प्रत्येक खेल में एक निश्चित भार शामिल होता है, इसलिए चलने के लिए सबसे अच्छा चलने वाले जूते चुनना आवश्यक है और पता है कि कौन से मॉडल एक या दूसरे प्रकार के व्यवसाय के लिए उपयुक्त हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि उचित ढंग से चुने गए जूते चोटों और समय से पहले थकान से बचने में मदद करेंगे।
कौन से चलने वाले जूते बेहतर हैं?
सबसे पहले, आइए कुछ सामान्य विशेषताओं को देखें। प्रत्येक स्नीकर में कुशनिंग होती है, जो लोड को नरम करने में मदद करती है। योग्यता निर्माता सदमे अवशोषक की संख्या और स्थान इंगित करते हैं। खरीदने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि खेल चलने वाले जूते का एकमात्र और शीर्ष मोर्चे पर लचीला और नरम हो। अच्छे मॉडल में एकमात्र पर रबड़ आवेषण होते हैं, अक्सर पैर की अंगुली और एड़ी के पास। यह वे क्षेत्र हैं जो मुख्य बोझ के लिए खाते हैं। कठोर तत्व केवल एड़ी क्षेत्र में स्थित होना चाहिए। एक शॉट इनसोल के साथ अधिमानतः स्नीकर्स खरीदें, ताकि आप ऑर्थोपेडिक डाल सकें। एक स्नीकर का वजन 200 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चलने वाले मॉडल चमड़े या सामग्रियों से नहीं बनाए जाते हैं जो हवा को अच्छी तरह से पास नहीं करते हैं।
पेशेवर रनिंग जूते
- प्रसाद और प्रवीणता । यह समझने के लिए कि कौन से जूते चलने के लिए चुनते हैं, इन मानकों को ध्यान में रखना आवश्यक है। प्रक्षेपण अंदर एक अंग की सेटिंग है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह पैरामीटर व्यक्तिगत है। Supination अंग की घूर्णन गति निर्धारित करता है। ये शर्तें यह निर्धारित करने में मदद करेंगी कि वास्तव में कितना और कहां समर्थन और मूल्यह्रास होना चाहिए। कई विशिष्ट स्टोर अपनी चाल के विश्लेषण को निर्धारित करने के लिए एक सेवा प्रदान करते हैं।
- एकमात्र ऊंचाई अंतर । तीन प्रकार के चल रहे हैं: एड़ी, मध्य या पैर के सामने की सेटिंग के साथ। पहली तकनीक के लिए, घुटने की चोट को कम करने के लिए एड़ी क्षेत्र में एक अच्छी कुशनिंग स्थित होना चाहिए। बाकी तकनीकों के लिए, एकमात्र और भी बनाया जाता है, और कुशनिंग सामने के करीब स्थित है। यह ध्यान देने योग्य है कि अंतर चलने की तकनीक को प्रभावित नहीं करता है और इसे बदल नहीं सकता है।
- आकार फिटिंग के लिए, चलने वाले मोजे और ऑर्थोपेडिक इंसोल पहनें (यदि कोई हो)। मॉडल को पैर के लिए अच्छी तरह फिट होना चाहिए, लेकिन कहीं भी दबाएं नहीं। पैर पर जूते को बेहतर सीट के लिए निचले हिस्सों से लेंस शुरू करें। अंगूठे से पैर की अंगुली तक दूरी कम से कम 3 मिमी होना चाहिए। दौड़ के दौरान, पैर आकार में बढ़ता है, इसलिए तंग जूते चुनते समय, नाखून और अन्य क्षेत्रों को क्षतिग्रस्त हो सकता है। चलने के बाद शाम को जूते का चयन करें, जब पैर थोड़ा बढ़ाया जाएगा।
- मौसम मौसम के अनुसार अपने जूते चुनना महत्वपूर्ण है, जिसमें कक्षाओं को चलाने की योजना बनाई जाती है। ग्रीष्मकालीन स्नीकर्स सांस लेते हैं, लेकिन आसानी से भिगोते हैं। अन्य सभी मॉडल घने कपड़े से बने होते हैं। वे गर्मी को बेहतर रखते हैं। सामग्री, जो अच्छी तरह से हवादार और नमी नहीं है, सिद्धांत रूप में, मौजूद नहीं है। प्रसिद्ध गोर-टेक्स कपड़े भी हमेशा इस समस्या का सामना नहीं करता है।
- कवरेज डामर , ट्रेडमिल और अन्य हार्ड सतहों पर चलाने के लिए, आपको एक चिकनी मुलायम एकल चुनने की आवश्यकता है। जमीन पर जॉगिंग के लिए, एक गहरी चाल के साथ एक कठोर एकमात्र उपयुक्त है। जंगल के माध्यम से चलने के लिए विभिन्न स्नैग और तेज पत्थरों से पैरों की रक्षा के लिए लोहे की स्पाइक्स की उपस्थिति की आवश्यकता होती है। कुछ मॉडलों में पार्श्व समर्थन (विघटन के खिलाफ सुरक्षा के लिए) और एक घनत्व जाल है।
- ब्रांड प्रत्येक ब्रांड की अपनी तकनीक है। उदाहरण के लिए, असिक्स कुशनिंग के लिए जेल, फोम, ब्रूक या सैकोनी का उपयोग करता है, और मिज़ुनो - एक प्लास्टिक प्लेट। यह पैरामीटर एक ही कार्य करता है, लेकिन थोड़ा अलग महसूस किया जाता है। कई विकल्पों को आजमाने और सबसे उपयुक्त चुनने के लिए यह अधिक बेहतर है। कुछ ब्रांडों का एक विशिष्ट फोकस होता है। उदाहरण के लिए, मॉडल सोलोमन ऑफ-रोड चलाने के लिए उत्पादन करते हैं।
उपरोक्त विशेषताओं से आप सबसे अच्छे चलने वाले जूते चुनने में मदद करेंगे। एकमात्र सही प्रवण, अनुप्रंसा और ऊंचाई अंतर निर्धारित करना बहुत महत्वपूर्ण है। इस मामले में, चोट का खतरा कई बार कम हो जाएगा, और चलना सुविधाजनक और अधिक प्रभावी होगा।
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