एक व्यक्ति, यह या उस पकवान की कोशिश कर रहा है, इस बारे में स्वाद है कि स्वाद संवेदना कितनी सुखद होती है। लेकिन इस तथ्य के बारे में सोचने के लिए यह अनिवार्य नहीं होगा कि दांतों के लिए उपयोगी कुछ उत्पाद मेज पर बहुत ही कम उपस्थित होते हैं, और इसके विपरीत, हानिकारक, हर दिन प्रचुर मात्रा में होते हैं।
दांतों के लिए कौन से उत्पाद उपयोगी हैं?
प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया है कि हाथ में व्यक्ति के पास प्लाक और हानिकारक सूक्ष्मजीवों से दांतों की सफाई के लिए प्राकृतिक और विश्वसनीय उपकरण थे। भोजन "एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकता है": और शरीर को लापता ऊर्जा दें, और स्वास्थ्य बढ़ाएं। दांतों को मजबूत करने के लिए उत्पाद सही ढंग से चुने जाने चाहिए, यह जानकर कि उनमें क्या विटामिन होते हैं और उनसे क्या प्रभाव प्राप्त होता है। उदाहरण के लिए, बहुत सारे नींबू का उपयोग करके, आप विटामिन सी की एक बड़ी मात्रा प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ एसिड के साथ दाँत तामचीनी "जला"। इस मामले में सबसे उपयोगी हैं:
- हरे (अजवाइन, अजमोद, लहसुन और प्याज, "पंख" पंख ";
- सब्जियां (चुकंदर, गाजर, सलिप, कद्दू, ककड़ी, उबचिनी, बैंगन);
- फल (केले, संतरे, टेंगेरिन, नाशपाती, एवोकैडो);
- बेरीज (स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, क्रीम, ब्लैकबेरी, हनीसकल, विक्टोरिया, हंसबेरी);
- पागल (मूंगफली, पिस्ता, भुना हुआ, अखरोट)।
यही है, मनुष्यों के लिए लगभग सभी पौधे और खाद्य भोजन में हड्डी के ऊतकों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, अगर किसी खुले तरीके से उपयोग किया जाता है और अन्य प्रकार के उत्पादों के साथ सही ढंग से जोड़ा जाता है। स्वादिष्ट व्यंजन प्राप्त किए जाते हैं जिसमें एक प्रकार के भोजन का स्वाद दूसरे को पूरा करता है। सफल संयोजन हैं: केला-संतरे, चुकंदर-पागल, अजमोद-प्याज-खीरे।
दांतों के लिए उपयोगी फल
फलों और सब्जियों के बीच का अंतर विभिन्न समूहों और खनिजों के विटामिन की उपलब्धता में नहीं है, बल्कि कार्बोहाइड्रेट की सामग्री में है। यदि कई फलों में बड़ी मात्रा में फ्रक्टोज़ होता है (यह जटिल शर्करा का स्रोत होता है), तो सब्जियों में यह बहुत कम या बिल्कुल नहीं होता है। यह तर्क देना कि कौन से फल दांतों के लिए उपयोगी हैं, आप उनमें से कई को चुनना बंद कर सकते हैं। मौखिक गुहा के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी हैं:
- मंदारिन, संतरे, नींबू, अंगूर। वे साइट्रस समूह से संबंधित हैं और विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं। लेकिन, जैसा ऊपर से पहले वर्णित है, उनके साथ मुख्य बात यह अधिक नहीं है।
- खुबानी, तरबूज, आड़ू, अमृत शरीर में 20 से 50 मिलीग्राम कैल्शियम से वितरित किया जाएगा, जिसमें फल लुगदी के 100 ग्राम होते हैं। तुलना के लिए: सब्जियों, हिरन और पागल में, कैल्शियम 2-4 गुना अधिक है।
- खरबूजे, केले। यह एक स्टार्च फल है जिसमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम, फ्लोराइड, मैग्नीशियम और अन्य खनिज होते हैं।
किसी प्रकार के फल को प्राथमिकता देना और दूसरों को अनदेखा करना अनुचित है। सूचीबद्ध रूपों में और कई अन्य लोगों में कुछ खनिज पदार्थों और विटामिन की सामग्री अलग-अलग होती है, लेकिन उनमें से सभी उपयोगी होती हैं। विभिन्न भोजन स्वास्थ्य का आधार है। यह दांतों की स्थिति पर लागू होता है, जिसे लगातार विटामिन और खनिजों के साथ भरने की आवश्यकता होती है।
दांतों के लिए किस प्रकार की सब्जियां उपयोगी होती हैं?
