तरबूज उपयोगी क्यों है?
सबसे पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह बेरी शर्करा में समृद्ध है, जिसमें फ्रक्टोज़ और ग्लूकोज। यह बाद वाला है जो मानव शरीर में ऊर्जा का स्रोत है। चीनी की उच्च सांद्रता के बावजूद, यह बेरी कम कैलोरी है - तरबूज प्रति 100 ग्राम केवल 25 कैलोरी। यह उन महिलाओं को खुश नहीं कर सकता जो लगातार अपना वजन देख रहे हैं।
लुगदी खुद पेक्टिन में बहुत समृद्ध है, जो पाचन प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालती है, साथ ही तत्वों और कार्बनिक एसिड का पता लगाने: पोटेशियम, सोडियम, लौह, जस्ता, फोलिक एसिड - कार्डियोवैस्कुलर और तंत्रिका तंत्र के काम पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। तरबूज और विटामिन में अमीर: ए, सी, ई, समूह बी इसकी संरचना में मौजूद हैं।
अपने आप में क्या उपयोगी है तरबूज?
यह सुगंधित और रसदार बेरी किसी को भी उदासीन छोड़ने की संभावना नहीं है। यही कारण है कि कई लोग उस समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं जब यह दुकानों और बाजारों के अलमारियों पर दिखाई देगा।
गैस्ट्रोनोमिक खुशी के अलावा, तरबूज शरीर को भी बहुत लाभ ला सकता है। इस बेरी के फायदेमंद गुणों में से, उल्लेखनीय है:
- विटामिन, कार्बनिक एसिड और माइक्रोलेमेंट्स का एक अद्वितीय स्रोत: ए, बी, सी, ई, के, सोडियम, पोटेशियम, लौह;
- तरबूज पाचन और उत्सर्जित प्रणाली में सुधार करता है;
- भ्रूण बीटा कैरोटीन में निहित, त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है।
क्या एक मां और तरबूज नर्सिंग मां को खिलाया जा सकता है?
सबसे पहले, इस सवाल का जवाब देते हुए, बाल रोग विशेषज्ञ महिलाओं का ध्यान अपने टुकड़ों की उम्र में आकर्षित करते हैं। बात यह है कि 3 महीने तक, यह बेहतर है कि इन बेरीज को आहार में पेश न करें स्तन दूध के पेट में बढ़ी किण्वन की वजह से, वे बच्चे में कोलिक के विकास का कारण बन सकते हैं।
अलग-अलग एलर्जी प्रतिक्रिया के बारे में कहना जरूरी है। ऊपर उल्लिखित बच्चे तक पहुंचने के बाद भी, मां को धीरे-धीरे अपने आहार में जामुन पेश करना चाहिए। सुबह में एक छोटा सा टुकड़ा करने के बाद, बच्चे को खिलाने के बाद, दिन के दौरान अपने छोटे जीव से प्रतिक्रिया की कमी का निरीक्षण करना आवश्यक है। अगर लाली, मुंह, छाले अनुपस्थित हैं, - आप धीरे-धीरे अपनी स्वादिष्टता का एक हिस्सा बढ़ा सकते हैं। हालांकि, एक ही समय में - मुख्य बात यह अधिक नहीं है: तरल पदार्थ और खरबूजे के 2-3 स्लाइस 3-5 दिनों में एक बार पर्याप्त होंगे।
क्या हर कोई तरबूज और खरबूजे खा सकता है?
उनके पास किसी भी तरह की बीमारियों के कारण, इन महिलाओं को इन जामुनों का उपयोग नहीं कर सकता है। यही कारण है कि, आप उन्हें आहार में ले जाने से पहले, एक बार फिर से डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है, अगर कुछ परेशान या संदिग्ध होता है तो सर्वेक्षण से गुजरना बेहतर होता है। तो तरबूज इस तरह के उल्लंघनों के साथ सख्ती से मना कर दिया गया है:
- मूत्र प्रणाली की बीमारियां, विशेष रूप से गुर्दे (यूरोलिथियासिस) में। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तरबूज का एक स्पष्ट मूत्रवर्धक प्रभाव होता है;
- पेट की विकार और असामान्यता (अल्सर, कोलाइटिस);
- मधुमेह मेलिटस।
खरबूजे खाने के लिए भी contraindications हैं। उन लोगों में से आमतौर पर डॉक्टर कहते हैं:
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (गैस्ट्र्रिटिस, अल्सर) की बीमारियां;
- एंडोक्राइन सिस्टम (मधुमेह मेलिटस) के विकार।
अलग-अलग, इन जामुनों के उपयोग के नियमों के बारे में कहना जरूरी है। खाली पेट पर किसी भी मामले में उन्हें बुनियादी भोजन के बीच खाने की जरूरत नहीं है। इसके अलावा, नशे में दूध के एक मग के बाद एक तरबूज और तरबूज खाने मामा मत खाओ। इससे पाचन प्रक्रिया में व्यवधान पैदा हो जाएगा और दस्त हो सकता है।