एक आदमी की पहली छाप हम हमेशा उसकी उपस्थिति के अनुसार करते हैं। तो यह परंपरागत था कि हमारी पहली नज़र किसी व्यक्ति के व्यक्ति और गर्दन पर पड़ती है। और यह दिलचस्प है, गर्दन पतला और कमलोकियों को कम गाल, पतला और पतला यह पूरी तरह से हमें लगता है। लेकिन, जैसा कि सभी जानते हैं, उम्र के साथ, चेहरे की त्वचा अपनी लोच को खो देती है, और यहां तक कि पूर्णता के प्रति इच्छुक नहीं है, गाल भी शुरू हो जाते हैं। हम अच्छी तरह से खिलाए लोगों के बारे में क्या कह सकते हैं! इसलिए, बहुत से लोग, और विशेष रूप से महिलाएं, बड़ी पूर्ण गाल को हटाने में कितनी जल्दी दिलचस्पी रखते हैं। हम इसे आज की वार्तालाप में समर्पित करने की पेशकश करते हैं।
मोटी गाल क्यों दिखाई देते हैं और उन्हें कैसे हटाया जाए?
अक्सर, बड़े गालों की उपस्थिति का कारण आनुवंशिकता है। इसे लड़ना काफी मुश्किल है, और कभी-कभी असंभव भी होता है। यदि आपको "विरासत में" अपने गाल मिलते हैं, तो यह संभावना है कि आपको लगातार व्यायाम में शामिल रहना होगा और आहार में रहना होगा ताकि वे बार-बार दिखाई न दें। गाल उगाने के लिए एक सहज प्रवृत्ति के अलावा, पोषण काफी प्रभावित है। लेकिन यह आमतौर पर गाल के आकार में वृद्धि नहीं करता है, और थोड़ी देर बाद, जब शरीर के अन्य हिस्सों में अतिरिक्त फैटी परतें पहले से दिखाई देती हैं।
तो आप अपने गाल से वसा कैसे हटाते हैं? सबसे पहले, आप लिपोसक्शन द्वारा शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप के साथ इसे हटा सकते हैं। लेकिन याद रखें कि चेहरे पर किसी भी परिचालन के परिणाम अप्रत्याशित हो सकते हैं और आपकी अपेक्षाओं को न्यायसंगत नहीं ठहरा सकते हैं। साथ ही, आपको पता होना चाहिए कि अभ्यास के साथ वसा गाल को हटाना कितना मुश्किल है। यह जटिलता गाल पर मांसपेशियों की मुश्किल मोटर गतिविधि के कारण होती है। और इस तथ्य से भी कि गालों पर वसा को जला दिया जाता है, वह पहले स्थान पर नहीं होता है। इसलिए, पोषण और व्यायाम केवल गालों के आकार को थोड़ा समायोजित कर सकता है।
मास्क और मालिश के बारे में भी मत भूलना। वे त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं। जिमनास्टिक के तुरंत बाद मालिश करने की सिफारिश की जाती है, और सोने से पहले मुखौटा लागू करें।
नमक के उपयोग को कम करने की कोशिश करें, यह शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करता है, और कैल्शियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों पर भी विशेष जोर देता है।
अभ्यास के साथ गोल - मटोल गाल को कैसे हटाएं?
हम आपके ध्यान को गाल और ठोड़ी के लिए सरल अभ्यास का एक सेट लाते हैं जो बड़े गाल की समस्या को हल करने में आपकी मदद करेगा।
- एक कुर्सी पर बैठकर, नीचे अपने ऊपरी होंठ को पकड़ने की कोशिश कर अपने सिर को झुकाएं और अपनी ठोड़ी को घुमाएं।
- अपने सिर को सीधे रखें, अपने दांत बंद करें, और जितनी कम हो सके उतनी कम होंठ को छूने की कोशिश करें।
- अपने सिर को सीधे रखें, अपने होंठों के कोनों को नीचे रखें और अपनी गर्दन और गालों की मांसपेशियों को दबाएं।
- थोड़ा सा अपने सिर को झुकाएं, और वैकल्पिक रूप से दाएं और बाएं कंधे पर अपनी ठोड़ी फैलाएं।
- अपने दांतों में एक पेंसिल, पेन या स्ट्रॉ पिंच करें, और हवा में अलग-अलग शब्द लिखें (आपका नाम, दिनांक, या बस वर्णमाला)।
- सीधे खड़े हो जाओ, अपनी पीठ को सीधा करो, अपनी छाती पर अपनी बाहों को पार करें और अपने कंधों पर ले जाएं। फिर धीरे-धीरे गर्दन खींचो। जब आपको लगता है कि अब आप अपनी गर्दन नहीं बढ़ा सकते हैं, तो गहरी सांस लें। 10 तक गिनें और धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस निकालें।
- सीधे खड़े हो जाओ, अपने कंधों को फैलाएं, अपने सिर को आगे बढ़ाएं, अपने ठोके को अपने शरीर पर दबाएं। फिर धीरे-धीरे, तेज गति के बिना, अपने ठोड़ी को दाहिने कंधे तक फैलाएं और शुरुआती स्थिति में वापस आएं। फिर धीरे-धीरे अपने सिर को झुकाएं और फिर शुरुआती स्थिति पर वापस आएं। बाईं ओर अभ्यास दोहराएं।
- सीधे बनें, और, अपने होंठ एक ट्यूब के साथ रखकर, स्वर गाएं। किसी भी क्रम में और अपने स्थानों को बदलना।
निराशा न करें अगर आप तुरंत अपने काम का नतीजा नहीं देखते हैं। और व्यायाम करना बंद मत करो। औसतन, जिमनास्टिक्स का प्रभाव दैनिक प्रशिक्षण के एक महीने के बाद ध्यान देने योग्य होगा।