भावनात्मक स्थिरता क्या है? आज, इस घटना को मानसिक गतिविधियों के दौरान मजबूत भावनात्मक उत्तेजना की स्थिति को दूर करने की क्षमता में व्यक्त मनोविज्ञान की संपत्ति कहा जाता है।
यह स्थिति तनाव, तंत्रिका टूटने से रोकती है, और सबसे तनावपूर्ण परिस्थितियों में भी क्रियाओं में योगदान देती है।
परीक्षण
ऐसे विशेष परीक्षण हैं जो भावनात्मक स्थिरता के स्तर को निर्धारित करने और व्यावहारिक सिफारिशें देने में मदद करते हैं।
हमारा सुझाव है कि आप अपनी व्यक्तिगत भावनात्मक स्थिरता का मूल्यांकन करें। निम्नलिखित में से कई प्रश्नों का उत्तर देना आवश्यक है:
1. सबसे दिलचस्प पल में, टीवी टूट जाता है। आप क्या करेंगे
- मैं इसमें कुछ फेंक दूंगा - 3;
- जादूगर को कॉल करें - 1;
- मैं इसे स्वयं ठीक कर दूंगा - 2।
2. क्या आप तीन पुस्तकों का नाम दे सकते हैं जिन्हें आपने पढ़ने की योजना बनाई है?
- बेशक - 2;
- मैं नहीं कर सकता - 3;
- मैं बिल्कुल नहीं जानता - 1।
3. एक पसंदीदा सबक है?
- हाँ - 1;
- मैं घर पर आराम करता हूं, मैं चलता हूं - 2;
- कोई समय नहीं है - 3।
4. क्या आप आउटडोर मनोरंजन पसंद करते हैं?
- केवल चित्रों में - 3;
- मुझे बहुत पसंद है - 1;
- अगर इससे कठिनाइयों का कारण नहीं बनता है - 2।
5. आपके पास खाली समय है। आप:
- मैं कुछ भी नहीं करता और आनंद लेता हूं - 2;
- मैं चुनता हूं कि मैं कहाँ चाहता था - 1;
- मुझे असहज महसूस होता है, मुझे नहीं पता कि क्या करना है - 3।
6. दिन बंद। आप एक कॉल की प्रतीक्षा कर रहे हैं, जो बीस मिनट के लिए देरी हो रही है।
- मैं इंतजार कर रहा हूं और उपयोगी व्यवसाय में व्यस्त हूं - 1;
- नाराज - 3;
- मैं टीवी देखता हूं - 2।
7. उपयुक्त विकल्प चुनें:
- लॉटरी, मानचित्र, मशीनें - 3;
- बैकगैमौन, शतरंज, बोर्ड गेम - 2;
- उपर्युक्त में से कोई भी 1 नहीं है।
8. कामकाजी घंटों को निर्धारित करने में सक्षम हैं?
- हां, विभिन्न हितों के कारण व्यवसाय के प्रकार को चुनना भी मुश्किल है - 1;
- मैं काम करूंगा - 2;
- कौन परवाह करता है - 3।
9. एक अपरिचित व्यक्ति आप के लिए कठोर है।
- मैं उसका उत्तर दूंगा - 3;
- मैं रुक जाऊंगा - 2;
- मैं मान संलग्न नहीं करता - 1।
10. आपको चेकआउट पर धोखा दिया गया था।
- मैं अपने - 2 पर खड़ा होगा;
- मैं आपको अधिकारियों को लाने के लिए कहूंगा - 3;
- मैं मान संलग्न नहीं करता - 1।
परिणामों का विश्लेषण
आपके परिणाम:
- 10 से 14 अंक तक। आप बहुत शांत हैं, आप अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नियंत्रित कर सकते हैं।
- 15 से 25 अंक तक। शांत, लेकिन कभी-कभी तोड़ते हैं। अक्सर अपने शौक आराम करो और बदलें।
- 26 से 30 अंक तक। संवेदनशील। अस्पष्ट स्थितियों में शांत रहने के लिए जानें।
प्रत्येक व्यक्ति के सामान्य जीवन के लिए भावनात्मक और मानसिक स्थिरता बहुत महत्वपूर्ण है। हर किसी के पास ऐसी स्थितियां होती हैं जब जीवन उड़ाता है, लेकिन हर किसी को जल्दी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना चाहिए और तुरंत ठीक हो जाना चाहिए। यह आसान नहीं है, लेकिन यह मजबूत बनना बेहद जरूरी है। इसकी तुलना स्पोर्ट्स हॉल से की जा सकती है, क्योंकि शारीरिक विकास के लिए बहुत प्रयास करना जरूरी है, अन्यथा एक पूर्ण अत्याचार आएगा।
भावनात्मक-मजबूत इच्छाशक्ति स्थिरता किसी की अपनी आचरण रेखा, सभी कार्यों के उद्देश्यपूर्ण कार्यान्वयन, परिणामों की ज़िम्मेदारी लेने का एक प्रवृत्ति है। यह वही है जो प्रत्येक व्यक्ति को लगातार अपने आप में विकसित होना सीखना चाहिए।
बहुत से लोग भावनात्मक स्थिरता के प्रशिक्षण में मदद करने में सक्षम होंगे। विभिन्न अभ्यासों का एक जटिल है जो भावनात्मक स्थिरता को मजबूत बनाने में मदद करता है। यह गहरी सांस लेने, योग , विभिन्न ऑटो प्रशिक्षण हो सकता है। सबसे उपयुक्त विकल्प चुनें और प्रशिक्षण शुरू करें, नतीजा आपको इंतजार नहीं करेगा!
किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिरता किसी व्यक्ति द्वारा की गई परेशानियों की संख्या से निर्धारित होती है। हालांकि विशेषज्ञों ने ध्यान दिया कि जो लोग उनके साथ नहीं मिले हैं वे भी काफी स्थिर हैं।
भावनात्मक स्थिरता का गठन स्वयं और आंतरिक दुनिया के साथ सद्भाव का कारण बन जाएगा। ध्यान, उचित पोषण, चलना, नियमित शारीरिक गतिविधि और प्रकृति के साथ सामाजिककरण जैसे टूल का उपयोग करें।
यह मत भूलना कि प्रत्येक भावनात्मक टूटने के साथ, हर जीवन अध्याय के साथ, केवल अच्छा बनाना, निष्कर्ष निकालना, इस प्रकार भावनात्मक रूप से परिपक्व होना आवश्यक है।