अंतरिक्ष में नेविगेट करने के लिए हमें वेस्टिबुलर तंत्र की आवश्यकता है। यदि उसका काम परेशान हो जाता है, तो एक व्यक्ति चक्कर आना अनुभव करता है, एक या कभी-कभी दो पैरों पर संतुलन नहीं ले सकता है, और यह भी एक प्राथमिक परीक्षण से गुजरता नहीं है, जो कई न्यूरोलॉजिस्ट परीक्षा के दौरान प्रदर्शन करने का सुझाव देते हैं: आपको अपनी आंखें बंद करने और अपनी उंगली को अपनी नाक की नोक पर छूने की जरूरत है।
यह शरीर आंतरिक कान का हिस्सा है, और न्यूरोपैथोलॉजिस्ट अपने काम की गड़बड़ी में लगी हुई है।
विभिन्न मस्तिष्क और सीएनएस रोगों के लिए वेस्टिबुलर तंत्र का कार्य बाधित हो सकता है, लेकिन इसके काम में व्यवधान का सबसे लगातार कारण वीएसडी है ।
वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षण देने से आप जीवन में कई परेशानियों से बच सकते हैं: उदाहरण के लिए, एक कैरोसेल की सवारी करना, बस पर एक लंबी सवारी, साथ ही साथ हाई-स्पीड लिफ्टों में मतली और चक्कर आने की भावना नहीं होगी।
वेस्टिबुलर तंत्र को कैसे मजबूत किया जाए?
वेस्टिबुलर तंत्र के खराब काम का हमेशा यह मतलब नहीं है कि व्यक्ति बीमार है। बात यह है कि इस शरीर को प्रशिक्षित करने की जरूरत है, और इसलिए इसका सफल काम सीधे इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति कितना सक्रिय है।
वेस्टिबुलर तंत्र को शारीरिक अभ्यास के साथ प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह अंतरिक्ष और गति में अभिविन्यास के लिए जिम्मेदार है।
व्यायाम चिकित्सा की मदद से वेस्टिबुलर तंत्र की बहाली
वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करने का सबसे सामान्य तरीका फिजियोथेरेपी अभ्यास में संलग्न होना है। सामान्य खेल हर व्यक्ति के अनुरूप नहीं हो सकते हैं, क्योंकि भारी भार का सामना करने के लिए, शरीर को तैयार करने की जरूरत है। सामान्य व्यायाम करें - बर्च, धड़ के साथ धड़, और, ज़ाहिर है - सिर बदल जाता है।
आम तौर पर एक दिशा में सिर के लगातार मोड़ ले जाने के लिए, यह आवश्यक है कि शरीर की मांसपेशियां मजबूत हों - अन्यथा सिर स्पिन हो सकता है और गिरने का जोखिम 99% के बराबर है। इसलिए, मुख्य नियम पूरे शरीर को प्रशिक्षित करना है, और प्रकाश देना है, लेकिन प्रत्येक मांसपेशियों के समूह पर नियमित भार।
वैसे, गर्दन अभ्यास (सर्कुलर हेड मूवमेंट्स) ग्रीवा रीढ़ की हड्डी के ऑस्टियोचोंड्रोसिस की अच्छी रोकथाम है, जो आजकल कई लोग आसन्न जीवनशैली के कारण प्रवण होते हैं।
योग की मदद से वयस्कों में वेस्टिबुलर तंत्र को कैसे प्रशिक्षित किया जाए?
योग शरीर को मजबूत करने और लचीलापन विकसित करने का एक शानदार तरीका है। मजबूत, लचीला शरीर आपको भारी भार, सहित, और वेस्टिबुलर का सामना करने की अनुमति देता है। जब आप मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, उन्हें प्लास्टिक बनाते हैं और एक अच्छा खिंचाव प्राप्त करते हैं, तो इनवर्जन आसन पर जाएं: कुक्कुटसने (हाथों पर खड़े), सरवांगसन और चुटकी मयूरसन (आप अन्य आसन का उपयोग कर सकते हैं)। उलटा अभ्यास के लिए मजबूत हाथ और अंतरिक्ष के अच्छे समन्वय की आवश्यकता होती है। उन्हें उच्चतम बार प्रशिक्षण वेस्टिबुलर उपकरण कहा जा सकता है।