सेब न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि एक उपयोगी उत्पाद भी हैं। आज तक, 20 हजार से अधिक किस्में हैं, जिनमें से प्रत्येक रंग, आकार, स्वाद, सुगंध और ऊर्जा मूल्य में भिन्न है। आज हम चर्चा करेंगे कि हरी सेब में कितनी कैलोरी और इसके पास कितनी उपयोगी संपत्तियां हैं।
सेब में कैलोरी की संख्या
हरे रंग के फल, सामान्य रूप से, खट्टा स्वाद होता है, यानी, उनमें चीनी की मात्रा कम होती है। मधुमेह वाले लोगों द्वारा एक फल का उपभोग किया जा सकता है। विविधता के आधार पर, सेब में कैलोरी की संख्या 35 से 45 किलोग्राम होती है, जबकि कार्बोहाइड्रेट 8% से अधिक नहीं बनाते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि फल का मुख्य हिस्सा पानी है ।
- बहुत सारे विटामिन, खनिजों और एसिड, जो सामान्य जीवन के लिए जरूरी हैं।
- कम ग्लाइसेमिक सूचकांक। इस मामले में, फल, जो फल में है, धीरे-धीरे अवशोषित हो जाता है और वसा में नहीं आता है।
- एक अलग रंग के फल के साथ तुलना में अधिक लोहा। इसलिए, एनीमिया के लिए हरी सेब का उपयोग करना आवश्यक है।
- हरी फल फैटी खाद्य पदार्थों के पाचन में मदद करते हैं।
- हरे रंग के रंग हाइपोलेर्जेनिक हैं।
- कम अम्लता के साथ खाने के लिए खट्टे सेब की सिफारिश की जाती है।
- हरी सेब लाल सेब की तरह क्षय का कारण नहीं बनते हैं।
त्वचा के साथ सेब का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और अधिमानतः केवल एकत्रित की जाती है, क्योंकि इस मामले में उनमें अधिकतम मात्रा में पदार्थ होते हैं।
पके हुए सेब में कई कैलोरी हैं?
यदि आप एक पकवान के लिए फल का उपयोग करते हैं, तो फल का ऊर्जा मूल्य अपरिवर्तित रहता है, और पकवान के कुल कैलोरी मूल्य को बुलाया जाता है। चीनी, विभिन्न सिरप और अन्य हानिकारक सामग्री का उपयोग करने की सिफारिश नहीं की जाती है। बहुत से लोग सूरज में या ओवन में सूखकर सेब फसल फेंकते हैं। नतीजतन, एक हरे सेब में कैलोरी की संख्या बढ़ जाती है, और यह 100 ग्राम में 240 किलोग्राम है। यह इस तथ्य के कारण है कि सभी पानी लुगदी छोड़ देता है, और इसके परिणामस्वरूप, वजन कम हो जाता है, और ऊर्जा मूल्य अपरिवर्तित रहता है। एक और लोकप्रिय उत्पाद - बेक्ड हरी सेब , ऐसे एक फल में लगभग 65 किलोग्राम है। लेकिन यह इस बात पर विचार करने योग्य है कि इस तरह के पकवान आमतौर पर दालचीनी, चीनी, शहद या अन्य additives के साथ परोसा जाता है, जो रैंक में ऊर्जा मूल्य बढ़ जाती है।