मोटापे एक पुरानी बीमारी है जिसमें शरीर में अतिरिक्त वसा जमा होती है। डब्ल्यूएचओ मोटापा को एक महामारी के रूप में मानता है: आर्थिक रूप से विकसित देशों में, लगभग 15% बच्चे और किशोरावस्था मोटापे से ग्रस्त हैं। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों में मोटापे अक्सर एक आधुनिक जीवनशैली का परिणाम होता है। जब शरीर में ऊर्जा का सेवन इसकी खपत से अधिक हो जाता है, तो अधिशेष अतिरिक्त किलोग्राम के रूप में जमा होता है।
बच्चों में मोटापे का वर्गीकरण
- प्राथमिक मोटापा कुपोषण (आहार) या आनुवंशिकता (संवैधानिक) से उत्पन्न होता है।
- द्वितीयक मोटापा विभिन्न पुरानी बीमारियों और एंडोक्राइन ग्रंथियों के गलत काम की पृष्ठभूमि के कारण होता है।
बच्चों में मोटापे की डिग्री
बच्चों और किशोरों में मोटापे का निदान शरीर द्रव्यमान सूचकांक की गणना में कम हो जाता है, जो एक विशेष सूत्र द्वारा निर्धारित किया जाता है: बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) = बाल वजन: मीटर में ऊंचाई का वर्ग।
उदाहरण के लिए, 7 साल का बच्चा। 1.20 मीटर की ऊंचाई, वजन 40 किलो। बीएमआई = 40: (1.2x1.2) = 27.7
मोटापे के 4 स्तर हैं:
- 1 डिग्री: बीएमआई 15-25% तक मानक से अधिक है;
- 2 डिग्री: बीएमआई 26-50% तक मानक से अधिक है;
- 3 डिग्री: बीएमआई मानक 51-100% से अधिक है;
- 4 डिग्री: बीएमआई मानक से अधिक 100% से अधिक है।
लड़कों और लड़कियों के लिए औसत शरीर के वजन और ऊंचाई की तालिका
एक वर्ष तक के बच्चों में वजन मानक औसत वजन बढ़ाने के माध्यम से निर्धारित किया जाता है: आधा साल तक बच्चा आमतौर पर अपना वजन दोगुना करता है, और जिस दिन वह ट्रेबल्स करता है। एक वर्ष तक के बच्चों में मोटापे की शुरुआत 15% से अधिक शरीर के वजन से अधिक माना जा सकता है।
बच्चों में मोटापे के कारण
- मोटापे का सबसे आम कारण कुपोषण और आसन्न जीवनशैली है।
- शिशुओं में मोटापे पूरक खाद्य पदार्थों के अनुचित परिचय और दूध सूत्रों के साथ अतिसंवेदनशील होने का परिणाम है।
- थायराइड हार्मोन की जन्मजात कमी के कारण मोटापा हो सकता है।
- बच्चों और किशोरावस्था में मोटापे का कारण शरीर में आयोडीन की कमी है।
- यदि दोनों माता-पिता मोटापे से पीड़ित हैं, तो बच्चे में इस बीमारी को विकसित करने का जोखिम 80% है, अगर मोटापे केवल मां में मौजूद है, तो अधिक वजन की संभावना - 50%, पिता के अतिरिक्त वजन के साथ, बच्चे में मोटापे की संभावना 38% है।
बच्चों में मोटापा का उपचार
मोटापे और इसकी उत्पत्ति की डिग्री के आधार पर, उपचार में व्यायाम और आहार शामिल है। इस बीमारी का प्रभावी उपचार उन तरीकों के सही चयन पर निर्भर करता है जिन्हें माता-पिता और बच्चों को लंबे समय तक अच्छे विश्वास में पालन करना पड़ता है।
मोटापा वाले बच्चे के लिए आहार
मोटे बच्चों के लिए आहार व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए। आमतौर पर, कम कैलोरी मिश्रित भोजन निर्धारित किए जाते हैं। यहां पर विचार करना उचित है कि कैलोरी की बड़ी कमी चयापचय पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, इसलिए आहार में दैनिक दर से केवल 250-600 किलोकैलरी होनी चाहिए।
1 और 2 डिग्री मोटापे वाले बच्चों के लिए तर्कसंगत पोषण में पशु वसा और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के कारण खाद्य पदार्थों की कम कैलोरी सामग्री शामिल है। 3-4 डिग्री मोटापा वाले बच्चों और किशोरों के लिए दैनिक आहार की सटीक गणना के साथ एक सख्त आहार की सिफारिश की जाती है। सभी प्रकार की कन्फेक्शनरी, आटा, पास्ता, मीठे पेय (कार्बोनेटेड समेत), मीठा फल और जामुन (अंगूर, केले, किशमिश) आहार से पूरी तरह से बाहर किए जाते हैं और सब्जियां प्रतिबंधित होती हैं
मोटे बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि।
शारीरिक गतिविधि में शारीरिक शिक्षा, मोबाइल खेल, आउटडोर गेम शामिल हैं। एक बच्चे को जीवन के सक्रिय तरीके से रूचि दिखाने के लिए, माता-पिता को अपने उदाहरण के अनुसार बच्चों में दिलचस्पी लेनी चाहिए, क्योंकि यह कुछ भी नहीं है कि लोक ज्ञान कहता है कि एक बच्चा अपने घर में जो कुछ देखता है उसे सीखता है।
एक लड़ाई के रूप में, साथ ही बच्चों में मोटापे की रोकथाम के रूप में, आप अपने दैनिक दिनचर्या पर दैनिक अभ्यास शामिल कर सकते हैं, जो आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा, और अत्यधिक वजन की जटिलताओं के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।