क्रॉस-कंट्री स्पाइक्स एक विशेष प्रकार के खेल के जूते होते हैं, जो साधारण स्नीकर्स से अलग होते हैं और एकमात्र विशेष संरचना के साथ अलग होते हैं और उस पर विशेष स्पाइक्स की उपस्थिति होती है (जिसने उन्हें नाम दिया)। दौड़ने के लिए स्टड की बजाय एक संकीर्ण विशेषज्ञता है: कुछ केवल छोटी दूरी के लिए उपयुक्त हैं, अन्य लंबे समय तक हैं। उनकी संरचना मानव पैर की शारीरिक रचना को ध्यान में रखती है और जोड़ों की रक्षा करने और आसान और आनंददायक चलाने के लिए डिज़ाइन की गई है।
खेल स्पाइक्स की पसंद: मुझे क्या विचार करना चाहिए?
मुख्य बात जो आपको पसंद पर निर्णय लेने में मदद करेगी वह आपकी विशेषज्ञता है। सबसे पहले, आप चलाने के लिए जा रहे छोटे या लंबी दूरी पर फैसला करें। यदि आप दोनों प्रकार के चलने में लगे हुए हैं, तो चलने वाले जूते के दो जोड़े को खरीदने का अर्थ है, जिनमें से प्रत्येक को एक विशेष प्रकार के प्रशिक्षण के लिए डिज़ाइन किया जाएगा।
इसके अलावा, चुनते समय, आपके पैर आकार को जानना महत्वपूर्ण है (या दुकान में सीधे तुलना के लिए कई मॉडल आज़माएं)। पैर बहुत अच्छी तरह से तय किया जाना चाहिए, पीछे और आगे मत जाओ। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि आपकी उंगलियों को कसने की कोई भावना न हो - यह एक निश्चित संकेत है कि जूते आकार या पूर्णता में फिट नहीं होते हैं।
चूंकि चलने के लिए स्टड को पैर को अच्छी तरह से ठीक करने की आवश्यकता होती है, इसलिए फास्टनर के क्लासिक संस्करण को चुनना सबसे अच्छा होता है - अर्थात्, पुराने पुराने जूते। इस तथ्य के बावजूद कि अब कई मॉडल विभिन्न नए फैशन वाले वेल्क्रो से सुसज्जित हैं, फिर भी पूरी तरह से पैर की तुलना में पैर पर जूते को ठीक करने का कोई बेहतर तरीका नहीं है।
दौड़ने के लिए स्टड: पसंद के चरणों
तो, चलो व्यापार करने के लिए नीचे आ जाओ। जूते की किसी भी पसंद की तरह, यह एक बहुत ही ज़िम्मेदार कदम है - क्योंकि गलत तरीके से चुने गए जूते या स्नीकर्स के रूप में कुछ भी असुविधा नहीं लाती है।
- स्प्रिंट या क्रॉस-कंट्री स्पाइक्स? उस अवधि के दौरान जब आप एक मास्टर शिल्पकार होते हैं और किसी भी दूरी को 60 मीटर से 3 किलोमीटर तक चलाते हैं, तो किसी भी "अत्यधिक विशिष्ट" जूते खरीदने की सिफारिश नहीं की जाती है, जब तक कि आप ऊपर दिए गए अनुसार दो जोड़े नहीं लेते।
- अंततः निर्णय लेने और समझने के बाद कि, उदाहरण के लिए, स्प्रिंट के लिए स्पाइक्स की आवश्यकता है, खेल के जूते की दुकान पर चलने के लिए आलसी मत बनें और आकार और विशेषता में आपको जोड़ी गई प्रत्येक जोड़ी को मापें। हां, बस, तुलना करके, आप अपने लिए स्नीकर्स के लिए आदर्श की गणना कर सकते हैं।
- यदि आप छोटी दूरी के लिए दौड़ते हैं, तो स्प्रिंट के लिए स्पिंट्स चुनें - याद रखें, आपको न्यूनतम मूल्यह्रास की आवश्यकता है! आदर्श रूप में, यदि पैर के सामने एक प्लास्टिक डालने वाला है - तो यह आपको दौड़ने की सही तकनीक को खोने की अनुमति नहीं देगा। इसके अलावा, इस तरह की स्पाइक्स आम तौर पर पैर के सामने तेज धातु या प्रतिस्थापन योग्य सिरेमिक स्पाइक्स से लैस होती हैं - यह संपत्ति सतह पर सही आसंजन प्राप्त करना संभव बनाता है।
- यदि आपकी पसंद लंबी दूरी पर गिर गई है, तो आपको एक क्रॉस के लिए एक स्टड की आवश्यकता है। उनकी विशिष्ट विशेषता एड़ी की एक विशेष संरचना है, जिसमें सतह के संपर्क से प्रभाव को अवशोषित करने वाले प्रबलित शॉक अवशोषक हैं। वैसे, अल्ट्रालाइट स्पाइक्स इन उद्देश्यों के लिए भी उपयुक्त हैं, अगर उनके पास एड़ी भाग में सदमे अवशोषक हैं।
- मध्यम दूरी के लिए दौड़ते समय, आपको इस मामले में कुशनिंग के साथ स्नीकर्स की भी आवश्यकता होती है
जूता की एड़ी में स्थित "एड़ी" फिट। - यदि आप बहुत लंबी दूरी पर चल रहे हैं या बाधाओं के साथ चल रहे हैं, तो आपको स्नीकर्स की आवश्यकता है जो न केवल एड़ी क्षेत्र में, बल्कि पैर के बीच से हील तक अधिकतम शॉक अवशोषण से लैस होगा। यह वह विकल्प है जो प्रभावी रूप से आपके जोड़ों की रक्षा करेगा और सुखद और सुरक्षित चल रहा है।
अच्छी स्पाइक्स आपकी खेल की सफलता का रहस्य हैं, इसलिए उनका चयन विशेष रूप से सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए। हालांकि, पसंद के इन नियमों को जानना, यह असंभव है कि यह आपके लिए मुश्किल होगा।