आज, डॉक्टरों को स्तनपान के दौरान आहार की कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता नहीं होती है, जन्म के तुरंत बाद प्रारंभिक अवधि को छोड़कर, क्योंकि यह नकारात्मक रूप से मां के स्वास्थ्य और शरीर में विटामिन और खनिजों के संतुलन को प्रभावित करता है। दूसरी तरफ, बच्चे में एलर्जी के जोखिम को बाहर करना असंभव है, खासकर यदि बच्चे के पास पहले से ही चकत्ते और अन्य त्वचा अभिव्यक्तियों के लिए वंशानुगत पूर्वाग्रह है। इसलिए, मां भोजन की पसंद को गंभीरता से लेती हैं, और उन मुद्दों में से एक जो गंभीर रूप से महिलाओं को चिंतित करती है कि क्या स्तनपान कराने के लिए हेरिंग की अनुमति है।
नर्सिंग मां के लिए हेरिंग
मछली संतृप्त वसा और आयोडीन समेत सबसे उपयोगी पदार्थों का एक मूल्यवान स्रोत है, जो थायराइड ग्रंथि के लिए बहुत उपयोगी है। मछली का उपयोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों की रोकथाम में योगदान देता है, इसके अतिरिक्त, यह माँ के मेनू में एक महत्वपूर्ण अंतर बनाता है। लेकिन एक महत्वपूर्ण सवाल है कि कई महिलाओं को चिंता है कि हेरिंग बच्चे को एलर्जी नहीं देगी।
कड़ाई से बोलते हुए, मछली में एलर्जी बच्चों में दुर्लभ होती है, और यदि माता-पिता के पास इस उत्पाद की संवेदनशीलता नहीं है, तो स्तनपान में हेरिंग को नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं होनी चाहिए। हालांकि, सवाल यह है कि कैसे संरक्षक के अवयवों के उपयोग के साथ मछली को नमकीन किया गया था।
हेरिंग नर्सिंग कैसे चुनें?
इसलिए, वास्तव में, डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि बच्चे के जीवन के पहले महीने को छोड़कर हेरिंग को खिलाना संभव है, जब मां की पोषण पर सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है और इससे किसी भी संभावित एलर्जी उत्पादों को बाहर करना आवश्यक है। हालांकि, एक गुणवत्ता वाले उत्पाद को चुनना जरूरी है जिसमें न्यूनतम संरक्षक और रंग शामिल हों। यह सॉस, सरसों और सिरका के बिना एक प्राकृतिक हेरिंग होना चाहिए, जिसमें संरचना में केवल नमक और कम से कम अतिरिक्त तत्व होते हैं।
आदर्श रूप से, ज़ाहिर है, अगर यह एक प्राकृतिक मछली है, तो केवल नमक का उपयोग करके घर पर नमकीन। हालांकि, सभी को घर पर ऐसे व्यंजन तैयार करने का अवसर नहीं है। पूरी मछली खरीदते समय, इसकी उपस्थिति और ताजगी पर ध्यान दें, तराजू चमकदार होनी चाहिए, और मछली का मांस - लोचदार होना चाहिए। यदि आप एक पट्टिका खरीदते हैं, तो ध्यान से निर्माण की तारीख और मछली की संरचना को ध्यान से देखें। सिद्ध निर्माताओं को वरीयता देना बेहतर होता है जिनकी उत्पाद गुणवत्ता आप भरोसा करते हैं।
क्या अक्सर हेरिंग को बड़ी मात्रा में खिलाना संभव है?
एक और सवाल यह है कि महिलाएं पूछती हैं कि क्या एक नर्सिंग मां की हेरिंग अक्सर खाया जा सकता है। आपको उचित देखभाल करने की ज़रूरत है। हेरिंग का दुरुपयोग न करें और इसे अक्सर खाएं, एक राय है कि नमक की बढ़ी हुई मात्रा दूध के स्वाद को भी बदल सकती है, जिससे स्तन से बच्चे की विफलता हो सकती है। इसके अलावा, यहां तक कि एक बच्चे भी इस मामले में एलर्जी से ग्रस्त नहीं है, एक नकारात्मक प्रतिक्रिया दिखाई दे सकता है। कवर करने के लिए सप्ताह में कई बार मछली की एक छोटी मात्रा खाने के लिए पर्याप्त है
इसके अलावा, बच्चे की स्थिति को सुनना जरूरी है, मां की खातिर उसकी प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करना। यदि एक हेरिंग खाने के बाद, पेट में चिंता और दर्द शुरू होता है, तो अगली बार पकवान को त्यागने के लिए भाग को कम करने या पूरी तरह से बेहतर होता है।
इस सवाल पर कि नर्सिंग मां के लिए हेरिंग के लिए यह संभव है, आप सकारात्मक जवाब दे सकते हैं। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी उत्पाद जो नर्सिंग महिला के आहार में हैं, को बच्चे की स्थिति का विश्लेषण करने की आवश्यकता होती है। और यह न केवल झुमके पर लागू होता है, बल्कि किसी अन्य भोजन पर भी लागू होता है। और यदि आप एक बच्चे को स्वस्थ बनाना चाहते हैं, तो कभी-कभी यह सबसे स्वादिष्ट और पसंदीदा भोजन छोड़ने के लायक है, इसे किसी और चीज़ के साथ बदलना।