वजन घटाने के लिए विटामिन - वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी विटामिन और परिसरों

आहार और गहन शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर के जटिल समर्थन के लिए, नए और नए आहार की खुराक नियमित रूप से विकसित की जाती है। वजन घटाने के लिए विटामिन के विपरीत, शरीर पर उनका सकारात्मक प्रभाव सिद्ध नहीं होता है, जिसकी प्रभावशीलता डॉक्टरों द्वारा लंबे समय से पुष्टि की गई है।

वजन घटाने के लिए प्रभावी विटामिन

इससे पहले कि आप वजन कम करते समय विटामिन पीते हैं, आपको मानव स्वास्थ्य पर उनके प्रभाव की तंत्र को समझने की आवश्यकता है। अपने आप से, ये पदार्थ वजन में तेज कमी को प्रभावित नहीं कर सकते हैं: जो कुछ भी उनके निर्माता ने वादा किया था, गोलियों के साथ गोलियां न खाएं और चमत्कार की प्रतीक्षा करें। किसी भी आहार प्रतिबंध के दौरान (यह शाकाहार या आहार हो), सही चयापचय के रखरखाव के लिए खनिजों और अन्य पोषक तत्वों की पूर्ति की आवश्यकता होती है। इसके बिना, वसा जलने और सूजन धीमी हो जाती है।

वजन घटाने के लिए विटामिन इंटरनेट से गलत प्रतिक्रिया और मंचों की जानकारी से प्रेरित मिथकों से घिरे हुए हैं। उनमें से:

1. खराब आनुवंशिकी और अंतःस्रावीय समस्याओं से लड़ने की क्षमता। सबसे अधिक विज्ञापित परिसर में से कोई भी अनुवांशिक असामान्यताओं के कारण मोटापा की समस्या को हल नहीं करेगा। मोटापे की प्रवृत्ति, खराब आनुवंशिकता या थायराइड रोगों द्वारा समझाया गया, विशेषज्ञ के पर्यवेक्षण में दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
2. मूत्रवर्धक और लक्सेटिव के साथ polycomplexes का संयोजन। हार्ड आहार हमेशा हर्बल इंफ्यूजन द्वारा समर्थित होते हैं, जो उन तरल पदार्थों से छिद्रित होते हैं जो उनमें स्थिर हो जाते हैं। वे शरीर से किसी भी उपयोगी पदार्थ को धो देते हैं, इसलिए उनके पास किसी भी प्रभाव का उत्पादन करने के लिए समय नहीं होता है।
3. प्राकृतिक विटामिन उन संश्लेषित से अधिक प्रभावी होते हैं। वजन घटाने वाले विशेषज्ञों को हमेशा ताजा फल और सब्जियों पर दुबला रहने की सलाह दी जाती है। लेकिन वे हमेशा इस या उस पदार्थ की दैनिक आवश्यकता को कवर करने में सक्षम नहीं होते हैं।

वजन घटाने के लिए विटामिन ई

विटामिन ई (टोकोफेरोल) किसी भी लेख में पाया जाता है कि वजन घटाने, प्रतिरक्षा या प्रतिरक्षा को मजबूत करने के दौरान विटामिन क्या लेना है। इसे एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण सबसे फैशनेबल माना जाता है। इसका मतलब यह है कि ई शामिल करने के साथ परिसर रक्त और अंगों में ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं में हस्तक्षेप करते हैं, जो जीवन की अवधि को बढ़ाते हैं। टॉकोफेरोल के साथ शरीर की त्वचा के लिए क्रीम तीव्र रूप से एपिडर्मिस को पुन: उत्पन्न करते हैं - चिकनी झुर्री और खिंचाव के निशान हल्के होते हैं।

वज़न कम करने के दौरान कौन से विटामिन पीना चुनते हैं, आपको जरूरी है कि टोकोफेरोल के साथ फॉर्मूलेशन चुनें। वह एक सुंदर व्यक्ति के लिए एक जिद्दी संघर्ष की पृष्ठभूमि के खिलाफ सौंदर्य खोने में मदद नहीं करेगा। उपरोक्त गुणों के लिए धन्यवाद, यह त्वचा को लटकने से रोकता है, झुर्रियों के जाल से ढक जाता है और बालों के झड़ने से बचाता है। आप इस पदार्थ को भोजन से प्राप्त कर सकते हैं: यह प्राकृतिक तेलों (जैतून, बादाम, सूरजमुखी) में निहित है।

वजन घटाने के लिए विटामिन डी

विटामिन डी के साथ एक आहार में एक का उपयोग शामिल नहीं है, बल्कि उपयोगी ट्रेस तत्वों का एक संपूर्ण समूह शामिल है। उन्हें कैल्सीफेरोल कहा जाता है: वे सीधे सूर्य के प्रकाश के प्रभाव में एपिडर्मिस में स्वतंत्र रूप से फार्म करने में सक्षम होते हैं। कुछ साल पहले, डॉक्टरों का मानना ​​था कि कैलिपर्स केवल फॉस्फोरिक चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं। हाल के शोध से पता चला है कि किसी भी व्यक्ति में तेजी से वजन बढ़ने की संभावना है, रक्त में cholecalciferol और ergocalciferol का स्थायी घाटा दस्तावेज है।

