बच्चे के जन्म के पल के करीब, भविष्य में मां द्वारा अनुभव किए जाने वाले अधिक भय। और यह स्वाभाविक है, क्योंकि श्रम एक जटिल प्रक्रिया है, और पहले जन्म के लिए - एक अज्ञात और इसलिए, बेहद रोमांचक है। चिंतित उम्मीद से छुटकारा पाने के लिए, आपको पहले से ही बच्चे के जन्म के लिए मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार करने के बारे में सोचना चाहिए।
प्रसव के लिए जीव की तैयारी के लिए शारीरिक अभ्यास
सभी गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक अभ्यास का एक निश्चित सेट अनुशंसा की जाती है, क्योंकि खेल रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं, आपको वजन बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने की अनुमति नहीं देते हैं। इसके अलावा, चिकनी आंदोलनों धीरे-धीरे बच्चे को जन्म देते हैं, जब तक कि बच्चा नहीं। आम तौर पर, प्रसव के लिए शरीर की तैयारी के लिए अभ्यास की सिफारिश करते हुए, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती महिला की सामान्य स्थिति का आकलन करता है। खेल के सामान्य पाठ्यक्रम में सरल, सामान्य मजबूती अभ्यास शामिल हैं:
- गर्म हो जाओ
- विश्राम के लिए व्यायाम।
- श्रम के दौरान उचित श्वास के लिए व्यायाम।
- संयुक्त गतिशीलता में सुधार और मांसपेशियों को मजबूत करने के उद्देश्य से अभ्यास।
- सहनशक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम।
- पेरिनेम की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए केगेल की विधि द्वारा विशेष अभ्यास ।
- सभी अभ्यासों को शांत गति से करने और अनुशंसित लोड से अधिक नहीं करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ गर्भवती महिला के लिए, अभ्यास का समय 15 से 40 मिनट के बीच होता है। कक्षाओं की शुरुआत में गर्म अभ्यास करने के लिए बेहतर है। विश्राम के साथ जिमनास्टिक खत्म करें।
घर पर प्रसव के लिए गर्भवती महिलाओं की तैयारी
हाल के वर्षों में, घर पर प्रसव के लिए फैशन पारित नहीं हुआ है। सच है, महिलाएं इस प्रक्रिया के बारे में अधिक ज़िम्मेदार बन गई हैं और एक चिकित्सा कार्यकर्ता की उपस्थिति में जन्म देना पसंद करते हैं, बेहतर - गर्भावस्था का नेतृत्व करना। इस मामले में, घर पर प्राकृतिक प्रसव के लिए तैयारी विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। अस्पताल की स्थितियों के विपरीत, अगर कुछ गलत हो जाता है, तो तत्काल सहायता मुश्किल होगी।
अपने आप को नैतिक रूप से और शारीरिक रूप से तैयार करने के लिए, आपको अपने योजना चिकित्सकों को अग्रिम में समर्पित होना चाहिए। यदि पैथोलॉजी का खतरा है, तो वे गर्भवती महिलाओं को इसके बारे में चेतावनी दे सकते हैं और संभवतः, अपने फैसले को प्रभावित कर सकते हैं। यह बहुत अच्छा है अगर आपके शहर में ऐसे विशेष स्कूल हैं जो घर पर जन्म सिखाते हैं। उनमें व्यवसाय पेशेवर चिकित्सक हैं, जो बाद में प्रसव के दौरान उपस्थित होते हैं। ऐसे स्कूलों में न केवल यह बताते हैं कि मां के जन्म के लिए उचित तरीके से कैसे तैयार किया जाए, बल्कि श्वास अभ्यास, मालिश, पोषण में व्यावहारिक सबक भी आयोजित करें।
यह सलाह दी जाती है कि घर के जन्म के लिए आवश्यक सभी चीजों से पहले सूची बनाएं। आमतौर पर, यह डायपर, साफ बिस्तर linens, gaskets का एक मानक सेट है
संयुक्त जन्म के लिए तैयारी
संयुक्त जन्मों की शुरुआतकर्ता, अक्सर एक ऐसी महिला है जो भविष्य के पोप के समर्थन को महसूस करने के लिए एक महत्वपूर्ण क्षण में महत्वपूर्ण है। और, एक नियम के रूप में, पुरुषों को नैतिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। उनका व्यवहार बड़े पैमाने पर महिला की शांति पर निर्भर करता है। चूंकि संयुक्त प्रसव के लिए नैतिक रूप से तैयार करना लगभग असंभव है, इसलिए भविष्य के पिता और मां के लिए अध्ययन के पाठ्यक्रम में भाग लेने की सिफारिश की जाती है।
प्रसव के दौरान साहित्य को एक साथ पढ़ें, गर्भावस्था के दौरान अपने पति को अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। जन्म के समय उपस्थित होने के लिए सहमत होने वाले व्यक्ति के लिए, कोई रहस्य नहीं होना चाहिए। यह सब आपको मनोवैज्ञानिक मनोदशा के करीब और सुविधाजनक बनाएगा। यद्यपि संयुक्त जेनेरा में कई विरोधियों हैं, जिनके साथ बच्चे के जन्म के साथ परीक्षण किया गया है, दावा करते हैं कि उन्होंने एक जबरदस्त खुशी का अनुभव किया है जो उनके संघ को काफी मजबूत करता है।