इस आलेख के शीर्षक को पढ़ने के बाद, कई परेशानियों के लिए आ जाएंगे: पेट को 3 दिनों के लिए हटा दें, लेकिन क्या यह संभव है? शायद, लेकिन कुछ आरक्षण के साथ। यदि आप सांता क्लॉस, गॉडफादर और इस तथ्य पर विश्वास करते हैं कि आप 3 या तीन दिनों में वजन कम कर सकते हैं, तो मैं आपको निराश करता हूं। सांता क्लॉस और परी हो सकता है, लेकिन इतने कम समय में वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है। लेकिन यदि आप पेट को 3 दिनों में अधिक सपाट बनाने का लक्ष्य निर्धारित करते हैं, तो यह काफी संभव है।
इस मामले में तेजी से वजन घटाने की क्या आवश्यकता है?
उदाहरण के लिए, आपके पसंदीदा पैंट अचानक बटन से इनकार करते हैं या ड्रेस पहले की तरह इतनी मोहक नहीं होती है, और आपने इस अलमारी की चीज़ में तीन या चार दिनों में योजना बनाई है ताकि जनता को आश्चर्यजनक रूप से देख सकें। तो, चीज़-मानक पर रखें, याद रखें कि यह कैसे बैठता है, और इसे 3 दिनों के लिए अलग कर दें।
3 दिनों में मेरे पेट को कम करने या हटाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?
- बेशक, एक सपाट पेट के रास्ते पर हम एक अनिवार्य आहार से फंस गए हैं। इसके अलावा, यह काफी जटिल है, इसलिए 3 दिनों के लिए आपको इच्छा को एक मुट्ठी में इकट्ठा करने की आवश्यकता है। आखिरकार, आप फल और दही को छोड़कर कुछ भी नहीं खा सकते हैं। इस अवधि के दौरान, इस तरह के आहार का उपयोग करने वाले शरीर को विषाक्त पदार्थों से साफ़ किया जाएगा, और चयापचय को भी सामान्यीकृत किया जाएगा। कोई भोग नहीं, जैसे: "उस छोटी सी कैंडी को गोली मारो और सब" या "केफिर के लिए केवल थोड़ी रोटी"। नहीं, और एक बार फिर नहीं, आप यह नहीं कर सकते! और अधिक, इन 3 दिनों के लिए आपको पूरी तरह से धूम्रपान और शराब छोड़ने की जरूरत है। मेरा विश्वास करो, शरीर पर इस तरह के "मजाक" को पुरस्कृत किया जाएगा। 3 दिनों में आपका पेट वास्तव में और अधिक सपाट हो जाएगा। यदि आप इस तरह के आहार के परिणामों से प्रेरित हैं, तो याद रखें कि इसका पालन 8 दिनों से अधिक नहीं किया जा सकता है। और किसी भी आहार के साथ, आप सामान्य मात्रा में तुरंत खाना शुरू नहीं कर सकते हैं, धीरे-धीरे फल और केफिर को छोड़कर शरीर को अन्य खाद्य पदार्थों में आदी कर सकते हैं।
- पेट को तीन दिनों में साफ करने के लिए, हमें मालिश की आवश्यकता होती है। नहीं, एक विशेषज्ञ को लिखना जरूरी नहीं है, आत्म-मालिश पर्याप्त है। आपको रोलर्स, ब्रश, किसी भी मालिश करने की आवश्यकता होगी। और विटामिन ई के तेल समाधान के 5 बूंद और 1/2 चम्मच जैतून का तेल। परिणामी तेल मालिश के लिए प्रयोग किया जाता है। एक समय में मालिश के तहत 20 मिनट प्रतिदिन या दिन में दो बार 10 मिनट आवंटित करें। यदि पकाने के किसी भी कारण से तेलों का मिश्रण काम नहीं करता है, तो किसी भी अन्य मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना ठीक है। आखिरकार, मुख्य प्रभाव मालिश से प्राप्त होता है, और मॉइस्चराइजिंग यौगिक का उपयोग केवल पेट पर आपकी त्वचा के लिए आवश्यक सहायक उपकरण के रूप में किया जाता है, जो इतनी तेजी से वजन घटाने पर "अपराध" कर सकता है।
- और, आखिरकार, पेट को 3 दिनों तक निकालने और इसे सपाट बनाने के लिए आप बिना शारीरिक श्रम के बाहर निकल जाएंगे। ये प्रेस के लिए सामान्य अभ्यास हैं। यह दिन में हर 5-10 बार करने के लिए पर्याप्त होगा। आप अपने आप को तीन अभ्यासों तक सीमित कर सकते हैं।
पहला: पीठ पर झूठ बोलना, घुटनों पर झुका हुआ पैर, सिर के पीछे हवा और महल में जोड़ने के लिए हाथ। इस मामले में, पैर वजन पर होना चाहिए। अपने काम, घुटनों को खींचने के लिए जितना संभव हो सके, फर्श से शरीर को फाड़ना। हम देखते हैं कि लोई फर्श से नहीं आती है, और कोहनी चेहरे के सामने अभिसरण नहीं करती है।
दूसरा: पीठ पर झूठ बोलना, नितंबों के नीचे रखे हथेलियों, पैरों को सीधे। धीरे-धीरे अपने पैरों को फर्श से फाड़ें।
तीसरा: अपनी पीठ पर झूठ बोलना, शरीर के साथ अपने हाथ सीधे रखो। साथ ही, हम अपने पैरों को उठाते हैं और अपने हाथों से मोजे तक फैलते हैं, शरीर को फाड़ते हैं और पेट की मांसपेशियों को दबाते हैं।
आप कहते हैं कि यह सब इतना आसान नहीं है, और आहार, और व्यायाम, और मालिश? लेकिन एक और तरीके से यह काम नहीं करेगा, पेट को 3 दिनों तक साफ करने के लिए, केवल कड़ी मेहनत से ही संभव है। इस तीव्र तीन दिन के बाद एक चीज़-मानक प्राप्त करें, आगे बढ़ें, दर्पण पर जाएं और आश्चर्यचकित हो जाएं। क्या सच पूरी तरह से बैठती है?