हमारी मेज पर सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक गोभी है। इससे आप कई स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं। हालांकि, जो लोग अपने आंकड़े का पालन करते हैं, वे हमेशा वजन नहीं करते समय गोभी का उपभोग करते हैं या नहीं। आखिरकार, यह सभी लोगों को नहीं दिखाया जाता है।
क्या वजन कम करते समय गोभी खाना संभव है?
यदि आप अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने का सपना देखते हैं, तो गोभी न केवल संभव है, बल्कि यह आवश्यक है। डॉक्टर इस पौधे को वजन कम करने के लिए सबसे उपयोगी संख्या में संदर्भित करते हैं, क्योंकि:
- इसमें बहुत कम कैलोरी होती है - 100 ग्राम में 12-28 किलोग्राम, सबसे अधिक "उच्च कैलोरी" किस्में - ब्रोकोली और रंग;
- सब्जी में टारट्रोनिक एसिड की एक रिकॉर्ड मात्रा होती है, जो चयापचय को तेज करती है ;
- गोभी में इसकी संरचना मूल्यवान फाइबर और फाइबर है, जो गिट्टी पदार्थों से आंतों को शुद्ध करती है और इसे बेहतर काम करती है;
- कि सब्जी भूख को कम कर देती है, बड़ी संख्या में विटामिन और इसकी संरचना में उपस्थित तत्वों का पता लगाने के लिए धन्यवाद।
हालांकि, गोभी हानिकारक हो सकती है, इसे मोनो-आहार के प्रेमियों द्वारा याद किया जाना चाहिए और जिनके पास गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (अल्सर, गैस्ट्र्रिटिस उच्च अम्लता, एंटरोकॉलिटिस इत्यादि) के साथ समस्याएं हैं।
क्या वजन कम करते समय मैं स्ट्यूड गोभी खा सकता हूं?
कच्ची गोभी एक बल्कि भारी भोजन है, जो हमेशा शरीर द्वारा पूरी तरह अवशोषित नहीं होती है। आहार के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक stewed सब्जी है। यह पकवान अच्छी तरह से पच जाता है, स्थायी रूप से भूख की भावना को हटा देता है और ताजा सब्जियों की तरह वजन घटाने को बढ़ावा देता है।
क्या वजन कम करने के साथ समुद्र के काले खाने के लिए संभव है?
वज़न कम करने के दौरान सागर काले को अपने मेनू में शामिल किया जाना चाहिए, क्योंकि इसका कैलोरी मूल्य प्रति 100 ग्राम केवल 5 किलोग्राम है। हालांकि, अगर आप इस सवाल में रूचि रखते हैं कि क्या वजन कम करने के साथ मसालेदार समुद्री काले खाने के लिए संभव है, तो विशेषज्ञों की राय सुनना उचित है जो इस पकवान को त्यागने की सलाह देते हैं। लाभ केवल सूखे, उबले हुए या सूखे समुद्री शैवाल लाएगा।