आतंक भय

भय शारीरिक और भावनात्मक दोनों बाहरी उत्तेजना के लिए शरीर की पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। कभी-कभी ऐसी स्थितियां होती हैं जब सामान्य भय भयभीत हो जाती है । इसके द्वारा हमारा मतलब एक ऐसा राज्य है जिसमें एक व्यक्ति अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदार नहीं हो सकता है, और इसमें भीड़ और एक व्यक्ति दोनों शामिल हो सकते हैं।

आतंक के डर के कारण

प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह स्थिति पूरी तरह से अलग स्थितियों के कारण हो सकती है। ऐसे कई कारण हैं जो आतंक हमले को ट्रिगर कर सकते हैं:

• गंभीर तनाव;
• महान भावनात्मक सदमे;
• जोरदार अप्रिय ध्वनि;
• अप्रत्याशित उज्ज्वल प्रकाश;
• लोगों की भीड़;
• दवा लेना,
• बुरी आदतें;
• मजबूत शारीरिक गतिविधि, आदि

आतंक के भय का हमला कभी ऐसा नहीं होता है, लेकिन केवल निराशाजनक स्थिति में होने के परिणामस्वरूप ही। इस मामले में, व्यक्ति पक्ष से किसी भी उत्तेजना के लिए बहुत तेजी से प्रतिक्रिया करता है। अंत में, यह सब एक न्यूरोसिस, अस्वीकृति और अवसाद में विकसित हो सकता है, जो बदले में, निश्चित रूप से आतंक के भय का कारण बन जाएगा। खतरा यह भी है कि जब आतंक के भय का हमला होता है तो यह असंभव है, क्योंकि यह किसी भी समय हो सकता है।

आतंक के डर के लक्षण

आतंक के भय के हमले के दृष्टिकोण का निर्धारण अप्रिय शारीरिक और भावनात्मक संवेदनाओं पर हो सकता है। शारीरिक रूप से, पेट में स्तन, स्तन, बढ़ते पैल्पपिट्स, सांस की तकलीफ, ठंड, आवेग और शरीर के हिस्सों की सूजन, मतली और गंभीर चक्कर आना तेज दर्द महसूस कर सकता है। मनोवैज्ञानिक रूप से, एक व्यक्ति को मृत्यु, गिरने, फ्रैक्चर इत्यादि का डर लगता है। कई लोगों में आतंक के डर के सिंड्रोम के साथ क्या हो रहा है की असमानता की भावना के साथ है। इस स्थिति में, लोग चिल्लाते हैं, मदद मांगते हैं, जल्दी करते हैं, कुछ फ्रीज, डरते हैं, आगे बढ़ते हैं। अक्सर, आतंक हमलों के साथ दिल के क्षेत्र में असुविधा की भावना होती है।

आतंक भय से छुटकारा पाने के लिए कैसे?

आतंक हमलों का उपचार एक न्यूरोलॉजिस्ट के साथ सौदा करता है। प्रत्येक व्यक्ति को यह समस्या अलग-अलग तरीकों से व्यक्त की जाती है। उदाहरण के लिए, किसी में यह अलग से पता चला है, और दूसरे में - अवसाद या अन्य बीमारियों के रूप में। एक आतंक हमले का उपचार वास्तविक समस्या की परिभाषा से शुरू होता है और केवल तभी सभी ताकतों को सही रास्ते पर निर्देशित किया जाता है।

लोकप्रिय तरीके भी हैं, कैसे छुटकारा पाने या आतंक हमले के हमले को कम करने के लिए। श्वास अभ्यास से इस स्थिति में बड़ी लोकप्रियता का आनंद लिया जाता है, जो आपको तुरंत आराम करने और मन की शांति प्राप्त करने की अनुमति देता है। एक आतंक हमले के दौरान, आपको गहरी और दुर्लभ सांस लेने की गतिविधियों की आवश्यकता होती है, जबकि निकालने से श्वास लेने से 2 गुना लंबा होना चाहिए। पेट को सांस लेने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसे सही ढंग से कार्यान्वित करने के लिए, पैकेज का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है और सबसे अच्छा, अगर यह कागज़ होगा। श्वास अभ्यास यह इस तरह से किया जाता है: आपको लंबी सांस लेने की ज़रूरत है, लगभग 10 सेकंड तक अपनी सांस पकड़ें, और फिर धीरे-धीरे निकालें। इस प्रक्रिया को जारी रखें लगभग 7 मिनट है।

इसके अलावा, लोक चिकित्सा भी infusions और चाय के उपयोग की सिफारिश करता है, जो जड़ी बूटियों के आधार पर तैयार किए जाते हैं जिनके लिए सुखद प्रभाव पड़ता है, उदाहरण के लिए, आतंक के भय से छुटकारा पाने के लिए:

1. मेलिसा जलसेक बनाने के लिए, शुष्क पत्तियों के 10 ग्राम लें और उबलते पानी के 0.5 लीटर डालें। एक पेय का आग्रह करने के लिए यह 2 घंटे के भीतर आवश्यक है। इसे 2/3 बड़ा चम्मच के लिए स्वीकार करें। दिन में 3 बार।
2. पेपरमिंट इस विकल्प के लिए, 2 बड़ा चम्मच लें। टकसाल का चम्मच, इसे 1 बड़ा चम्मच में पीस लें। उबलते पानी और 2.5 घंटे के लिए infuse छोड़ दें। आपको 1 बड़ा चम्मच के लिए इस जलसेक का उपयोग करने की आवश्यकता है। दिन में 3 बार।