वज़न कम करने के लिए अजवाइन से पकाने और खाने के व्यंजन - यह वजन कम करने का एक वास्तविक तरीका है, खुद को भूख से मजबूर नहीं करना। सभी सब्जियों में कम कैलोरी सामग्री होती है, और इसलिए वजन घटाने की प्रक्रिया में बहुत प्रभावी होते हैं, लेकिन इस संबंध में अजवाइन प्रतिस्पर्धा से परे है, क्योंकि इसके कैलोरी मूल्य प्रति 100 ग्राम केवल 13 इकाइयां हैं। शरीर इसे पचाने के लिए और अधिक ऊर्जा का उपभोग करता है, जिसके लिए इस सब्जी को कभी-कभी नकारात्मक कैलोरी सामग्री वाला उत्पाद कहा जाता है।
वजन घटाने के लिए अजवाइन का उपयोग कैसे करें?
अजवाइन पर वजन कम करने के लिए, बस इसे अपने मेनू में जितना संभव हो उतना शामिल करें। अजवाइन के साथ पेय और सूप किसी भी मात्रा में खाया जा सकता है! सुबह में सलाद और गर्म अजवाइन का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है। इस तरह के आहार के 2 सप्ताह बाद आप परिणाम देखेंगे।
बेशक, एक समझदार दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है: यदि आप अजवाइन के साथ सभी व्यंजन खाते हैं, लेकिन मिठाई और वसा के साथ उन्हें पूरक बनाते हैं, तो कोई वज़न कम नहीं होगा। इसलिए, वजन कम करने के समय, आपको आटा, मीठा और वसा देना चाहिए।
अजवाइन स्लिमिंग व्यंजन
कई व्यंजनों पर विचार करें जिन्होंने वजन घटाने के लिए खुद को उत्कृष्ट व्यंजन के रूप में स्थापित किया है और काफी स्वादिष्ट और सुखद हैं।
वजन घटाने के लिए अजवाइन के साथ शची
सामग्री:
- अजवाइन - 300 ग्राम (जड़, उपजी, पत्तियां);
- टमाटर - 5 टुकड़े;
- गोभी - 500 ग्राम;
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 पीसी।
तैयारी
पानी उबालें, इस समय के दौरान सब्जियों काट लें। उबलते पानी में सब्जियों को डुबकी दें और 15 मिनट तक उच्च गर्मी पर पकाएं, फिर एक छोटी सी आग, कवर और उबाल लें। सूप पूरी तरह से रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत है।
अजवाइन और मशरूम के साथ वजन घटाने के लिए बोर्स्च
सामग्री:
- चैंपियन - 500 ग्राम;
- गाजर - 1 टुकड़ा;
- चुकंदर - 1 पीसी।
- अजवाइन - 1 टुकड़ा;
- प्याज - 1 टुकड़ा;
- खट्टा गोभी - 500 ग्राम
तैयारी
15 मिनट के लिए मशरूम उबाल लें, शोरबा में गोभी और सब्जी (सभी) सब्जियां जोड़ें। 10-15 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर कुक, फिर ढक्कन के नीचे धीमी गति से - पके हुए तक। आप स्वाद के लिए seasonings जोड़ सकते हैं।
सेबरी सेब और नींबू slimming के साथ
सामग्री:
- अजवाइन (जड़) - 1 टुकड़ा;
- सेब - 2 टुकड़े;
- नींबू - ½।
तैयारी
एक अच्छी grater पर मिश्रण सेब और अजवाइन , मिश्रण। आधा नींबू या कम (स्वाद के लिए) के रस के साथ मौसम। इस सलाद के लिए, आप कटा हुआ अखरोट का एक छोटा सा मुट्ठी जोड़ सकते हैं।
वजन घटाने के पेय के लिए अजवाइन
सामग्री:
- अजवाइन (जड़) - 1 टुकड़ा;
- सेब - 1 टुकड़ा;
- पानी - 0.5 - 1 गिलास।
तैयारी
कोडा की मदद से, पानी के साथ पतला, अजवाइन और सेब का रस बनाओ। पीना इसे भोजन से 20 मिनट पहले, आधे गिलास दिन में 3 बार अनुशंसित किया जाता है। यह सलाह दी जाती है कि अनचाहे किस्मों के हरे सेब का चयन करें, लेकिन यदि आप उन्हें अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो कोई भी करेगा।
वजन घटाने के लिए अदरक और अजवाइन
सामग्री:
- अजवाइन (जड़ी बूटी) - एक गुच्छा;
- अदरक - रूट के 3 सेमी;
- पानी - 2-3 गिलास।
तैयारी
अदरक को एक अच्छी grater पर स्क्रब, अजवाइन के हिरन के साथ मिश्रण और उबलते पानी में डुबकी। 10 मिनट उबाल लें, फिर गर्मी से हटा दें और इसे 30-60 मिनट तक ब्रू दें। खाने से पहले आधा गिलास लें। स्वाद के लिए, आप थोड़ा शहद जोड़ सकते हैं।
वजन घटाने के लिए अजवाइन से कटलसामग्री:
- हरक्यूलिस - 1 आइटम;
- grated अजवाइन रूट - 1 आइटम;
- अंडा - 1 टुकड़ा;
- प्याज - 1 पीसी।
- नींबू - ½ .;
- दूध - 2.5 आइटम;
- रोटी के लिए रोटी के टुकड़े।
तैयारी
फ्लेक्स गर्म दूध डालें, आधे घंटे तक सूजन छोड़ दें। अजवाइन grate, गुच्छे (अतिरिक्त दूध नाली) के साथ मिश्रण, नींबू को छोड़कर शेष उत्पादों को जोड़ें - यह केवल रस की जरूरत है। कटलेट बनाएं और उन्हें ओवन में सेंकना, या थोड़ी मात्रा में मक्खन पर तलना।