खेल बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह न केवल आवश्यक शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने में मदद करता है और स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि उद्देश्यपूर्णता, धीरज, शक्ति जैसे व्यक्तित्व लक्षणों को भी आकार देता है। मौसम खेल और खेल और खेल के लिए बाधा नहीं बनना चाहिए, इसलिए एक निश्चित उम्र से आप बच्चों के लिए शीतकालीन खेल सीखना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह तय करने से पहले कि कौन सा खेल बच्चे को देना है, आपको किसी विशेष प्रजातियों की सभी बारीकियों का अध्ययन करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि कोई विरोधाभास नहीं है स्वास्थ्य कारणों से।
बच्चों के लिए शीतकालीन खेलों के पेशेवर
- शीतकालीन खेलों का सबसे महत्वपूर्ण प्लस सख्त होने के साथ शारीरिक गतिविधि को संयोजित करने की क्षमता है। उदाहरण के लिए, स्कीइंग और स्केटिंग कम तापमान पर ताजा हवा में होती है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि की स्थिति के तहत शरीर को ठंड के निरंतर संपर्क में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर की समग्र सुरक्षा में वृद्धि करने में मदद मिलती है।
- अक्सर शीतकालीन खेलों में प्रशिक्षण जंगल में आयोजित किया जाता है, जो उनके लाभों में काफी वृद्धि करता है। तथ्य यह है कि वन हवा फाइटोनाइड के साथ संतृप्त है - अस्थिर पदार्थ जो मानव शरीर में रोगजनक माइक्रोफ्लोरा से सफलतापूर्वक लड़ते हैं।
- साथ ही, सामान्य रूप से खेल का अभ्यास करते समय, मांसपेशियों को मजबूत करने, समन्वय विकास, मस्तिष्क के ऑक्सीजन में वृद्धि, और एड्रेनालाईन और एंडोर्फिन का उत्पादन - हार्मोन, जो एक अच्छे मूड में रहने में मदद करता है और शरीर को अच्छे आकार में रखता है।
बच्चों के लिए स्कीइंग
पेशेवर प्रशिक्षकों और बाल रोग विशेषज्ञों के दृष्टिकोण से, 5-6 साल की उम्र से शुरू होने वाले बच्चों के साथ स्कीइंग में शामिल होना संभव है। आत्मविश्वास बनाने के लिए, वह जीत और हार के पर्याप्त धारणा को पढ़ाने के लिए, बच्चे में सही प्रतिस्पर्धी भावना विकसित करने में मदद करता है। स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, यह उपयोगी है क्योंकि इसमें अपवाद के बिना सभी मांसपेशी समूहों को शामिल किया जाता है, कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम, वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करता है, पैरों की मांसपेशियों और पेट की प्रेस को मजबूत करता है।
सफल स्कीइंग के लिए, आपको पहले चिकित्सकीय contraindications की अनुपस्थिति के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, और आवश्यक उपकरणों पर भी ध्यान देना चाहिए।
बच्चों के लिए स्पीड स्केटिंग
स्पीड स्केटिंग और फिगर स्केटिंग में प्रशिक्षण लड़कियों के लिए 5-6 साल और लड़कों के लिए 7-8 से शुरू करना बेहतर है, लेकिन यह नियम पेशेवर खेलों के मामले में लागू होता है। सैद्धांतिक रूप से, आप स्केट्स पर crumbs डाल सकते हैं क्योंकि वह दृढ़ता से अपने पैरों पर पहुंच गया और अच्छी तरह से चलना सीखा - यानी, लगभग दो साल से, माता-पिता की उपस्थिति अनिवार्य है। निश्चित रूप से, छोटे प्रीस्कूल बच्चे जटिल तकनीकों और आंकड़ों को महारत हासिल करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन वह बर्फ पर आश्वस्त होने और आत्मविश्वास से चलने के लिए काफी अच्छी तरह से प्रबंधन कर सकते हैं।
बच्चों के लिए स्नोबोर्डिंग
यह बच्चों के लिए स्कीइंग के सबसे लोकप्रिय प्रकारों में से एक है। आप 7 साल की उम्र में उससे संपर्क करना शुरू कर सकते हैं।
सर्दियों के किसी भी खेल में महत्वपूर्ण उपकरण हैं। खेल उपकरण और विशेष कपड़ों के अलावा, खेल के लिए बच्चों के लिए थर्मल अंडरवियर की पसंद पर विशेष ध्यान दें, जो शरीर से नमी को हटाने और सर्दियों में शारीरिक गतिविधि के दौरान अति ताप और हाइपोथर्मिया को रोकने से सुनिश्चित करेगा।