे में मत भूलना - गर्मियों के कपड़ों में डामर के खिलाफ एक झटका सर्दियों में बर्फ से अधिक दर्दनाक है।
और आपातकालीन गैर-तकनीकी ब्रेकिंग के बारे में कुछ शब्द। एक खतरनाक स्थिति में, जब आपको बहुत अचानक ब्रेक लगाना पड़ता है, तो आप एक निश्चित वस्तु को रोकने के लिए उपयोग कर सकते हैं - एक पेड़ या ध्रुव (दीवार केवल अंतिम उपाय के रूप में उपयोग की जा सकती है)। इस बात के लिए आपको उसे तरफ से सवारी करने की जरूरत है। घास पर बर्फ में गैर-तकनीकी ब्रेक लगाना एक कम खतरनाक तरीका है।