ऑर्थोपेडिक तकिया का चयन कैसे करें, हम मूल रूप से पहले से ही सोचते हैं कि जब हम गर्दन में दर्द के बारे में चिंता करना शुरू कर रहे हैं। इसे रोकने के लिए, तुरंत एक आरामदायक और उपयोगी सपने का ख्याल रखना बेहतर होता है। आर्थोपेडिक तकिए ग्रीवा रीढ़ की हड्डी की समस्याओं की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं, क्योंकि वे इसके सही झुकाव के गठन और रखरखाव में योगदान देते हैं।
ऑर्थोपेडिक तकिए के प्रकार
यदि आप किस तरह के ऑर्थोपेडिक तकिए में डील करना शुरू करते हैं, तो आप फॉर्म, फिलर, उद्देश्य में अपनी विविधता में तुरंत खो सकते हैं। विशेष रूप से बड़े रूपों की पसंद है। यह एक "लहर" के साथ एक रचनात्मक कुशन है, और कंधे के नीचे एक अवकाश के साथ, और कारतूस और सिलाई वाले किनारों के साथ। ऑर्थोपेडिक तकिए का सबसे आम है:
- शास्त्रीय आयताकार - सबसे सरल, किफायती और बहुमुखी;
- कंधे के नीचे एक अवकाश के साथ - उनके पक्षों में नींद के प्रेमियों के लिए बढ़िया, बढ़ती ऊंचाई के कारण बहुत वजन वाले लोगों के लिए उपयुक्त;
- "लहर" के साथ रचनात्मक - उनके पास ऊंचाई रोलर में दो अलग-अलग हैं, इसलिए वे किसी भी स्थिति में सोने के लिए आरामदायक हैं।
पीठ के नीचे आर्थोपेडिक तकिया
इन तकिए का उपयोग कार्यस्थल के एर्गोनॉमिक्स को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है, अगर आपको कुर्सी में बहुत बैठना है। वे कम पीठ दर्द की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं । उनकी मदद से, आप मुद्रा को समायोजित कर सकते हैं, तनाव से मुक्त हो सकते हैं और थकान को रोक सकते हैं। इस तरह के प्रयोजनों के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया का चयन करने का निर्णय लेने पर, इस तथ्य पर ध्यान दें कि उसके पास कुर्सी के पीछे फिक्सिंग के लिए पट्टियों की एक विश्वसनीय प्रणाली है, पीछे के पार्श्व समर्थन के लिए रोलर थे और भराव उच्च गुणवत्ता वाले पॉलीयूरेथेन फोम से बढ़ाया लोच से बना था।
आपकी पीठ के नीचे थोड़ी-थोड़ी ऑर्थोपेडिक तकिए - सोने के लिए, कौन से बेहतर हैं, आप समस्या के आधार पर निर्णय लेते हैं। इसलिए, यदि आप पीठ और पीठ के पीठ में लगातार पीड़ित होते हैं, तो डॉक्टर गुणवत्ता वाले हाइपोलेर्जेनिक फिलर से ऑर्थोपेडिक तकिया-रोलर के रूप में ऐसे उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसे न केवल निचले हिस्से के नीचे रखा जाना चाहिए, बल्कि घुटनों और गर्दन के नीचे भी शरीर के सभी मूल शारीरिक घटकों का समर्थन करना चाहिए।
पैर के नीचे आर्थोपेडिक तकिया
तकिए के इस समूह का उद्देश्य आराम के दौरान पैरों की स्थिति को समायोजित करना, इसे आरामदायक और सही बनाना है। अक्सर वे वैरिकाज़ नसों , गठिया, आर्थ्रोसिस, ओस्टियोन्डोंड्रोसिस, पैरों में भारीपन की निरंतर भावना, गर्भवती महिलाओं के साथ उपयोग किया जाता है। एक निवारक उपाय के रूप में पैरों के लिए एक तकिया का उपयोग करना अनिवार्य नहीं होगा, खासकर यदि आप खेल में सक्रिय हैं या नियमित रूप से महान शारीरिक परिश्रम का अनुभव कर रहे हैं।
यह तय करते समय कि कौन से ऑर्थोपेडिक तकिए सबसे अच्छे हैं, भराव की गुणवत्ता पर विचार करें और यदि आपके पास एलर्जी की प्रवृत्ति है तो कृत्रिम पदार्थों को वरीयता दें। उत्पाद की आवश्यक कठोरता के लिए देखें। तकिया के आकार पर ध्यान दें - यह अलग हो सकता है:
- पैरों की थकान के उन्मूलन के लिए, विविधता पर दर्दनाक संवेदना, गर्भावस्था एक झुका हुआ तकिया का उपयोग करना संभव है;
- अपने पैरों को न केवल आराम करने के लिए सही ऑर्थोपेडिक तकिया का चयन कैसे करें - आपको रीढ़ की हड्डी की एक जोड़ी चाहिए जो आपके शरीर के वजन और भार को समान रूप से वितरित करे;
