स्तनपान के साथ टमाटर
प्रसूति अस्पताल में भी लड़की को गंभीर रूप से उन उत्पादों की एक सूची दी जाती है जो नवजात शिशु के स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हैं। इस सूची में लहसुन और प्याज, मसालों और मसालों, अंगूर, प्लम, साइट्रस, फलियां और टमाटर शामिल हैं।
लेकिन स्तनपान कराने वाली माँ को टमाटर क्यों नहीं कर सकते, क्योंकि इस अद्भुत सब्जी में विटामिन और खनिज होते हैं जो मानव शरीर को विकास के लिए सभी आवश्यक पदार्थों के साथ प्रदान करते हैं। लाइकोपीन, जो टमाटर के उज्ज्वल रंग का कारण बनता है, प्रजनन प्रणाली के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा करता है, और सेरोटोनिन एक उत्कृष्ट प्राकृतिक एंटीड्रिप्रेसेंट है।
एक तार्किक सवाल है - अगर सब्जियों में इतनी उपयोगी संपत्तियां हैं, तो टमाटर को पोषित क्यों नहीं किया जा सकता है?
टमाटर से नर्सिंग माताओं तक लाभ और नुकसान
वैज्ञानिकों द्वारा किए गए अध्ययन टमाटर के अद्वितीय गुणों की पुष्टि करते हैं। टमाटर के रस के केवल 1.5 कप विटामिन सी के लिए दैनिक आवश्यकता को पूरा करते हैं। एक नर्सिंग महिला के लिए, यह तथ्य अविश्वसनीय रूप से प्रासंगिक है - आखिरकार, एक छोटा बच्चा बड़ी मात्रा में दूध बेकार करता है, और इसके साथ ही मां की ताकतें भी होती हैं। इसलिए, मां के आहार में उत्पादों को न केवल ऊर्जा लागतों की भरपाई करनी चाहिए, बल्कि आवश्यक तत्वों के साथ टुकड़ों को भी प्रदान करना चाहिए।
टमाटर विटामिन का एक भंडार है। लेकिन, फिर भी, स्तनपान के दौरान टमाटर की सिफारिश नहीं की जाती है। यह लाल रंगद्रव्य के बारे में है, जो सबसे मजबूत एलर्जन है। इसके अलावा यह सब्जी बच्चे की अपरिपक्व आंतों में कोलिक हो सकती है। कभी-कभी एक एलर्जी प्रतिक्रिया एक वर्णक द्वारा नहीं, बल्कि नाइट्रेट्स द्वारा उकसाया जाता है।
यदि आप टमाटर खाना चाहते हैं, तो केवल अपने बगीचे या भरोसेमंद विक्रेताओं पर भरोसा करें। रासायनिक रूप से संसाधित टमाटर मां और बच्चे दोनों में गंभीर जहरीला हो सकता है।
टमाटर कैसे खरीदें?
यदि बाजार पर सब्जियां खरीदी जाती हैं, तो ध्यान से त्वचा की अखंडता, सड़े हुए बैरल की उपस्थिति की जांच करें। त्वचा की मोटा और मजबूत, भ्रूण के अंदर रसायनों की उपस्थिति की अधिक संभावना है। प्रत्येक फल और सब्जी की मौसमी होती है, ग्रीष्मकालीन टमाटर ग्रीनहाउस की तुलना में अधिक लाभ लाएंगे या अन्य देशों से लाएंगे।
नाइट्रेट्स पर टमाटर की जांच करने का एक शानदार तरीका यह एक कठिन सतह पर फेंकना है। यदि सब्जी एक गेंद की तरह उगती है, और मेज से दो बार कूद जाती है, तो इसके अंदर बहुत सारी विविध रसायन शास्त्र होती है। लेकिन अगर छल्ली तुरंत टूट जाती है, तो इसका मतलब है कि टमाटर अच्छा है।
आप नर्सिंग मां के लिए टमाटर कैसे खा सकते हैं?
स्तनपान कराने वाली महिला के आहार में नए उत्पादों को पेश करने का एक अचूक नियम है। एक समय में केवल एक सब्जी या फल, फिर त्वचा की आंतों, आंतों, बच्चे के सामान्य कल्याण की स्थिति पर सख्त नियंत्रण।
टमाटर खाने, सामान्य ज्ञान के बारे में याद रखें - आधे सब्जी तक सीमित। जितना ज्यादा आप विटामिन नहीं चाहते हैं, अधिशेष केवल उन्हें दर्द देता है। जन्म के पहले छह महीने, मसालेदार और नमकीन टमाटर के बारे में भूल जाओ, क्योंकि उनमें बहुत सारे सिरका, नमक और अन्य मसालों होते हैं। कई लोग सूरज सूखे टमाटर के बारे में भी पूछते हैं - क्या यह स्वादिष्टता पोषित हो सकती है? बेशक, हाँ, अगर आपका बच्चा बड़ा है, और उसके पास टमाटर की प्रतिक्रिया नहीं है। लेकिन सब कुछ संयम में अच्छा है।