नसों - यह छोटा और सार्थक शब्द प्रश्नों का सार्वभौमिक उत्तर है "आप कैसे कर रहे हैं?", "क्या हुआ?", "इतनी खट्टा क्यों?"। जबकि मनोवैज्ञानिक आपके "नसों" के इलाज के लिए सैकड़ों तरीकों की सलाह देते हैं, आप अपने सिद्ध तरीकों को लेते हैं जो तुरंत अपना काम करते हैं:
- मीठा (और फिर शिकायत करें कि आप तनाव खा रहे हैं );
- शराब;
- सिगरेट (आकस्मिक रूप से, खुशी के हार्मोन के संश्लेषण की उत्तेजना के साथ समानांतर में और एड्रेनालाईन का उत्पादन - एक तनाव हार्मोन जो आपको सफलतापूर्वक और भी घबराहट बनाता है);
- पहली नज़र में, सहायक सहायक: मालिश, स्नान, अरोमाथेरेपी, सुखदायक चाय और इन्फ्यूजन।
क्यों "पहली नजर में"? आखिरकार, किसी भी महिला पत्रिका में आप पढ़ लेंगे कि शांत होने के लिए, आपको हरी चाय पीना चाहिए, शास्त्रीय संगीत सुनना चाहिए, हल्के सुगंधित मोमबत्तियां और समुद्र नमक और मैग्नीशिया के साथ बाथरूम में जाना चाहिए। समस्या यह है कि उपर्युक्त सभी तंत्रिका और मनोविज्ञान को मजबूत करने के सवाल का उत्तर नहीं है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से लक्षणों को हटा देता है।
इसलिए, हम आपको हरी चाय के साथ शांत होने की सलाह नहीं देंगे। यह हमारे लिए पहले से ही किया जा चुका है। अवचेतन चिंता से छुटकारा पाने के लिए और तनाव से कम से कम पारगम्य बनाने के लिए, आपको तंत्रिकाओं को मजबूत करने के बारे में जानने की आवश्यकता है।
स्वस्थ नसों "बनाएँ"
मांसपेशियों को पंप करने के लिए, आपको कम से कम सुबह अभ्यास करने की आवश्यकता है। मनोविज्ञान को मजबूत करने के लिए, हम तदनुसार, मनोविज्ञान को मजबूत करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता है।
स्वस्थ उदासीनता:
- कार्य यह महसूस करना है कि आप अकेले उन सभी की मदद करने में सक्षम नहीं हैं;
- उपलब्धि की विधि - आप इस दुनिया में लाभ उठा सकते हैं और इसे अपने आप को अधिक परिपूर्ण, प्यार और सराहना कर सकते हैं।
लकीर के फकीर:
- कार्य नकारात्मक दृष्टिकोण और रूढ़िवाद से छुटकारा पाने के लिए है, "अतिरिक्त" काम नहीं करना;
- प्राप्त करने की विधि - मनोविज्ञान को मजबूत करना तब होगा जब आप चीजों को सतही रूप से देखना शुरू नहीं करेंगे, लेकिन उनके सार में डूबने के लिए - समझें, इसलिए बिना किसी रुकावट के सब कुछ करना जरूरी है, यह अधिक उपयोगी है कि वह माध्यमिक और अवांछित में शामिल न हो।
मनोविज्ञान को सुदृढ़ करना और तंत्रिका तंत्र जीवन के चार क्षेत्रों में सद्भाव का तात्पर्य है:
- मन की शांति;
- शारीरिक स्वास्थ्य;
- उपयोगी मानसिक गतिविधि;
- परिवार के भीतर संबंध।
बुरे विचार - दूर
जो लोग मनोविज्ञान को मजबूत करने के विषय के बारे में परवाह करते हैं, उनके लिए बुरे विचारों को दूर करना सीखना महत्वपूर्ण है। सुबह से, यदि आपका दिन "शेड्यूल के अनुसार" शुरू नहीं हुआ था (कुछ लोग गलत होते हैं, जब वे कुछ गलत होते हैं, जैसे वे योजना बनाते हैं), बिस्तर से बाहर निकलने के बिना खुद को मुस्कान दें - कुछ मूर्खता, मजाक, बेतुकापन याद रखें । सकारात्मक पुष्टि (प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष) के साथ अपने कमरे को "लटका"। उदाहरण के लिए, आप एक वाक्यांश पा सकते हैं जो आपकी लड़ाई भावना और सजावट को उठाएगा, इसे दीवार पर एक तस्वीर के रूप में लटकाएगा। अपने आप को सकारात्मक - चमकदार रंग, मछलीघर, पक्षियों, फूलों में फूल, खुश लोगों के साथ तस्वीरें के साथ घिराओ।
मजबूत नसों
ऐसे लोग हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "समुद्र घुटने वाला है।" आश्चर्य की बात है कि, आखिरकार, ऐसा लगता है कि वे दुनिया में किसी भी चीज से प्रवेश नहीं कर सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे क्या करते हैं, वे हमेशा अधिकतम एकाग्रता बरकरार रखते हैं, और कोई खबर नहीं है जो उन्हें रट से बाहर ले जाती है। ऐसे लोगों ने सिर्फ भावनाओं को बर्बाद नहीं करना सीखा। जैसे ही आप घबराहट शुरू करते हैं, शुरू करें, रोना और हिस्टिक्स शुरू करें, खुद से पूछें, आपको क्या लाभ होता है? निर्वहन - इस तरह के "निर्वहन" के बाद आप खाली महसूस करेंगे। दूसरों के प्रति उनके दृष्टिकोण का प्रदर्शन - वे आपके दृष्टिकोण पर थूकना चाहते थे। कुछ भी नहीं के लिए अपने नसों और भावनाओं को बर्बाद न करें, समस्याओं को हल करने की शक्ति उत्पन्न करें, और नाटकीय रंगमंच में नहीं खेलें।