किसी प्रियजन के नुकसान से कहीं ज्यादा मुश्किल नहीं है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, एक रिश्तेदार या सिर्फ एक अच्छा दोस्त - लेकिन यह हमेशा एक कठिन झटका है, जिससे इसे पुनर्प्राप्त करना मुश्किल होता है। इस संबंध में महिलाओं के लिए यह आसान है - समाज उन्हें स्थिति का अनुभव करने और इसे मुक्त करने की इजाजत देता है, लेकिन पुरुषों को कड़ी मेहनत होती है: उन्हें टार्ट आंसू को छोड़कर सही अधिकार होता है, जो अंदर की भावनाओं की पूरी श्रृंखला को व्यक्त करने में मदद नहीं करता है।
किसी प्रियजन के नुकसान से कैसे निपटें?
शोक और तिथियां जो प्रियजनों की मौत को चिह्नित करती हैं वे आकस्मिक नहीं हैं, और वास्तव में जीवन की अवधि और दु: ख के प्रति जागरूकता के अनुरूप हैं। सभी चरणों के सचेत मार्ग के बाद, व्यक्ति हल्का हो जाता है। अपने आप को धक्का न दें, दुःख को छुपाएं, इससे कुछ अवधि में रुकावट हो सकती है और मनोविज्ञान के परिणामों में वृद्धि हो सकती है। प्रत्येक अवधि के लिए सिफारिशें होती हैं कि किसी प्रियजन की मौत कैसे बचें।
- सदमे (पहले से नौवें दिन तक)। इस अवधि के दौरान एक व्यक्ति स्थिति का एहसास नहीं कर सकता और नुकसान स्वीकार कर सकता है। यह मनोविज्ञान के अवरोध का एक सुरक्षात्मक तंत्र है, जो आपको सबसे कठिन घंटे में रखने की अनुमति देता है। लोग इस पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं: कुछ मूर्खता में पड़ते हैं, अन्य लोग एक अंतिम संस्कार का आयोजन करते हैं। कुछ अनुभव depersonalization, यह समझने के लिए बंद कर रहा है कि वह कौन है और कहाँ - लेकिन यह एक मानसिक विकार नहीं है, लेकिन तनाव की प्रतिक्रिया है। इस मामले में, व्यक्ति को रोना होगा।
- अस्वीकार (नौ से चालीस दिन तक)। इस अवधि के दौरान, ईसाई संस्कारों के अनुसार, जागने के समारोह आयोजित किए जाते हैं, एक व्यक्ति की आत्मा को मुक्त करते हैं। दुखी होने के बावजूद दुखी, लेकिन इसमें विश्वास करने के लिए तैयार नहीं है, वे एक आदमी को जीवित कल्पना कर रहे हैं, या एक सपने में आते हैं। इस अवधि के दौरान रोना उपयोगी होता है, दुःख को अवरुद्ध करना असंभव है।
- गोद लेने और निवास नुकसान (छह महीने तक)। इस समय, दर्द तीव्र हो जाता है, फिर घटता है, दैनिक चिंताओं में खो जाता है। अगर किसी प्रियजन को खोना बहुत मुश्किल था, तो 3 महीने बाद एक व्यक्ति को यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि वह कभी भी सामान्य जीवन में वापस नहीं आ पाऊंगा। इस अवधि के दौरान, मृतक की ओर अपराध या यहां तक कि आक्रामकता की भावनाएं उत्पन्न हो सकती हैं ("आपने मुझे किसके लिए छोड़ दिया?")। यह सामान्य है अगर यह लंबे समय तक नहीं रहता है। यह काफी सामान्य है और दोषी को खोजने का प्रयास है।
- राहत (एक साल तक)। इस समय तक, किसी प्रियजन की मृत्यु में पहले से ही लेने और नए जीवन में उपयोग करने का समय होता है। अगर
दुख सही ढंग से पारित हो गया है, तो मृतक को अपने मामलों और उज्ज्वल क्षणों में मृत नहीं, बल्कि जिंदा याद किया जाता है। - पारित चरणों की पुनरावृत्ति (दूसरे वर्ष)। मनुष्य फिर से सभी चरणों का अनुभव करता है, लेकिन अधिक आसानी से। अचानक, युवा मौत से बचने के लिए सबसे मुश्किल बात है। यदि कोई व्यक्ति अपने दुःख को अवरुद्ध नहीं करता है, तो दूसरे वर्ष के अंत तक यह पूरी तरह से गुजरता है और व्यक्ति उज्ज्वल स्मृति में रहता है।
एक व्यक्ति पहले से ही अपने नुकसान को समझता है, लेकिन उसका शरीर और अवचेतन इसे स्वीकार नहीं करता है। यही कारण है कि वह मृतकों की भीड़ में देख सकता है, कदम सुन सकता है। डरो मत! यह अच्छा है जब मृत सपनों, कम से कम कभी कभी। यदि आप वास्तव में एक सपने में देखना चाहते हैं, तो मानसिक रूप से उससे बात करें, उसे एक सपने में आने के लिए कहें। अगर इस अवधि के दौरान कभी सपना देखा नहीं है, तो इसका मतलब है कि शोक की प्रक्रिया को अवरुद्ध कर दिया गया है और मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता है। मृतक के बारे में सभी बातों का समर्थन किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान यह अच्छा होता है जब दुखी व्यक्ति रोता है (लेकिन घड़ी के चारों ओर नहीं)।
पूरी तरह से किसी प्रियजन की मौत लोगों द्वारा अनुभव की जाती है, केवल एक चरण में फंस जाता है, जबकि अन्य आगे बढ़ रहे हैं। इस तरह के नुकसान का सामना करने वाला व्यक्ति हमेशा अपने साथ अकेला रहता है: लोग नहीं जानते कि कैसे मदद करें, और संचार से बचें, अजीब शब्द को नुकसान पहुंचाने की कोशिश न करें। बहुत कम लोग इस तरह के एक मिनट में किसी व्यक्ति का समर्थन करने के लिए तैयार होते हैं, जो आम तौर पर इसे और भी कठिन बनाता है।