- जो लोग अपनी तरफ सोना पसंद करते हैं, उनके लिए घुटने के बीच एक तकिया डाली जाती है, यह घुटने वाले लोगों के लिए उपयुक्त हिप क्षेत्र और sacrum से तनाव से राहत देता है।
गर्दन के लिए आर्थोपेडिक तकिया
गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोचोंड्रोसिस में, नींद के दौरान यह सही महत्वपूर्ण शारीरिक स्थिति के साथ सिर और गर्दन प्रदान करने के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, ताकि रोग की तीव्रता न हो। गर्दन के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें: यह एक छोटा आकार होना चाहिए - 40x50 सेमी। अपनी भावनाओं को सुनो। ग्रीवा ऑर्थोपेडिक तकिया पर, आपको जितना संभव हो उतना आरामदायक होना चाहिए। यदि आप लगातार अपनी बांह को तकिया के नीचे खींच रहे हैं या आप अपनी गर्दन में दर्द और असुविधा से जागते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके द्वारा चुने गए तकिए उपयुक्त नहीं हैं।
गर्दन के लिए आर्थोपेडिक तकिया एक अर्धशतक के रूप में या आयताकार के रूप में हो सकती है:
- एक अर्धशतक के रूप में कुशन पीठ पर सोने के लिए आदर्श है। यह धीरे-धीरे दोनों तरफ से गर्दन को कवर करता है, इसे आरामदायक स्थिति में फिक्स करता है। इस मामले में, इस तरह के तकिए के भराव को नरम और वसंत नहीं होना चाहिए, दबाव में आकार खोना नहीं चाहिए।
- गर्दन के आयताकार तकिया, सामान्य ऑर्थोपेडिक तकिया के विपरीत, किनारों के साथ दो छत और केंद्र में एक छोटा इंडेंटेशन होता है। गर्भाशय ग्रीवा ऑस्टियोन्डोंड्रोसिस में, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि तकिया अपने आकार को बनाए रखती है, इसलिए हमें अपनी ऊंचाई को सही ढंग से चुनना चाहिए - यह कंधे से अंतराल से गर्दन के आधार तक होना चाहिए, ताकि सिर शरीर के बाकी हिस्सों के स्तर पर सख्ती से विश्राम कर सके।
कोक्सीक्स के लिए आर्थोपेडिक तकिया
उन लोगों के लिए एक अच्छा ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, जिनके काम स्थायी बैठे स्थान से जुड़े हैं: उनके लिए, कुर्सी के लिए एक विशेष ऑर्थोपेडिक तकिया श्रोणि में रक्त परिसंचरण स्थगन और बवासीर सहित सभी संबंधित समस्याओं की एक उत्कृष्ट रोकथाम होगी। गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में, इस तरह के तकिया गर्भवती पर बैठना बहुत सुविधाजनक है। इसके बिना और कोक्सीक्स को आघात का सामना करने वाले लोगों के साथ मत करो। ऐसे तकिए के रूप में अलग हो सकता है:
- कोक्सीक्स के नीचे एक कट के साथ आयताकार, इसका आकार लगभग 32x39x5.5 सेमी है;
- ऑर्थोपेडिक तकिया-अंगूठी, इसके बाहर और अंदर के व्यास लगभग 43 सेमी और 35 सेमी हैं।
यात्रा के लिए आर्थोपेडिक तकिया
यात्रा पर, आप अधिकतम आराम के साथ अपने आप को घेरने के लिए कई प्रकार के तकिए ले सकते हैं। तो, लंबी यात्रा के साथ आप बैठी और गर्दन के लिए, बैठने के लिए आसान ऑर्थोपेडिक तकिए में आ सकते हैं। ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें, यदि आप तीनों को नहीं ले सकते हैं - आपको उस व्यक्ति को चुनने की ज़रूरत है जिसे आपको दूसरों की तुलना में अधिक चाहिए, रीढ़ की हड्डी के किस हिस्से पर आपको स्थिर स्थिति में सबसे बड़ी असुविधा होती है।
एक स्मृति प्रभाव के साथ आर्थोपेडिक तकिया
स्मृति प्रभाव के साथ आर्थोपेडिक तकिए - कैसे चुनें:
- खरीदने से पहले, आपको कंधों की चौड़ाई से शुरू होने वाली आवश्यक ऊंचाई निर्धारित करने की आवश्यकता है।
- आवश्यक कठोरता का चयन करें।
- सभी प्रकार के बीच अपना आदर्श रूप खोजें।
- और सबसे महत्वपूर्ण: विशेष दुकानों में एक ऑर्थोपेडिक तकिया खरीदने के लिए सख्ती से जरूरी है।
ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें?
