भावनात्मक थकावट एक ऐसी स्थिति है जिसमें बाहरी और आंतरिक दोनों मांगें मानव संसाधनों पर प्रमुख हैं। नतीजतन, संतुलन टूट गया है और भावनात्मक जलने का सिंड्रोम विकसित होता है। साथ ही, एक व्यक्ति धीरे-धीरे भावनात्मक, संज्ञानात्मक, शारीरिक ऊर्जा खो देता है, एक व्यक्तिगत अलगाव और उसके काम से संतुष्टि में कमी होती है।
भावनात्मक थकावट के लक्षण
आप इस शर्त का निदान कर सकते हैं:
- भूख की कमी
- थकान की निरंतर भावना।
- नींद में अशांति
- एक तेज दिल की धड़कन।
- सिर दर्द।
- कामेच्छा का नुकसान
- समन्वय का उल्लंघन, इत्यादि।
अक्सर, डॉक्टरों, शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, बचावकर्ताओं, पुलिस, सामाजिक कार्यकर्ताओं में शारीरिक और भावनात्मक थकावट के लक्षण मनाए जाते हैं। वे ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं, काम उनके लिए अर्थ खो देता है, कोई प्रेरणा नहीं है । उन्हें अक्सर नकारात्मक और क्रूर विचारों से देखा जाता है, अकेलापन और बेकारता की भावना सामने आती है।
जो लोग भावनात्मक थकावट के साथ क्या करना चाहते हैं, उन्हें जवाब दिया जाना चाहिए कि इस मामले में मुख्य निवारक, उपचारात्मक और पुनर्वास उपायों में कार्य तनाव, व्यावसायिक प्रेरणा में वृद्धि और खर्च किए गए प्रयासों और इनाम प्राप्त होने के बीच संतुलन के बराबरता को हटा दिया जाना चाहिए। खोजने के लिए, अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए आवश्यक है
अपने आप को या दूसरों से बहुत कुछ मत पूछें और दूसरों को कुछ भी संभव होने से परे दावा करने की अनुमति न दें। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने, अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना और उनके लिए प्रयास करना आवश्यक है। न केवल अपने शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में, बल्कि भावनात्मक देखभाल, आप कई वर्षों तक जागृत रह सकते हैं और ताकत से भरे रह सकते हैं।