वही रूट सब्जियों के आधार पर, वजन घटाने के कार्यक्रम में अदरक पेय का उपयोग किया जाता है। यह आहार पत्रकारों की कल्पना या पोषण विशेषज्ञों द्वारा शोध के नतीजे का फल नहीं है। अदरक चीन और भारत में हजारों सालों से वजन कम कर रहा है।
विशेष रूप से, आयुर्वेद - संतुलित पोषण, स्वस्थ जीवनशैली आदि की हिंदू प्रणाली, शारीरिक रूप से "कफ" वाले लोगों के लिए अदरक की सलाह देती है - ये लोग मोटापा और सूजन से ग्रस्त हैं, वे आसानी से मेनू में थोड़ी सी त्रुटि से वजन प्राप्त करते हैं। ऐसे लोगों के लिए, अदरक जीवन का साथी बनना चाहिए।
हम चाहते हैं कि आप वजन घटाने के लिए अदरक पेय के लिए व्यंजनों की आपूर्ति करें, साथ ही इस मसालेदार उत्पाद का उपभोग करने वाले, कैसे और कब, इस बारे में जानकारी दें।
अदरक आहार
इसलिए, इस आहार का सार सरल है - आप वजन घटाने के लिए एक अदरक पेय तैयार करने में लगे हुए हैं, इसे हर दिन पीते हैं और उपयोगी लोगों के साथ हानिकारक उत्पादों को बदलने की समानांतर कोशिश करते हैं।
अदरक पेय हमारे स्वाद कलियों पर कार्य करता है - जब आप इस चाय का एक कप पीते हैं, तो आपकी स्वाद कलियों को सचमुच डर दिया जाएगा। इसके अलावा, आप जरूरी रूप से कम से कम खा सकते हैं।
इसके अलावा, अदरक चयापचय को तेज करता है। यह शरीर के तापमान को थोड़ा बढ़ाता है - यह इसमें निहित फाइटोनाइड और तेलों के कारण होता है।
सही अदरक अभी भी वसा जलता नहीं है - केवल तेज पाचन और भूख के दमन को बढ़ावा देता है।
मतभेद
वजन घटाने के लिए अदरक पेय बनाने के तरीके से पहले, देखते हैं कि इस जानकारी की आवश्यकता नहीं है:
- अदरक पाचन तंत्र की सभी बीमारियों में contraindicated है;
- जब नींबू के लिए एलर्जी, यह बढ़ाना और अदरक का उपभोग करने के लिए काफी संभव है;
- किसी भी सूजन संबंधी बीमारियों के साथ;
- खून बहने की प्रवृत्ति वाले लोग;
- गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान;
- अतिसंवेदनशील रोगी
एक अदरक पेय तैयार करें
तो, चलो वजन घटाने के लिए एक नींबू के साथ अदरक पीने के तरीके के साथ शुरू करते हैं। यदि आपके पास अदरक के लिए एलर्जी नहीं है, और आप वास्तव में इस रूट को भी पसंद करते हैं, तो आप खट्टे नींबू के साथ अपने संयोजन की सराहना करेंगे।
इस चाय के लिए हमें 2 चम्मच चाहिए। grated ताजा अदरक (यदि आप एक सूखा पाउडर लेते हैं - राशि 4 गुना कम होना चाहिए!), त्वचा के साथ 1 पूरे नींबू और 1.5 लीटर पानी। थर्मॉस में डाले गए उत्पाद, उबलते पानी डालें, 6 घंटे तक डालने के लिए छोड़ दें। उपयोग करने से पहले, थोड़ा शहद जोड़ें और खाने से पहले एक गिलास पीएं।
असाधारण (और, ज़ाहिर है, अधिक प्रभावी) मिश्रणों के प्रेमियों के लिए, हम सुझाव देते हैं कि वजन घटाने के लिए लहसुन के साथ एक अदरक पेय को सही तरीके से तैयार करने के तरीके के बारे में जानकारी पढ़ें।
ऐसा करने के लिए, पाउडर 3 ग्राम बारीक कटा हुआ लहसुन के रूप में 20 ग्राम सूखा अदरक जोड़ें। यह जंगली मिश्रण उबलते पानी के 300 मिलीलीटर डाला जाता है, हम 15 मिनट जोर देते हैं, फ़िल्टर करते हैं और तुरंत पीते हैं।
और अदरक पेय बनाने का सबसे आसान तरीका है कि 20 ग्राम सूखे अदरक को केफिर (लगभग 300 मिलीलीटर) कम वसा के बड़े कटोरे के साथ मिलाकर लगभग 1% मिलाएं। आपको अच्छी तरह मिलाकर सुरक्षित रूप से निगलना होगा।
इस तरह का एक पेय आहार आहार के रूप में अच्छी तरह से नीचे आ सकता है।
अदरक के साथ हरी चाय
यह वजन घटाने के लिए सिर्फ एक पेय नहीं है, बल्कि पूरे शरीर को टोनिंग और कायाकल्प करने के लिए भी है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट का एक शानदार भंडार है - हरी चाय ।
पेय के इस चमत्कार को तैयार करने के लिए, शुरुआत में, आपको हरी चाय का एक कप बनाना होगा। फिर 2 चम्मच मिलाएं। ताजा अदरक grated और 1 बड़ा चमचा के साथ मिश्रण। नींबू का रस सामग्री शिफ्ट
अदरक के लिए अदरक पेय
लेकिन विशेष रूप से सर्दी में, और विशेष रूप से एक कड़े आहार पर वजन कम करने की प्रक्रिया में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए, निम्नलिखित विकल्प मदद करेगा:
- 2 चम्मच grated ताजा अदरक;
- गुलाब कूल्हों के 100 ग्राम;
- उबलते पानी के 1.5 लीटर।
यह सब थर्मॉस में 4 घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है, फिर हम खाने से पहले आधे घंटे पीते हैं।