सब्जियों की सब्जियों की साजिश पर उगाया जाता है - ये दांत और मसूड़ों को मजबूत करने के लिए उत्पाद हैं, जो पोषक तत्वों के स्तर के अनुसार विदेशी देशों में उगाए जाने वाले दुर्लभ, विदेशी फल और स्वाद और उपस्थिति दोनों के लिए आकर्षक "ओवरटेक" हो सकते हैं। दांतों के लिए उपयोगी सामान्य और किफायती उत्पाद घर में पाए जा सकते हैं या बाजार पर खरीदे जा सकते हैं:
- गाजर;
- शलजम;
- बीट;
- सफेद गोभी और फूलगोभी;
- मूली;
- खीरे।
दांतों के लिए बेरीज
जो लोग ताइगा के मौसम में जाने के लिए ताइगा स्थानों पर जाते हैं, उनके साथ बहुत सारे जामुन आते हैं, लेकिन हर किसी के पास ऐसा अवसर नहीं होता है, और नकदी की कमी के कारण किसी से पहले से एकत्रित बेरीज खरीदना हमेशा संभव नहीं होता है। बेरी लुगदी में विटामिन ए, बी, ई, सी, और अन्य होते हैं, और इस प्रकार इसकी लुगदी में एक उत्कृष्ट सफाई प्रभाव होता है। दांतों और मसूड़ों के लिए नियमित रूप से प्रयुक्त उत्पादों में पीले अप्रिय प्लाक से दांतों को सफ़ेद दांतों की तुलना में खराब नहीं किया जा सकता है। खुराक मात्रा में नियमित उपयोग के लिए अनुशंसित:
- जीत, स्ट्रॉबेरी और स्ट्रॉबेरी;
- रास्पबेरी और ब्लैकबेरी;
- currant काले और लाल;
- करौंदे;
- हिरन का सींग;
- cranberries।
जामुन के लिए सभी प्यारे अंगूर, और अनानास हैं, लेकिन डिब्बाबंद अनानस , और अंगूर से बने किशमिश - आप इसे उपयोगी नहीं कह सकते हैं, और बड़ी मात्रा में सूखे अंगूर लार चिपचिपा और मीठा, उत्तेजक क्षय बनाते हैं। उपयोगी उत्पादों के बारे में बात करने के लिए, विशेषज्ञों का मतलब ताजा है, पिछले थर्मल प्रसंस्करण नहीं।
दांतों के लिए पागल
शरीर के लिए उपयोगी पागल हैं: बादाम, काजू, देवदार, अखरोट, आदि। देवदार अखरोट में एक अद्वितीय वैनेडियम पदार्थ होता है जो हड्डी के ऊतक की संरचना को पुनर्स्थापित करता है। और दांतों के अखरोट इस तरह की बीमारी को पीरियडोंटाइटिस के रूप में ठीक करने में सक्षम हैं। लेकिन इस उद्देश्य के लिए, अखरोट स्वयं नहीं, बल्कि इसकी सेप्टा का उपयोग किया जाता है। बादाम में हल्का अस्थिर स्वाद और एक एनेस्थेटिक प्रभाव होता है।
दांतों के लिए कैल्शियम के साथ उत्पाद
उत्पादों का यह समूह विविधता में भिन्न होता है: इसमें पौधों की उत्पत्ति के दांतों और मसूड़ों के लिए उपयोगी उत्पाद शामिल हैं, और जानवरों की उत्पत्ति का भोजन: पनीर, कुटीर चीज़, केफिर, दही आदि। खट्टा दूध उत्पाद कैल्शियम, फॉस्फरस, मैग्नीशियम, लौह और अन्य ट्रेस तत्वों का समृद्ध स्रोत हैं। , जिसके बिना हड्डी के ऊतक धीरे-धीरे टूटने लगते हैं। इस भोजन में निहित खट्टे-दूध बैक्टीरिया, मौखिक गुहा में माइक्रोफ्लोरा के स्तर को सामान्यीकृत करें, पुट्रेक्टिव वातावरण को खत्म करें, पाचन पर सकारात्मक प्रभाव डालें।
दांत whitening के लिए उत्पाद
लोग, जिनके भोजन राशन में 40-60% पौधे के खाद्य पदार्थ मौजूद होते हैं और कोई हानिकारक भोजन नहीं होता है, शायद ही कभी मौखिक गुहा के साथ समस्याएं होती हैं। एचएलएस के अनुयायियों ने नोटिस किया कि बिना स्वच्छता प्रक्रियाओं के दांतों में साफ चमक होती है। जामुन: स्ट्रॉबेरी, स्ट्रॉबेरी; फल: सेब, संतरे, नाशपाती। हरियाली: अजमोद, अजवाइन। सब्जियां: गोभी, सलिप - फाइबर के साथ शरीर को संतृप्त करें, और विटामिन सी और फाइबर लुगदी में निहित है, "झाड़ू" के सिद्धांत पर कार्य करें, पट्टिका को साफ़ करें। इसके अलावा, दांतों की श्वेतता के लिए सूचीबद्ध उत्पाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में माइक्रोफ्लोरा को सामान्यीकृत करते हैं।
दांतों के लिए हानिकारक उत्पाद
विरोधाभास यह है कि दांतों के उत्पाद जो अधिकांश लोगों की तरह विनाश की प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, और स्वस्थ, थर्मली संसाधित भोजन नहीं, हमेशा सुखद स्वाद संवेदना नहीं करते हैं। हानिकारक भोजन: स्मोक्ड, नमकीन, मसालेदार, तला हुआ; इस समूह में फज, मिठाई लेना संभव है। पेय से हानिकारक रस सांद्रता, कार्बोनेटेड पानी, बियर से। जो लोग मेनू में दांतों के लिए उपयोगी उत्पाद शामिल करते हैं, वे यह देखकर आश्चर्यचकित हैं कि क्षय की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, मसूड़ों को दृढ़ और गुलाबी बन जाता है, तामचीनी चमकती है, लेकिन मुख्य बात यह है कि शरीर सभी स्तरों पर सुधार कर रहा है।