गाजर एक व्यापक सब्जी है जिसे आप लगभग कहीं भी प्राप्त कर सकते हैं। उबले हुए रूप में, यह एक सुन्दर मीठा स्वाद है, क्यों मीठे गाजर आहार बिल्कुल सही है। हालांकि, सबकुछ इतना आसान नहीं है, क्योंकि आप सख्त प्रतिबंधों से गाजर के साथ वजन कम कर सकते हैं।
गाजर स्लिमिंग सलाद
गाजर पर वजन कम करने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य को बर्बाद नहीं करना है, क्योंकि यह एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी सब्जी है। गाजर और चयापचय में सुधार, और peristalsis में सुधार, और विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देता है, और आंतों को साफ करता है। इसलिए, गाजर के साथ आहार, एक नियम के रूप में, केवल वजन कम नहीं कर सकता है, बल्कि थोड़ा और स्वस्थ व्यक्ति भी बन सकता है।
छुट्टियों से पहले वजन घटाने के लिए, जब आपको केवल एक त्वरित दृश्य प्रभाव प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो आप सलाद पर अत्यधिक प्रभावी आहार का उपयोग कर सकते हैं। यह 4 दिन तक रहता है, और इस समय के दौरान आप लगभग 3 किलोग्राम खो सकते हैं।
सलाद नुस्खा सरल है: गाजर को एक छोटे से grater पर गठबंधन या गठबंधन, थोड़ा नींबू का रस जोड़ें। यह आहार का आधार है। एक दिन में आप सलाद grated सेब में एक बार फिर से जोड़ सकते हैं - किसी भी नींबू। नाश्ते के लिए, आप वजन घटाने के लिए पके हुए गाजर खा सकते हैं।
अनुमानित राशन निम्नानुसार है:
- नाश्ता : उबला हुआ गाजर, आधा कप केफिर।
- दोपहर का खाना : सेब के साथ गाजर सलाद।
- स्नैक : कोई फल।
- रात का खाना : गाजर सलाद।
- बिस्तर से पहले : आधा कप केफिर।
आप संतृप्ति तक सलाद खा सकते हैं। इस सुबह और शाम को, आप असामान्य रेशेदार भोजन को पचाने की प्रक्रिया में सुधार करने के लिए आधा कप दही पी सकते हैं।
वजन घटाने के लिए कोरियाई में गाजर
आज, कोरियाई गाजर जैसे कई लोग। क्या मैं ऐसे गाजर पर वजन कम कर सकता हूं? बेशक! मुख्य बात यह नहीं है कि बहुत तीव्र संस्करण न चुनें या घर पर पकवान तैयार न करें।
उसी समय, आहार निम्नानुसार होना चाहिए:
- नाश्ता : कोई दलिया या तला हुआ अंडे।
- दोपहर का खाना : कोरियाई गाजर और किसी भी कम वसा वाले सूप की सेवा।
- दोपहर का नाश्ता : वसा मुक्त कुटीर चीज़ के किसी भी फल या आधे पैक।
- रात्रिभोज : कोरियाई गाजर और उबले हुए गोमांस या चिकन (छोटे टुकड़े)।
इस तरह के आहार पर, आप लंबे समय तक वजन कम कर सकते हैं, लेकिन इष्टतम पाठ्यक्रम 2-3 सप्ताह है। ब्रेक बनाने के बाद। यदि वांछित परिणाम प्राप्त नहीं हुआ है, तो आप कुछ हफ्तों में पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं। इस तरह के आहार के दौरान, आप उचित पोषण की मूल बातें उपयोग करेंगे और आपकी खाने की आदतें बनाने में सक्षम होंगे ताकि भविष्य में अतिरिक्त वजन में समस्या न हो।