अब धूम्रपान शायद सबसे आम बुरी आदत है। इसके अलावा, कई किशोरावस्था के रूप में धूम्रपान शुरू करते हैं। लेकिन एक बुरी आदत से समय के साथ डॉक्टर या अन्य कारणों के संकेतों के तहत इनकार करना आवश्यक है। और फिर आप सोचते हैं कि शरीर से क्या होता है, जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो क्या आप अचानक धूम्रपान बंद कर सकते हैं तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं?
जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं तो शरीर के साथ क्या होता है?
धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के शरीर में, तुरंत परिवर्तन शुरू होते हैं, लेकिन न केवल सकारात्मक वाले। चलो देखते हैं कि वास्तव में क्या होता है।
निकोटीन के लिए शारीरिक लगाव व्यावहारिक रूप से पहले सप्ताह के दौरान किया जाता है। इस समय, रक्त में कार्बन मोनोऑक्साइड की मात्रा कम हो जाती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट का उपकला, फेफड़ों और हृदय में रक्त प्रवाह बढ़ता है, और फेफड़ों का कार्य बेहतर होता है। साइड इफेक्ट्स में मतली, चक्कर आना, खांसी, गले में एक गांठ की सनसनी, सूखी त्वचा, स्केली, छोटे मुर्गी शामिल हैं। स्वाद की सामान्य सनसनी बहाल की जाती है, हालांकि अब तक यह केवल एक ज्वलंत स्वाद के साथ उत्पादों से संबंधित है - साइट्रस, स्मोक्ड मांस, चीज।
दूसरे सप्ताह के अंत तक, सूट से घायल ब्रोंची को बहाल कर दिया जाता है, सक्रिय त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत किया जाता है, चयापचय में सुधार होता है, एक सेट या वजन घटाना संभव होता है, खांसी व्यावहारिक रूप से कम हो जाती है। कमजोरी और सिरदर्द की भावना हो सकती है। भूख में सुधार करता है।
सातवें महीने तक, गंध और स्वाद की भावना, खांसी व्यावहारिक रूप से गायब हो जाती है। ग्यारहवें महीने के लिए, फेफड़ों को बहाल कर दिया जाता है, इस पल तक भार प्रशिक्षण, दौड़ना और चलना आवश्यक है।
धूम्रपान छोड़ने के बाद शरीर को कितना बहाल किया जाता है?
धूम्रपान के बाद शरीर को साफ करने के लिए लंबी अवधि की आवश्यकता होती है। फेफड़ों की मात्रा एक महीने में पिछले महीने लौट जाएगी, छह महीने में, सांस लेने में समस्याएं गायब हो जाएंगी, और एक वर्ष में दिल और संवहनी रोगों का खतरा कम हो जाएगा। लेकिन धूम्रपान के बाद शरीर की पूरी बहाली दस साल बाद ही संभव हो जाती है। और, बड़ी भूमिका निभाई जाती है कि आप कितना समय धूम्रपान करते हैं। जितना अधिक आप धूम्रपान करते हैं, धूम्रपान करने वाले के रूप में लंबे समय तक शरीर ठीक हो जाएगा और बुरी आदत का सामना करना मुश्किल होगा।
धूम्रपान के बाद शरीर को कैसे साफ करें?
शरीर के शरीर को कैसे बहाल करता है और इसे साफ करने में कितना समय लगता है, अब हम लगभग प्रतिनिधित्व करते हैं। बेशक, कई साइड इफेक्ट्स से डरते हैं, जो त्वचा के साथ समस्याएं चाहते हैं, हाथों और चक्कर आना चाहते हैं? लेकिन अगर आप छोड़ने के दुष्प्रभावों को पूरी तरह से हटा नहीं सकते हैं, तो उन्हें काफी कम करें। धूम्रपान के बाद शरीर को बहाल करने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
- अपने आहार को संशोधित करें, आपको विटामिन की आवश्यकता है। इसलिए, ताजा जड़ी बूटी, ताजा सब्जियां और फल खाएं। मल्टीविटामिन प्राप्त करें, क्योंकि दीर्घकालिक धूम्रपान (निकोटिन की क्रिया) विटामिन सी और बी विटामिन को नष्ट कर देता है।
- अब शरीर में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन की कमी है, क्योंकि ब्रोंची और फेफड़ों को बहाल करने के लिए इन पदार्थों की आवश्यकता होती है। और तेज़ करने के लिए
इस प्रक्रिया में, आपको शरीर को हानिकारक पिचों को हटाने में मदद करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, शोरबा oregano या बैंगनी tricolor ले लो। एक सूखे पौधे का एक चम्मच गर्म पानी के गिलास के साथ चम्मच और चाय की तरह पीते हैं। - प्रोटीन और एमिनो एसिड के स्टॉक भी भरने की जरूरत है, इसलिए हर सुबह एक गिलास दूध (आदर्श बकरी) नशे में होना चाहिए।
- शारीरिक फिटनेस हासिल करने के लिए, ताजा हवा में अक्सर चलें। और जब फेफड़ों की स्थिति को अनुमति देना शुरू होता है, तो खेल के लिए जाएं। स्विमिंग पूल का दौरा करना शुरू करना अच्छा है - तैराकी और सिस्टम और अंगों को बहाल करने में मदद मिलेगी, और फॉर्म वापस आ जाएगा।