वह प्रशिक्षण शर्मिंदगी नहीं लाता है और शरीर और अधिकतम नैतिक संतुष्टि का लाभ उठाता है, हमें उन्हें सही शुरू करना होगा। इसके लिए, प्रशिक्षण की शुरुआत से पहले, कई विशेष स्पोर्ट्स वार्मिंग मलम का उपयोग करते हैं। यह लोड करने और संभावित चोटों और स्पैम को कम करने से पहले मांसपेशियों और अस्थिबंधकों को गर्म करने में मदद करता है।
एक अच्छा वार्मिंग मलम में एनाल्जेसिक और एंटी-भड़काऊ गुण भी होते हैं। और मधुमक्खियों और सांप जहर के कारण उनकी संरचना में प्रवेश करते हुए, ये मलम कैशिलरी की पारगम्यता में वृद्धि करते हैं और ऊतकों और ताप विनिमय के रक्त को भरने में काफी वृद्धि करते हैं। यह चमत्कारी इलाज प्रेमी को शारीरिक चोटों से बचा सकता है, साथ ही प्रशिक्षण के बाद मांसपेशी तनाव को कम कर सकता है। व्यायाम से पहले क्रीम को बेहतर ढंग से प्रभावित करने के लिए, आपको शरीर को मालिश करने की आवश्यकता है, जो मुख्य भार होगा।
एथलीटों के लिए ताप मलहम
पहले, टर्पेनिन का इस्तेमाल शरीर को गर्म करने के लिए। वैसे, यह उपाय लंबे समय तक कई मलम का हिस्सा था। अब इसे कैप्सैकिन के साथ बदल दिया गया था, जो मिर्च का हिस्सा है। कैप्सैकिन भी प्रभावी है, विशेष रूप से जोड़ों के लिए वार्मिंग मलहम की संरचना में।
यदि आपकी "एचिलीस 'एड़ी" आपके पैर हैं, तो उन्हें गर्म करने के दौरान पांच मिनट लगें। त्वचा को गर्म करने के लिए स्वयं को मालिश और रगड़ना सुनिश्चित करें "फाइनलॉन"। वैसे, यह एक झुकाव के बाद इस्तेमाल किया जा सकता है। एकमात्र चीज, इसे अधिक न करें, शरीर को बहुत जल्दी उपयोग किया जाता है। चिकित्सा के पाठ्यक्रम को दो सप्ताह से अधिक समय तक करना सबसे अच्छा है, और आप इस मलम को "फास्टम जेल" से बदल सकते हैं।
यदि आप कसरत में अपनी पीठ को लोड करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको वार्मिंग मलम की आवश्यकता होगी
हीटिंग मलम को धोने के लिए कैसे?
यदि आप पहले से ही एक वार्मिंग मलम का उपयोग कर चुके हैं, तो आप जानते हैं कि थोड़ी देर बाद यह अनियंत्रित रूप से जलना शुरू कर देता है। इसे रोकने के लिए काफी सरल है, बस पानी या अल्कोहल टिंचर का उपयोग न करें। सबसे प्राथमिक तरीका सूरजमुखी तेल या वसा क्रीम है। आप हौथर्न टिंचर का भी उपयोग कर सकते हैं।
मांसपेशियों के लिए मलहम को गर्म करना, सबसे पहले, दवाएं हैं। उन्हें अच्छी तरह से उपयोग करें और संभावित त्वचाविज्ञान समस्याओं से खुद को बचाने के लिए एनोटेशन का अध्ययन करना न भूलें।