हालत, गर्भावस्था के दौरान, किसी भी स्पष्ट कारण के लिए, गैस्ट्रोनेमियस मांसपेशियों को कम कर देता है, कई महिलाओं से परिचित है। विशेष रूप से ऐसा राज्य डर पेश करता है, अगर यह गर्भावस्था से पहले कभी नहीं हुआ है। गर्भावस्था में, बछड़े की मांसपेशियों के दौरे काफी आम हैं।
इसका कारण क्या है? ऐंठन के दौरान दर्द इस तथ्य के कारण होता है कि मांसपेशी बहुत तेज और बहुत कम हो जाती है, लेकिन आराम नहीं कर सकती है। यदि इस घटना को एक ईर्ष्यापूर्ण नियमितता के साथ दोहराया जाता है, तो यह शरीर में कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी को इंगित करता है।
गर्भावस्था के दौरान पैरों की मांसपेशियों को कम करने के लिए क्या करना है?
सबसे पहले, दर्द और स्पैम को कम करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अनुबंधित मांसपेशियों को फैलाने का प्रयास करें। यदि आप इस समय खड़े हैं, तो झुक जाओ और आपके प्रति साक खींचने की कोशिश करें। यदि क्रैम्प ने आपको एक सपने में पकड़ा है, तो आपको बिस्तर पर फैले पैर के लिए पहुंचने की जरूरत है। आप अपने निचले पैर को मालिश कर सकते हैं, और यदि आप अपने पेट के कारण उसके लिए नहीं पहुंचते हैं, तो अपने पति से इसके बारे में पूछें।
दूसरी चीज जो आपको करने की ज़रूरत है यदि आप गर्भावस्था के दौरान पैर की मांसपेशियों को खींच रहे हैं और बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन के बारे में चिंतित हैं, तो डॉक्टर को इसके बारे में बताना है। उसे अपने पैरों पर वैरिकाज़ नसों को विकसित करने की संभावना से इंकार कर देना चाहिए। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जो गर्भावस्था से पहले इस बीमारी से पीड़ित हैं। गर्भावस्था के दौरान, सामान्य रक्त परिसंचरण के संवहनी संचरण और व्यवधान के कारण स्थिति केवल बढ़ जाती है।
कभी-कभी गर्भावस्था के दौरान मांसपेशी ऐंठन का कारण अनुचित चुने हुए कपड़ों में छिपाया जा सकता है, जो निचले अंगों में रक्त परिसंचरण में हानि में योगदान देता है। गर्भावस्था में तंग पतलून, ऊँची एड़ी के जूते और इन सब में लंबे समय से चलने से इनकार करना बेहतर होता है।
बेशक, अक्सर डॉक्टर पोटेशियम और मैग्नीशियम की गर्भवती तैयारी, साथ ही साथ विटामिन और प्राकृतिक स्रोतों के रूप में कैल्शियम निर्धारित करता है - कुटीर चीज़ और अन्य किण्वित दूध उत्पाद। शरीर को मैग्नीशियम से भरने के लिए, आपको अधिक गाजर, नट, अनाज, हिरन खाने की जरूरत है। पोटेशियम का स्रोत आलू, सूखे खुबानी, केले, फलियां हैं।