बिजली इंजीनियरों की लोकप्रियता से आश्चर्यचकित न हों - हर संभव तरीके से मानवता अपने पूरे इतिहास को उत्तेजित करती है। तम्बाकू, चॉकलेट, कॉफी, चाय, वियाग्रा ... और अब, ऊर्जा पेय। इस तथ्य में आश्चर्य की बात नहीं है कि बिजली इंजीनियरों का उत्पादन इतना लाभदायक है - आखिरकार, उनके उपभोक्ता न केवल एथलीट हैं, बल्कि सप्ताहांत के बाद सोमवार को उठने वाले सबसे सरल नागरिक भी आकार में नहीं हैं। पावर इंजीनियरों न केवल मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, बल्कि मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं।
आधुनिक ऊर्जा पेय और कॉफी के बीच का अंतर केवल इतना है कि एक अच्छा एस्प्रेसो के बाद की क्रिया 30 मिनट में गुजरती है, जबकि ऊर्जावान 1.5-2 घंटे तक उत्तेजित होती है।
संरचना
इस बारे में सोचें कि आपके शरीर पर ऊर्जा का इतना पागल प्रभाव क्यों है, कैसे, पहले सिप के बाद, आप ताकत और ताकत की भीड़ महसूस करते हैं जो दो घंटे के भीतर फीका नहीं होता है। इसका कारण यह है कि ऊर्जा पेय की संरचना अधिकतम दैनिक खुराक के साथ सक्रिय घटकों का एक सेट है। यही कारण है कि, ऊर्जा खपत और आपको लेबल पर जो लिखा गया है उस पर अत्यधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। इस तरह के पेय "पानी के बजाय" नशे में नहीं जा सकते हैं, उन्हें बलों के क्षय के महत्वपूर्ण क्षणों पर दवा के रूप में लिया जाना चाहिए।
एथलीटों के लिए अक्सर ऊर्जा पेय में निम्नलिखित घटक होते हैं:
- विटामिन बी 6 और बी 12;
- कैफीन;
- अदरक;
- जिनसेंग;
- हरी चाय;
- gauarana;
- नियासिन;
- yohimbine;
- tyrosine;
- बैल की तरह।
इन घटकों को खपत करते हुए, यह महसूस करना आवश्यक है कि उनमें से प्रत्येक का अपना दैनिक खुराक है।
ऊर्जा विशेषज्ञों के लिए लक्षित दृष्टिकोण
हम ऊर्जा विशेषज्ञों पर चर्चा करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं, जिन्हें शुक्रवार के डिस्को मिश्रण से पहले पीने के लिए स्वीकार किया जाता है - वोदका के साथ सक्रिय सामग्री मिश्रण, और कोई अन्य शराब पीने वाला, हम अपने शुद्ध रूप में जहर प्राप्त करते हैं, जो बस "पूरे शरीर को पागल बनाता है।" यह बिजली इंजीनियरों के प्रति इतनी चिंताजनक रवैया है जो ऐसे पेय पदार्थों के लिए "खराब" प्रतिष्ठा की ओर जाता है। लेकिन यह उन पेय पदार्थों को नहीं है जो दोषी हैं, लेकिन जो लोग उनका उपयोग करते हैं।
ऊर्जा पेय, ज़ाहिर है, गैर मादक होना चाहिए। उन्हें उद्देश्यपूर्ण होना चाहिए। ऊर्जा वर्गीकृत करने का पहला तरीका कैलोरी को देखना है:
- 40-60 किलोग्राम के ऊर्जा मूल्य वाले पेय मैटनी प्रशिक्षण से पहले अच्छे होते हैं, क्योंकि वे नींद के बाद ग्लाइकोजन के संतुलन को बहाल करने में मदद करते हैं, जिससे ताकत बढ़ती है;
- उच्च कैलोरी सामग्री वाले पेय का उपयोग ऑफ़-सीजन में पेशेवर एथलीटों द्वारा किया जाता है - यह आपको मांसपेशियों की वसूली में तेजी लाने की अनुमति देता है, क्योंकि इंसुलिन रिहाई के कारण, रक्त, ऑक्सीजन और हार्मोन मांसपेशियों में सक्रिय होते हैं।
- आहार पर "आहार" चिह्नित पेय पदार्थों का उपयोग आहार पर किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके कैलोरी सामग्री न्यूनतम है, अन्य सभी घटकों के साथ अधिकतम अनुपालन के साथ।
"जनता के लिए ऊर्जा" है - वे किसी भी सुपरमार्केट में बेचे जाते हैं, विशेष स्पोर्ट्स ड्रिंक होते हैं - उन्हें उनकी उच्च लागत से अलग किया जाता है। एक दूसरे को प्रतिस्थापित करने के लिए यह जरूरी नहीं है, क्योंकि स्टोर के अनुरूप चीनी और कैफीन पर जोर दिया जाता है, अन्य सभी घटक (जो, वैसे, उपयोगी होते हैं)
अधिकांश ऊर्जा पेय में कैफीन, टॉरिन और बीटा-एलानिन होता है - ये पेय शक्ति और धीरज बढ़ाते हैं। वसा जलने के लिए, हरी चाय, सिनेफ्राइन, योहिम्बिन, टायरोसिन के साथ ऊर्जा का उपयोग किया जाता है। एकाग्रता बढ़ाएं, जो महत्वपूर्ण है यदि आप एक दिन के काम के बाद व्यायाम करते हैं, समूह बी के विटामिन के साथ ऊर्जा।
किसी भी मामले में, जो भी आपका लक्ष्य है, सभी ऊर्जा कैफीन पर आधारित है । चाहे आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, अर्थात् यह मांसपेशी टोन, सहनशक्ति, एकाग्रता और वसा जलती हुई है।