शरीर के लिए महत्वपूर्ण तत्वों में से, मैग्नीशियम अंतिम नहीं है। वह अपने सभी प्रणालियों और शारीरिक प्रक्रियाओं की गतिविधि के सामान्यीकरण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है जिसके परिणामस्वरूप शरीर होता है। यदि मैग्नीशियम पर्याप्त नहीं है, तो इसकी कमी से इसकी गतिविधियों में गंभीर उल्लंघन हो सकता है।
अगर मैग्नीशियम पर्याप्त नहीं है ...
मैग्नीशियम की अपर्याप्त मात्रा तुरंत महसूस करती है, और शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण काफी उज्ज्वल हैं:
- एक व्यक्ति लगातार थकान का अनुभव करना शुरू कर देता है, जो एक पुराने में बदल जाता है;
- वह जल्दी थक जाता है, और यहां तक कि नींद भी जीवंतता और ऊर्जा की भावना नहीं देती है;
- एक व्यक्ति किसी विशेष नौकरी के प्रदर्शन पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, विचलित हो जाता है, अवांछित, प्राप्त जानकारी के गहन विश्लेषण के कौशल को खो देता है।
मैग्नीशियम की कमी में विशिष्ट लक्षण हैं जो गर्भवती महिलाओं में दिखाई देते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए मैग्नीशियम की कमी खतरनाक क्या है:
- गर्भावस्था में इस तत्व की कमी का सबसे महत्वपूर्ण और परेशान परिणाम गर्भपात की संभावना हो सकता है;
- मैग्नीशियम की कमी सूजन बढ़ सकती है;
- जब गर्भवती महिलाओं के शरीर में मैग्नीशियम की कमी होती है, तो उनकी घबराहट उत्तेजना बढ़ जाती है, मनोदशा झुकाव, अन्यायपूर्ण आंसुओं और असंतोष, असुरक्षित भय लगातार हो जाते हैं;
- गर्भावस्था एक महिला के जीवन में एक कठिन अवधि है, जिसके साथ विषाक्तता, लगातार चक्कर आना, उसके पैरों में ऐंठन होती है।
महिला के शरीर में मैग्नीशियम की कमी के संकेत त्वचा के स्वर में कमी, मासिक धर्म के दौरान शरीर से बाहर धोने और कैल्शियम की बड़ी मात्रा में रजोनिवृत्ति अवधि में प्रकट होते हैं, जो बदले में ऑस्टियोपोरोसिस को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, शरीर में मैग्नीशियम की कमी मासिक का उल्लंघन करती है।
लेकिन मैग्नीशियम की कमी न केवल मादा में, बल्कि नर शरीर में भी दिखाई देती है।
नर शरीर में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण भी हैं:
- मैग्नीशियम की कमी से दिल के दौरे और स्ट्रोक उकसा सकते हैं, जिससे पुरुषों को महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक हद तक उजागर किया जाता है;
- इससे थकान में कमी आ सकती है, मांसपेशियों की गतिविधि कमजोर हो सकती है;
- इस तत्व की कमी अवसाद और तनावपूर्ण परिस्थितियों में वृद्धि कर सकती है।
इस प्रकार, मैग्नीशियम की कमी से नर और मादा दोनों शरीर के कामकाज में गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।