क्या मैं गर्भावस्था के दौरान तैर सकता हूं? ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान स्नान भविष्य के प्रसव के लिए खुद को तैयार करने और अपनी कल्याण में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। गर्भावस्था के दौरान स्नान करने से गर्भवती मां को सीखने में मदद मिलती है कि कैसे ठीक से सांस लेना, मांसपेशियों को आराम करना, पेट में दर्द के रूप में पीठ के दर्द से छुटकारा पाएं। गर्भावस्था के दौरान स्नान कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को प्रशिक्षित करने के लिए उपयोगी है। तैरना पूरे शरीर में रक्त और लिम्फ परिसंचरण में सुधार करता है। तैराकी के दौरान, रक्त सक्रिय रूप से ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है, संगत रूप से अधिक ऑक्सीजन बच्चे में प्रवेश करती है।
क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में स्नान कर सकती हैं?
समुद्री गर्भवती में स्नान खिंचाव के निशान की रोकथाम के लिए उपयोगी है, क्योंकि समुद्री जल त्वचा की स्थिति में सुधार करता है। समुद्र के पानी में लवण की उच्च सांद्रता इसकी शुद्धता सुनिश्चित करती है, इसलिए, संक्रमण अनुबंध का जोखिम न्यूनतम है। सागर पानी पैरों में रक्त के संचलन में सुधार करता है, जो वैरिकाज़ नसों की रोकथाम है।
गर्भावस्था के दौरान पानी में स्नान
गर्भावस्था, झीलों या अन्य स्थायी जल निकायों के दौरान नदी में स्नान प्रतिबंधित नहीं है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि पानी के जलाशयों में ताजा है, और संक्रमण को पकड़ने का जोखिम अधिक है।
पूल में गर्भावस्था के दौरान स्नान
पूल में गर्भावस्था के दौरान स्नान करने के लिए, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष समूहों में, उपयोगी और उपयोगी हो सकता है। पूल में पानी शक्तिशाली प्रणालियों द्वारा साफ किया जाता है, इसलिए संक्रमण के साथ संक्रमण का खतरा कम होता है। गर्भवती होने पर गर्भावस्था की शुरुआत और जन्म तक गर्भवती हो सकती है, अगर कोई विरोधाभास नहीं है।
बाथरूम में गर्भावस्था में स्नान
गर्भवती आप 36-37 डिग्री से अधिक नहीं के पानी के तापमान पर बाथरूम में तैर सकते हैं। एक गैर-पर्ची चटाई का उपयोग करके स्नान करने के दौरान स्वयं को सुरक्षित करें, ताकि गीले टाइल पर न गिरें। स्नान करें जब आपके आस-पास के लोग हैं जो आवश्यक होने पर आपकी मदद कर सकते हैं।
गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान नियम
भविष्य की माताओं को यह जानने की जरूरत है कि:
- गर्भवती महिलाओं के लिए स्नान के पानी का तापमान 22 डिग्री होना चाहिए;
- पानी की शुद्धता और नीचे की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए पूर्व स्नान आवश्यक है;
- पहली बार स्नान प्रक्रिया 10 मिनट तक चलनी चाहिए, इसके बाद 30 मिनट तक की वृद्धि होनी चाहिए;
- स्नान करने के बाद एक तौलिया रगड़ना और गर्म रखना जरूरी है;
- मांसपेशी थकान होने पर पानी से बाहर निकलने के लिए जरूरी है;
- आप खाने के 2 घंटे बाद तैर सकते हैं।
आप गर्भवती स्नान क्यों नहीं कर सकते?
गर्भवती महिलाओं को इस तरह के contraindications में स्नान नहीं करना चाहिए:
- गर्भपात का खतरा;
- योनि निर्वहन;
- क्षीण श्लेष्म प्लग ;
- उच्च रक्तचाप।