कई वास्तविक उपचार के लिए रसदार और मीठे अंगूर, सामान्य मिठाई मिठाई से भी बदतर नहीं। यह दोगुना सुखद है कि इस तरह के स्वादिष्ट जामुन भी उपयोगी हैं।
प्रत्येक बेरी में विटामिन
शरीर के लिए अंगूर का उपयोग विटामिन , खनिज और अन्य पोषक तत्वों की एक विस्तृत श्रृंखला की उपस्थिति के कारण होता है।
- जामुनों में समूह बी के कई विटामिन पाए जाते हैं, जो मनुष्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। वे अधिकांश चयापचय प्रतिक्रियाओं में प्रत्यक्ष हिस्सा लेते हैं, इसलिए उनकी कमी से चयापचय धीमा हो जाता है। तो अप्रत्यक्ष रूप से अंगूर का उपयोग चयापचय को सामान्य करने में मदद करता है।
- अंगूर में निहित एस्कोरबिक एसिड, हमारे कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षति से बचाता है। दूसरे शब्दों में, अंगूर युवाओं को बचाने में मदद करेंगे।
- अंगूर के लाभ भी विभिन्न एसिड की उपस्थिति हैं जो प्रोटीन को आत्मसात करने में मदद करते हैं। इसलिए, रसदार जामुन उन लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं जिनके पेट में कम अम्लता होती है। इस संबंध में, अंगूर उन लोगों तक सीमित होना चाहिए जिनके पास उच्च अम्लता वाले पेप्टिक अल्सर रोग या गैस्ट्र्रिटिस हो।
- अंगूर में खनिज लवण भी बहुत उपयोगी हैं।
जब वहाँ होता है, और कब मना कर दिया जाता है?
इसके सभी लाभों के बावजूद, अंगूर उतना हानिकारक नहीं हैं जितना लगता है। उनका प्यारा स्वाद सरल कार्बोहाइड्रेट के कारण होता है, जिसमें से आप जानते हैं, बेहतर होने की संभावना बहुत अधिक है। यही कारण है कि जामुन की कैलोरी सामग्री काफी अधिक माना जाता है, और पोषण विशेषज्ञ आहार के साथ अंगूर खाने की सलाह नहीं देते हैं। वैसे, इसी कारण से, यह मधुमेह वाले लोगों में contraindicated है। सरल कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन में एक कूद उकसाते हैं, यह वसा जमा के संचय को ट्रिगर करता है और भूख की भावना को जन्म देता है।
हालांकि, अगर आप मिठाई जामुन खाने के लिए आकृति और प्यार का पालन करते हैं, तो समय-समय पर आप वजन कम करने के लिए अंगूर का भुगतान कर सकते हैं, लेकिन इसे सुबह में खाना बेहतर है, फल सलाद में जोड़ना, या दोपहर में एक हल्का नाश्ता के रूप में।