हम में से प्रत्येक को सैकड़ों, या यहां तक कि हजारों आहारों का चयन करने का अवसर भी है। हम एक वज़न घटाने की व्यवस्था को दूसरे में बदलते हैं, लेकिन विशेष सफलताओं के साथ, कुछ स्वयं प्रकट नहीं होता है। मेरे सिर में, केवल एक विचार - मैं वजन कम क्यों नहीं कर सकता। आखिरकार, अगर दुनिया में कोई पतला हो जाता है, तो यह वास्तविक है।
जवाब आपकी गलतियों को देखना है।
खुशी के साथ वजन कम करें
आहार पर बैठकर, आप सख्ती से लिखते हैं कि, कब और किस मात्रा में आप हर दिन खाएंगे। यह, ज़ाहिर है, बहुत अनुशासित है, लेकिन एक नज़र है - हमारा दिमाग निषेध के लिए बहुत कठोर प्रतिक्रिया करता है, जिसका मतलब है कि यह आपको अपने स्वयं के मेनू से बचने के लिए धोखा देने के लिए सबकुछ करेगा। और फिर आप आश्चर्यचकित हैं कि आप किसी भी तरह से वजन कम नहीं कर सकते!
योजना बनाना जरूरी नहीं है, और इसे मना करना जरूरी नहीं है। उपयोगी उत्पादों की एक प्रसिद्ध सूची है, यह सूची किसी भी व्यक्ति के लिए स्पष्ट है। सही वज़न घटाना सीखना है कि इन उत्पादों के साथ प्रयोग कैसे करें और नए स्वाद गुणों से आनंद लें।
उत्पाद एक कठिन और लंबा रास्ता पारित किया ...
अक्सर, आहार भोजन तैयार करने में बहुत समय बिताने के लिए, हम "स्वस्थ" फास्ट फूड खरीदते हैं। सुपरमार्केट, जमे हुए गाजर कटलेट, अनाज और नट से स्वास्थ्य सलाखों में सलाद की खरीद। क्या आप यह जानते हैं? फिर आपको सवाल उठाने का सवाल मिला कि क्या आप वजन कम नहीं कर सकते हैं।
तैयार किए गए भोजन या अर्द्ध तैयार उत्पादों की समस्या यह भी नहीं है कि वे हानिकारक हैं - संरक्षक, रंग, स्वाद, ज़ाहिर है, स्वास्थ्य नहीं जोड़ते हैं, और उत्पादकों को कम से कम अपने लेबल "जीएमओ के बिना" चिपकने देते हैं। मुसीबत यह है कि यहां तक कि प्राकृतिक संरक्षक - चीनी, नमक, सिरका, हमारे पारिस्थितिकीय घर में डिब्बाबंद भोजन, भूख पैदा करते हैं ।