वजन घटाने के लिए बी विटामिन

वजन घटाने के लिए कौन सा विटामिन किसी विशेष मामले में मदद करेगा, डॉक्टरों को हमेशा समूह बी बी 1 (थियामिन) की दवाएं लिखना दैनिक कार्बोहाइड्रेट चयापचय में सबसे महत्वपूर्ण प्रतिभागी है। थियामिन रात में भूख के पुराने बाउट्स को खत्म कर रक्त ग्लूकोज के स्तर को कम करता है। बी 6 (पाइरोडॉक्सिन) ऑक्सीजन के साथ परिसंचरण तंत्र को संतृप्त करता है और आहार में प्रोटीन की कमी को तुरंत बहाल करता है - गैर-कार्बोहाइड्रेट और ग्लूटेन-मुक्त। बी 12 (साइनोकोबामिनिन) न्यूरोस को हरा देता है, जिसके बिना वजन घटाने वाली महिला नहीं कर सकती है।

वजन कम करने में विटामिन का परिसर

आहार में विटामिन निर्देशों के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए, और कुछ मामलों में - एक डॉक्टर की देखरेख में। वजन घटाने के लिए विटामिन में ऐसे घटक हो सकते हैं जो एक-दूसरे का विरोध करते हैं, इसलिए प्रत्येक की संरचना का अध्ययन करने से पहले अध्ययन किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, कैल्शियम का आकलन केवल तभी संभव है जब यह डी 3 जैसे तत्व के "आसन्न" हो। और पोटेशियम और मैग्नीशियम को सबसे एलर्जी घटक माना जाता है, जिन्हें एक दूसरे से अलग किया जाना चाहिए।

वजन घटाने के लिए विटामिन क्रोमियम

2008 में, वैज्ञानिकों ने एक खोज की: क्रोमियम पिकोलिनेट वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोगों के लिए उपयोगी है। वज़न कम करने में योगदान देने वाले विटामिन के विषय पर अध्ययन से पता चला है कि केक और चॉकलेट से सरल कार्बोहाइड्रेट के रूप में मिठाई के लिए cravings picolinate के निरंतर सेवन की पृष्ठभूमि के खिलाफ घट जाती है। यकृत, गुर्दे और थायराइड ग्रंथि की बीमारियों वाली लड़कियों के लिए इसके आधार पर फॉर्मूलेशन की सिफारिश नहीं की जाती है। बाकी सभी पिकोलिनेट प्रति माह 3 से 5 किलोग्राम से हारने में मदद करेंगे।

वजन घटाने के लिए विटामिन डॉप्पेलेरज़

डोप्पेलेरज़ - तेजी से वजन घटाने और महिला सौंदर्य के समर्थन के लिए सार्वभौमिक विटामिन। डोप्पेल्र्टज़ ब्यूटी स्लिम में हरी चाय, लिनोलेइक एसिड, एल-कार्निटाइन का एक निकास होता है। इस रचना के लिए धन्यवाद, दवा किसी भी आकृति वाले महिलाओं से अपील करेगी। उन लोगों के लिए जो पहले से ही गहन वजन घटाने से गुजर चुके हैं, डोप्लेगेरज़ भूख के झुकावों को दूर करने में मदद करेगा और हल्कापन महसूस करेगा, त्वचा को मॉइस्चराइज करेगा और बालों की जड़ों को मजबूत करेगा।

वजन कम करने के साथ विटामिन खर्च करेंगे

डायरेक्ट्स हालांकि आहार आहार के रूप में माना जाता है, लेकिन जस्ता की एक उत्कृष्ट संरचना है, एमिनो एसिड, सल्फर, घोड़े की पूंछ निकालने, कैल्शियम, थियामिन, पाइरोडॉक्सिन और पोटेशियम का मिश्रण है। आहार में ये जटिल विटामिन एक स्वर और कल्याण बनाए रखते हैं, सकारात्मक रूप से त्वचा, नाखूनों और बालों को प्रभावित करते हैं। फैलाव में कम से कम विरोधाभास हैं: इसे घटकों, एलर्जी, गर्भावस्था और स्तनपान के व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ लेने के लिए मना किया जाता है।

वजन घटाने के लिए विटामिन सौर

आहार में सस्ती विटामिन उच्च कीमतों पर गुणवत्ता परिसरों के रूप में प्रभावी नहीं हैं। सोलगर ब्रांड की रेंज में वजन घटाने का समर्थन करने के लिए तीन दवाएं हैं: टोनलिन, लिपोट्रोपिक कारक और क्रोमियम पिकोलिनेट। टोनलिन में लिनोलेइक एसिड होता है - यह वसा के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप से सबसे प्रभावी additive है। लिपोट्रॉपिक कारक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में पहले से ही वसा की चपेट में आते हैं। चिकन पिकोलिनेट भूख में कमी और मिठाइयों के लिए cravings में कमी के लिए जिम्मेदार है।

वजन घटाने के लिए विटामिन डरना नहीं चाहिए - वे किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छी मदद कर सकते हैं जिसने अतिरिक्त किलोग्राम के साथ भाग लेने का फैसला किया है, लेकिन संभावित स्वास्थ्य परिणामों से डरता है। कम से कम contraindications के साथ, वे भूख हमलों, पेट दर्द और उनींदापन को कम कर सकते हैं। आधुनिक प्रभावी विटामिन शरीर में प्रवेश करने वाली वसा को विभाजित कर सकते हैं।