विधियों का एक सेट है, जैसा कि अभ्यास शो, गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक सकता है। लेकिन यदि आप भाग में नियमों का पालन करते हैं, तो प्रभाव अदृश्य हो जाएगा, और समय गुम हो जाएगा। इसलिए, जैसे ही परीक्षण दो पट्टियों को दिखाता है, आपके जीवन को नए तरीके से पुनर्निर्माण करना आवश्यक है।
त्वचा पर ध्यान देना
त्वचा पर एक बड़ा प्रभाव बाहरी प्रभाव पड़ता है। यदि स्नान के बाद इसे नरम आंदोलनों के साथ मालिश करें और खिंचाव के निशान से तेल या क्रीम लागू करें, इससे इसकी लोच बढ़ जाएगी। सबसे अधिक ध्यान पक्षों, कूल्हों और पेट पर भुगतान किया जाना चाहिए, और स्तन के साथ अधिक सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त उत्तेजना गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा पैदा कर सकती है।
स्नान करने के लिए, आपको त्वचा के टर्गर के लिए जिम्मेदार त्वचा रिसेप्टर्स को उत्तेजित करने, वैकल्पिक गर्म और ठंडा पानी की कोशिश करने की आवश्यकता है। ये सरल प्रक्रियाएं त्वचा के लोच को बढ़ाएंगी और शरीर में सुधार करेगी।
भोजन योजना बदलें
लेकिन अगर महिला सही नहीं खाती है तो कोई तरीका काम नहीं करेगा। मेनू में अधिक फल और सब्जियां, फाइबर में शामिल होना चाहिए । आपको उन उत्पादों की भी आवश्यकता होगी जो त्वचा को पूरक बनने में मदद करें - पालक, ब्रोकोली, गाजर, कद्दू, पागल, मछली, हिरन, स्ट्रॉबेरी।
गोलियों के रूप में हस्तक्षेप और विटामिन की खुराक मत करो। यदि मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में मुख्य जोर लोहे की तैयारी पर होता है, तो विटामिन ए और ई को जोड़ा जाना चाहिए। इलाज करने वाले डॉक्टर के सही खुराक की गणना करने के लिए पूछना आवश्यक है, क्योंकि शरीर में इन पदार्थों का अधिशेष भ्रूण के लिए बेहद अवांछनीय है।
तरल के बारे में मत भूलना। एक गर्भवती महिला जो जानना चाहती है कि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान से कैसे बचें, चाय और सूप के अलावा दिन में 2 लीटर पानी पीना चाहिए। यह चयापचय उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है और पूरी तरह से शरीर में तरल पदार्थ का संतुलन बनाए रखने के लिए उपयोगी होता है, और विशेष रूप से त्वचा।
शारीरिक व्यायाम जोड़ना
अगर गर्भावस्था से पहले एक महिला एथलेटिक नहीं थी, तो अब स्वास्थ्य के पक्ष में प्राथमिकताओं को बदलने का समय है। गर्भवती महिलाओं, पायलटों, सरल खींचने के अभ्यास और मांसपेशी मजबूती के लिए योग, त्वचा की स्थिति को भी प्रभावित करेगा। केवल अभ्यास नियमित रूप से और कट्टरपंथ के बिना आयोजित किया जाना चाहिए।