सर्दी में कई तरह के मजेदार शगल हैं - उदाहरण के लिए, स्केटिंग। दुर्भाग्यवश, शुरुआती बचपन में हम सभी ने स्केट नहीं किया है और अब उत्कृष्ट कौशल का दावा कर सकते हैं। किसी भी रिंक पर आप कई लोगों को देख सकते हैं जो मुश्किल से अपने पैरों पर रहते हैं। इस स्थिति में न होने के लिए, या यहां तक कि यह जानने के लिए कि इसमें क्या करना है, आपको पहले से तैयार करने और सही ढंग से स्केट करने का तरीका सीखना होगा।
स्केट कैसे सीखें: उपकरण की पसंद
यदि आप स्केट सीखना सीखने के सवाल में रूचि रखते हैं, तो शायद आपके पास अभी तक स्केट नहीं हैं, या आप उन्हें खरीदने की योजना बना रहे हैं। तो, महत्वपूर्ण नियम याद रखें:
- "फिगर स्केट्स" पर उपयोग करने के लिए लड़कियों को सबसे आसान है - जो आंकड़े स्केटिंग के लिए बनाए जाते हैं। अभी भी हॉकी हैं, लेकिन यह लोगों के लिए अधिक है।
- मोटी मोजे की तीन परतों की आवश्यकता एक मिथक है। आपको कुछ गर्म मोजे और अपने आकार की स्केट्स चाहिए। अब 2 आकार न लें - अगर स्केट्स आपके पैरों पर लटक रही हैं, तो आप उन पर खड़े नहीं हो सकते हैं, आप अपने पैरों को मिट सकते हैं और आम तौर पर आप कुछ भी नहीं सीखेंगे।
- रिंक पर ड्रेस बहुत गर्म नहीं है - स्कीइंग के दौरान आप गर्म हो जाएंगे। यह बेहतर है अगर वे थर्मो-शॉर्ट्स और एक छोटी बुना हुआ पोशाक, या गर्म लेगिंग और ऊन स्वेटर हैं। और शीर्ष पर - सिंटपेनोवाया जैकेट। यदि स्केटिंग रिंक कवर किया गया है, तो आप जैकेट के बिना कर सकते हैं। लेकिन किसी भी मामले में दस्ताने या मिट्टेंस लेना बेहतर होता है, ताकि हाथों की नाज़ुक त्वचा पहनी न जाए (और आप इतने गिरने से डर नहीं पाएंगे)।
- अपने कपड़ों में आपको आरामदायक होना चाहिए और गिरने के लिए खेद नहीं है। गिरने के लिए कुछ बार अभी भी करना है, लेकिन आपको इससे डरने की आवश्यकता नहीं है - शायद आपको चोट लगने की भी आवश्यकता नहीं है।
इस तरह से इकट्ठा और स्केट चुनने, आप स्कीइंग की तकनीक का अध्ययन शुरू कर सकते हैं। इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि इससे पहले कि आप अच्छी तरह से स्केट करना सीखें, आपके पास जाने का लंबा सफर तय है।
स्केट कैसे सीखें?
तो, आप रिंक पर हैं। सबसे पहले, सावधानी से स्केट्स को फीस करें: इसे बेहतर थोड़ा कस लें। बर्फ से बाहर निकलने के लिए एक टखने की चोट पाने के लिए थोड़ी देर बाद लेंस को ढीला करना आसान है। अगर सब कुछ तैयार है, तो हम स्केट करना सीखते हैं:
- जब आप बर्फ पर उठते हैं, तो पैरों के साथ खड़े न हों - उन्हें घुटने पर थोड़ा झुकाएं।
- पैरों के पैर की उंगलियों को पैरों को थोड़ा पैर में रखकर निर्देशित किया जाता है। यह आपका मुख्य रुख है। तो आप अपने स्केट के ब्लेड के अंदर के किनारों पर खड़े हो जाते हैं।
- रिज के सामने दाँत को धक्का न दें - आप गिर सकते हैं!
- जाने के लिए, पैर की अंगुली मोजे को तरफ फैलाएं और एक पैर दबाएं, दूसरे पैर को सीधा करें और शरीर के वजन को स्थानांतरित करें। कहानी मुश्किल लगती है, लेकिन व्यवहार में - यह एक बहुत ही सरल आंदोलन है।
- स्केट्स पर ब्रेक करना सीखने का सवाल सबसे कठिन है। उस समय जब आपने शरीर के वजन को एक पैर में स्थानांतरित कर दिया है, तो दूसरे को किनारे या एड़ी के साथ आगे खींचा जाना चाहिए। Prongs के साथ ब्रेक करने की कोशिश मत करो, आप गिर सकते हैं।
- मुख्य बात नियमित प्रशिक्षण है! घंटे के अंत तक आप अपनी सफलताओं का जश्न मनाने में सक्षम होंगे। मुख्य बात, गिरने से डरो मत!
- सवाल करने के लिए कि कितनी तेजी से स्केट करना है, आपको थोड़ी देर बाद जाना चाहिए, जब आप पहले से ही हों
ब्रेक लगाना और धीमी रफ्तार से स्लाइडिंग करना। हालांकि, आपको तब पता चलेगा कि गति विकसित करने के लिए, आपको एक ही गति को करने की आवश्यकता है, लेकिन त्वरित गति से। - पहले से ही तेजी से स्केटिंग और आत्मविश्वास से रिंक पर महसूस कर रहा है, आप सवाल पूछना शुरू कर सकते हैं कि पीछे की ओर कैसे स्केट करना है। ऐसा करने के लिए, सामान्य स्केटिंग कार्रवाई के समान प्रदर्शन करें। शरीर के वजन को पैर से पैर में स्थानांतरित करना न भूलें - और यह काम करेगा!
मुख्य बात अभ्यास है। विफलता से पहले हार न मानें, सप्ताह में कम से कम दो बार नियमित रूप से सवारी करना सीखें। बिलकुल, प्रगति अलग-अलग दरों पर है - लेकिन कुछ बर्फ पर केवल 3-5 सबक करने में कामयाब होते हैं।