प्रत्येक लड़की के लिए एक सुंदर और प्रभावशाली शरीर अपने जीवन में सफलता का आधार है, साथ ही स्वयं आत्मविश्वास का एक आवश्यक घटक है। लेकिन सुंदर, लोचदार रूपों को प्राप्त करने के लिए, एक निश्चित मात्रा में प्रयास करना आवश्यक है। इसमें आप आसानी से तितली विस्तारक के साथ कक्षाओं की मदद कर सकते हैं। दृढ़ता, उद्देश्यपूर्णता, साथ ही साथ तितली espander पर अभ्यास में धैर्य एक सुंदर शरीर को चारों ओर ईर्ष्या करने का मौका देता है। यह छोटे पैरों के लिए तितली विस्तारक है जो नितंबों और शरीर के कई अन्य हिस्सों को लोचदार बनाता है, इसके अलावा यह बाहों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
सिम्युलेटर-विस्तारक तितली का विवरण
बेशक, केवल योग्य प्रशिक्षकों की सावधानीपूर्वक निगरानी के तहत आप तितली विस्तारक के साथ अभ्यास का एक सेट करते समय सर्वश्रेष्ठ परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह ध्यान में रखना चाहिए कि फिटनेस केंद्रों के लिए निरंतर यात्रा हमेशा संभव नहीं होती है, और भार के साथ तितली विस्तारक पर नितंबों के लिए विभिन्न लोचदार अभ्यास अच्छे लिंग के लिए बहुत भारी लगते हैं, जो कभी-कभी वास्तव में ऐसा होता है। चूंकि आवश्यक व्यावहारिक ज्ञान की कमी होने पर तितली विस्तारक पर पैर अभ्यास महिलाओं के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। लेकिन सिम्युलेटर का सही उपयोग आपको विभिन्न मांसपेशी समूहों को विकसित करने की अनुमति देता है, भले ही आप घर पर हों। तितली विस्तारक का उपयोग करने के तरीके को समझने में ज्यादा प्रयास नहीं होता है। प्रशिक्षण के लिए एक विशेष कमरा नहीं है, और इसका उपकरण उपयोग करने के लिए बहुत ही सरल और प्रभावी है। तितली विस्तारक सिम्युलेटर पर नियमित अभ्यास सबसे कम संभव समय में सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।
संपीड़न की प्रक्रिया पर विस्तारक तितली slimming काम, जो नितंब मांसपेशी ऊतक, प्रेस, कंधे, हाथ की मांसपेशियों, पीठ और सीने सहित सभी प्रकार के मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित और विकसित करने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है। सिमुलेटर लंबे समय तक और आरामदायक डिजाइन हैं, और इस मॉडल का एकमात्र दोष भारों के निरंतर समायोजन की संभावना की कमी है। ऐसे सिमुलेटर बहुत सस्ते और संचालित करने में आसान होते हैं, उन्हें घर के शारीरिक अभ्यास और कक्षाओं के लिए खरीदा जा सकता है। आदर्श रूप में, सिम्युलेटर पर हर कसरत प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट या आधे घंटे तक चलना चाहिए। यह भार है जो आपको अच्छे नतीजों को जल्दी से प्राप्त करने की अनुमति देता है। प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या कम से कम 15 या 20 बार होनी चाहिए। इस मामले में, प्रत्येक प्रशिक्षण को कई अलग-अलग हिस्सों में विभाजित किया जा सकता है, जो पूरे दिन आयोजित होते हैं। यह मत भूलना कि हर कसरत से पहले, आपको पूरे शरीर के लिए गर्म करने की जरूरत है।
तितली विस्तारक के सिम्युलेटर पर अभ्यास की शुद्धता
तितली विस्तारक से कैसे निपटें? सर्वोत्तम परिणामों को प्राप्त करने के लिए मुख्य शर्त, निश्चित रूप से, प्रशिक्षण की नियमितता है। एक तंग और सुंदर आकृति प्राप्त करने के लिए, आप अपनी आलस्य या कुछ और करने की इच्छा नहीं पैदा कर सकते हैं। यहां तक कि बड़े और नियमित भार के साथ, उचित रूप से खाना जरूरी है, क्योंकि तर्कसंगत और उचित पोषण एक बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शारीरिक अभ्यास और तर्कसंगत पोषण कम से कम संभव समय में मादा आकृति मोहक और बहुत सुंदर बनाते हैं। ऐसे सिमुलेटर के साथ एक सुंदर और फिट शरीर प्राप्त करना बहुत आसान है, और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, केवल कुछ प्रयास करने के लिए पर्याप्त है और किसी भी कठिनाइयों के मामले में हार नहीं देना है। मुख्य बात, शारीरिक व्यायाम, प्रशिक्षण, दिन में कई बार सिम्युलेटर पर अभ्यास करने का अवसर नियमितता और अवधि के बारे में मत भूलना। पुनरावृत्ति की संख्या पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से गणना की जाती है।