जब आप ऑर्थोपेडिक तकिया चुनने का निर्णय लेते हैं तो यह देखने के लिए पहला संकेतक ऑर्थोपेडिक प्रभाव है। इसमें दो घटक होते हैं: झुकाव दोहराने की क्षमता, वांछित रूप लेना, और इसे संरक्षित करने की क्षमता। दोनों स्थितियां एक-दूसरे से अविभाज्य हैं। प्रत्येक घटक का अधिकतम गुणांक 5 है।
कुल गुणांक की गणना करने के लिए, आपको उन्हें एक दूसरे से गुणा करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि तकिया 5-पॉइंट आकार लेती है और इसे 3 पर स्टोर करती है, तो ऑर्थोपेडिक प्रभाव 5x3 = 15 अंक होगा। यदि किसी भी स्थिति शून्य है, उदाहरण के लिए, यह फ़ॉर्म को संरक्षित नहीं करता है, तो कुल ऑर्थोपेडिक प्रभाव शून्य होगा। गिनती की यह सरल विधि तब उपयोग की जानी चाहिए जब आप सही ऑर्थोपेडिक तकिया का चयन कैसे करें।
ऑर्थोपेडिक तकिया की ऊंचाई कैसे चुनें?
ऊंचाई की पसंद आपके संविधान और वजन पर सबसे पहले निर्भर करती है: जितना अधिक संकेतक उतना मोटा होना चाहिए। दूसरा, सोने के लिए पसंदीदा स्थिति से। यदि आप अपनी पीठ पर सोना पसंद करते हैं, तो आपको 6-10 सेमी की ऊंचाई के साथ एक औसत तकिया की आवश्यकता होगी। आपकी तरफ एक आरामदायक नींद के लिए आपको एक तकिया की आवश्यकता होती है - लगभग 12 सेमी। पेट पर सोने के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया का आकार न्यूनतम होना चाहिए। इस मामले में, यह व्यावहारिक रूप से फ्लैट होना चाहिए।
ऑर्थोपेडिक तकिया के लिए कौन सा भराव सबसे अच्छा है?
इन ऑर्थोपेडिक तकिए निम्नलिखित excipients का उपयोग कर निर्मित कर रहे हैं:
- अत्यधिक लोचदार जैव-फोम। इसमें एक अच्छी जाल संरचना है जो शरीर के सभी झुकाव को दोहराती है और पूरी तरह से सिर का समर्थन करती है। नीचे मत घुमाओ, यह अच्छी हवा है। धीरे-धीरे सीधा, वह अपना फॉर्म लौटाती है।
- स्मृति प्रभाव के साथ Viscoelastic फोम। न केवल शरीर का रूप लेता है, बल्कि इसे लंबे समय तक बरकरार रखता है। प्राकृतिक या सिंथेटिक सामग्री से बना है। इस फोम के तीर टिकाऊ हैं - वे 10 साल तक की सेवा करते हैं।
- लेटेक्स ऑर्थोपेडिक तकिया। बहुत लोचदार, अच्छी तरह से अपने आकार को बरकरार रखता है। नरम और मध्यम कठोरता हो सकती है। ऐसे तकिए में, कीड़े लगाए नहीं जाते हैं, एलर्जी का खतरा कम होता है। अच्छी तरह से हवादार, व्यावहारिक और टिकाऊ।
- बकवास भूसी इस भराव में अन्य सभी प्रकार के ऑर्थोपेडिक गुणांक हैं। यह सभी 5 अंकों के लिए शरीर का रूप लेता है और जब तक आप स्थिति बदल नहीं लेते तब तक इसे बचाता है ताकि ऋण आपकी गर्दन और सिर के झुकाव के अनुसार एक नया आकार ले ले।
एक बच्चे के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें?
किस उम्र में बच्चे को ऑर्थोपेडिक तकिया हो सकती है: 2-3 वर्ष की आयु से बच्चे को कम, लोचदार, हाइपोलेर्जेनिक, सांस लेने योग्य और आरामदायक तकिया की आवश्यकता होती है। सबसे पहले एक ऑर्थोपेडिक तकिया-तितली हो सकती है, जो आकार में इस कीट के समान ही होती है। बीच में, इसमें एक छोटा नाली होता है जिसमें बच्चे का सिर रखा जाता है, जबकि गर्दन के नीचे गर्दन नींद के दौरान बच्चे को आराम देती है, उसकी रीढ़ की हड्डी का समर्थन करती है और गर्भाशय ग्रीवा और सिरदर्द की रोकथाम होती है।
आर्थोपेडिक तकिया रेटिंग
कौन सी फर्म ऑर्थोपेडिक तकिए सबसे लोकप्रिय हैं:
- Ascona।
- Luomma।
- Trelaks (Trelax)।
- मेमोरी तकिया
- Tempur।
- Ormatek एक्वा शीतल।
- चांदी (रजत)।