सुंदर बनना कभी देर नहीं होता है, यही कारण है कि 40 वर्षों के बाद वजन कम करने में कुछ खास और असामान्य नहीं है। इसके अलावा, स्वर में अपने शरीर का समर्थन करते हुए, आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य पर लागू होता है, बल्कि मनोबल भी होता है। अपने लिए न्यायाधीश - अपनी उपस्थिति से प्रसन्न नहीं होने के कारण, अपने आप में सद्भावना करना मुश्किल है।
40 के बाद वजन कम करने के फायदों में से एक जीवन का अनुभव है। वयस्कता में, आप अपने शरीर की विशेषताओं से परिचित हैं, आहार का ज्ञान रखते हैं, और आप किसी भी आहार विशेषज्ञ से अपने आहार का आयोजन कर सकते हैं, अपने कामकाजी दिन की सभी विशेषताओं को जान सकते हैं।
40 के बाद वजन कम कैसे करें?
40-के लायक मूल्य के बाद वजन कम करने के लिए आहार और अधिक खर्च करना। सही आहार डुकाना, किम प्रोटासोव का आहार, कार्बोहाइड्रेट विकल्प का आहार, तीन उत्पादों का आहार, और एक आंशिक भोजन भी। बेशक, सबसे अच्छा विकल्प सही पोषण होगा, जो खेल या प्राथमिक कार्डियो वर्कआउट्स के साथ संयुक्त होगा, जो सिर्फ मजेदार होगा, खासकर यदि आपके परिवार के किसी व्यक्ति ने आपको पूल में या बाइक यात्रा पर एक कंपनी बना दी है।
किसी विशेष खाद्य प्रणाली का पालन करना शुरू करने से पहले, उपयोगी युक्तियों को अनदेखा न करें जो सुझाव देते हैं कि वज़न कम कैसे करें। सबसे पहले, किसी भी आहार को धीरे-धीरे, धीरे-धीरे और ईमानदारी से वसा और उच्च कैलोरी भोजन से इंकार कर देना चाहिए। दूसरा, भोजन की नियमितता को न भूलें, भूखे न हों, अपने शरीर को सुनो। और, तीसरा, सभी पोषण विशेषज्ञों की सलाह को आठ घंटे की नींद और आराम के बारे में अनदेखा न करें, जो तुरंत शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं और वसा जलने को बढ़ावा देगा।
उचित वजन घटाने
किसी महिला को वजन कम करना शुरू करने के लिए निकटतम फार्मेसी से एक फार्मासिस्ट द्वारा प्रेरित किया जाएगा, जो आपको आंकड़े के सुधार की पूरी अवधि के दौरान प्रवेश के लिए आवश्यक विटामिन का एक जटिल चुनने में मदद करने में प्रसन्न होगा। अगर वांछित है, तो आप सिद्ध आहार पूरक, वार्मिंग क्रीम और massagers का उपयोग कर सकते हैं। उचित पोषण के संयोजन में, वे वजन कम करने की प्रक्रिया में सुधार और तेज करेंगे। इसके अलावा, सप्ताह में एक बार आप अपने लिए एक दिन बंद कर सकते हैं , उदाहरण के लिए सेब और दही पर।
खैर, आखिरी, शायद, किसी भी आहार का सबसे महत्वपूर्ण नियम एक भावना है। यह आपके सकारात्मक दृष्टिकोण से है कि परिणाम निर्भर करता है और इसकी उपलब्धि के लिए कांटेदार सड़क। वजन कम करने की अवधि को कम करने के लिए, आप उन चीजों को कर सकते हैं जिनके पास आपके पास समय नहीं था। इसलिए, उदाहरण के लिए, नृत्य, गायन, संगीत वाद्ययंत्र बजाना, आम तौर पर, घर छोड़ने के बिना आप स्वयं को समर्पित कर सकते हैं वजन और अच्छे मूड को खोने के लिए उपयोगी हैं।