स्तन दूध की वसा सामग्री बढ़ाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
नर्सिंग मां से पता चलता है कि स्तन दूध की वसा सामग्री को कैसे बढ़ाया जाए, उसे सीखना चाहिए कि इसे "सामने" और "पीठ" में बांटा गया है । सबसे वसा सामग्री "पीठ" दूध है, जिसे बच्चा केवल खिलाने के अंत में बेकार करता है, ताकि चूसने की प्रक्रिया में, किसी भी मामले में स्तन को तब तक बदलने की ज़रूरत नहीं है जब तक बच्चा पूरी तरह से खाली नहीं हो जाता।
अब चलो ध्यान दें कि स्तन दूध की वसा सामग्री में कौन से उत्पाद बढ़ते हैं, इसलिए उन्हें एक युवा मां द्वारा अधिक बार उपभोग किया जाना चाहिए:
- अखरोट। हालांकि, यह बच्चे में एलर्जी का कारण बन सकता है, इसलिए स्तनपान में विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रतिदिन 3-4 से अधिक नट्स न खाएं। आप उनमें से एक जलसेक भी पी सकते हैं: इसके लिए, पहले से छिद्रित अखरोट के 2 चम्मच ताजा उबले हुए दूध के गिलास के साथ डाले जाते हैं, आधे घंटे का आग्रह करते हैं और इसे छोटे भागों में दिन में तीन बार लेते हैं।
- सूरजमुखी के बीज और कद्दू। वे सबसे अच्छे पकाए जाते हैं, फिर वे न केवल एक अद्भुत स्वाद प्राप्त करेंगे, बल्कि लंबे समय तक भी संग्रहीत किए जाएंगे।
- दूध और इसके उत्पाद। यह स्तन दूध की पोषण और वसा सामग्री को बढ़ाने के लिए शाश्वत दुविधा का एक उत्कृष्ट समाधान है : केफिर, क्रीम, गाय और बकरी के दूध, खट्टा क्रीम प्राकृतिक वसा के अनिवार्य स्रोत हैं।
- ब्रोकोली गोभी। सूप या विभिन्न सलाद बनाने के लिए उसकी पुष्पांजलि का उपयोग किया जाता है।
- स्तनपान बढ़ाने के लिए फलों के रस और चाय ।
एक नर्सिंग मां से दूध की वसा सामग्री को बढ़ाने के बारे में सोचकर, क्रीम या दूध के साथ हरी चाय के रूप में इस तरह के एक प्रभावी उपकरण के बारे में मत भूलना। - वील, टर्की मांस, दुबला मांस, और बटेर अंडे। लेकिन चिकन आपके टुकड़ों के लिए एक संभावित एलर्जी हो सकता है, इसलिए इसे अपने मेनू में बहुत सावधानी से दर्ज करें।
यह ज्ञात होना चाहिए कि यह स्तनपान के दौरान दूध की वसा सामग्री को भी बढ़ाता है: छोटे भागों में आंशिक भोजन, तनाव की अनुपस्थिति और स्तन पर crumbs के पहले अनुरोध पर आवेदन।