यदि आप अपना वजन कम करने का निर्णय लेते हैं, तो सहायक के रूप में अजमोद का उपयोग करें।
आप अजमोद के साथ वजन क्यों कम कर सकते हैं?
अजमोद इस कारण के लिए वजन कम करने में मदद करता है कि यह "नकारात्मक" कैलोरी वाले तथाकथित उत्पादों को संदर्भित करता है।
"ऋणात्मक कैलोरी" आहार सिद्धांत पर आधारित है कि कुछ खाद्य पदार्थ, शरीर द्वारा उनके प्रसंस्करण और पाचन के दौरान, ऊर्जा व्यय का कारण बनते हैं जो अपने ऊर्जा मूल्य से अधिक है।
यही है, हमारे शरीर को ऐसे उत्पादों को कैलोरी की संख्या कैलोरी की संख्या से कम है जो शरीर उन्हें पचाने पर खर्च करता है। इन उत्पादों को उच्च विशिष्ट गतिशील क्रिया के उत्पादों, या अन्यथा, नकारात्मक कैलोरी वाले उत्पादों के रूप में चिह्नित किया जाता है।
ऐसे उत्पादों के सामान्य गुण:
- फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध और समग्र स्वास्थ्य में सुधार;
- शरीर को कैलोरी की एक बहुत छोटी मात्रा दें और इसलिए अन्य खाद्य पदार्थों की तुलना में बहुत अधिक मात्रा में उपभोग किया जा सकता है;
- संतृप्ति की एक और गहन भावना पैदा करें और भूख कम करें;
- थर्माोजेनेसिस का कारण बनता है और थर्मोलिसिस बढ़ता है, यानी, कैलोरी का उन्मूलन;
- एक हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव है, अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है, सूजन और सूजन को कम करता है;
- वजन घटाने में योगदान और वांछित वजन बनाए रखें।
हमारे वजन के लिए उन कैलोरी की निर्णायक संख्या है जिसे हम पूरे दिन अवशोषित करते हैं, न कि जो हमें मिलता है। इसलिए, "नकारात्मक कैलोरी" वाले उत्पादों की नियमित खपत ऊर्जा संतुलन में घाटे की आसान उपलब्धि में योगदान देती है और शरीर के वजन में कमी का कारण बनती है।
कृपया ध्यान दें कि जब हम कच्चे और ठोस रूप में भोजन खाते हैं, तो शरीर अधिक कैलोरी जलाता है, और जब हम खाना पके हुए, पोंछे, अर्द्ध तरल और तरल खाते हैं तो काफी कम होता है। उदाहरण के लिए, जब हम पूरी तरह से फल खाते हैं, हम 25-30 कैलोरी जलाते हैं, और जब वही फल हम रस के रूप में उपभोग करते हैं, तो 5 कैलोरी से कम जला दिया जाता है।
यही है, एक ही उत्पाद का उपभोग करने का एक अलग तरीका कैलोरी में महत्वपूर्ण अंतर डाल सकता है, जो अंतिम विश्लेषण में अवशोषित और अतिरिक्त पाउंड में परिवर्तित हो जाता है। इसलिए, अपने सलाद और साइड व्यंजनों को अधिक कच्चे अजमोद में जोड़ें।
वजन कम करने के लिए, आप अजमोद से तैयार पेय का भी उपयोग कर सकते हैं।
अजमोद के decoctions और infusions
वे अपने मूत्रवर्धक गुणों के कारण वजन घटाने के लिए उपयुक्त हैं। कार्डियक या गुर्दे की कमी के कारण एडीमा की उपस्थिति में अजमोद के विशेष रूप से सावधानीपूर्वक सावधानी बरतनी चाहिए।
एक काढ़ा तैयार करने के लिए, एक मुट्ठी भर (30 ग्राम) शुष्क पत्तियों को 2 कप ठंडा पानी के साथ डाला जाना चाहिए। बंद करें और 20 मिनट के लिए एक छोटी आग पर छोड़ दें - एक उबाल लाने के लिए नहीं। एक कप तीन बार एक कप तनाव और पीते हैं। सुखाने की प्रक्रिया के दौरान विटामिन सी पूरी तरह से नष्ट हो जाता है, लेकिन शेष पदार्थ बरकरार रहते हैं। इस कारण से, सूखे अजमोद वजन घटाने के लिए भी प्रभावी है।
जलसेक तैयार करने के लिए, आपको हर 2-3 कप पानी के लिए एक मुट्ठी भर (30 ग्राम) पत्तियों या अजमोद की जड़ों की आवश्यकता होती है। पानी उबालें और अजमोद डालना। कंटेनर को कसकर बंद करें ताकि जितनी छोटी हवा संभव हो सके उसे दर्ज कर सकें और कमरे के तापमान पर जोर दे सकें: पत्तियां - 4-5 घंटे, जड़ों - 8 घंटे।
अजमोद का जलसेन अधिक प्रभावी होगा - और वजन घटाने के लिए, और सामान्य रूप से स्वास्थ्य के लिए, पौधे से इसकी तैयारी की प्रक्रिया में चिकित्सकीय संख्या में अधिक संख्या में चिकित्सकीय
अजमोद की जड़ न केवल वजन घटाने के लिए उपयुक्त है, इसका उपयोग मूत्राशय की बीमारियों के लिए किया जा सकता है। 162 9 में यह वापस आ गया है, वनस्पतिविद जॉन पार्किंसंस - एक व्यंजनों में से एक में, जिसे उन्होंने इंग्लैंड की रानी के लिए तैयार किया था। रात में अजमोद की जड़ों को पानी में सूजन, और फिर उसी पानी में उबालें। इस तरह की एक विधि संयंत्र की कार्रवाई को मजबूत करेगी।
अंत में, मैं यह जोड़ना चाहता हूं कि हमारे वजन को कम करने के लिए पूरी तरह से कोई भोजन या उत्पाद संपत्ति नहीं है - अजमोद सहित। वजन घटाने के लिए किसी भी कार्यक्रम में एक अच्छी तरह से विचार-विमर्श संतुलित आहार शामिल होना चाहिए। इसलिए, केवल अजमोद के साथ उपयुक्त आहार को समृद्ध करें।