बेशक, किसी भी व्यक्ति को थकने का अधिकार है, लेकिन इसे अनदेखा न करें, अगर आप पहले से थक गए हैं, तो पूरे दिन कमजोरी महसूस करें, आपको उदासीनता और उनींदापन है। यह राज्य एक संकेत है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है।
शरीर में कमजोरी के कारण को निर्धारित करने के लिए, अपनी जीवनशैली, आहार और भावनात्मक स्थिति को रोकने और विश्लेषण करना आवश्यक है।
मानव कमजोरी के मुख्य कारण
वैज्ञानिक लंबे समय से इस सवाल का अध्ययन कर रहे हैं कि शरीर में कमजोरी क्यों न केवल काम के बाद दिखाई देती है, बल्कि एक समय जब अनुपस्थित होती है। उन्होंने पाया कि वह एक व्यक्ति के रूप में "हमला" करती है:
- सख्त आहार बनाए रखना;
- दिन का गलत शासन, यदि पर्याप्त आराम के बिना बहुत अधिक काम करता है;
- अनियमित और कुपोषण, जिसके परिणामस्वरूप विटामिन की कमी और इसके सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक अन्य माइक्रोलेमेंट्स;
- निर्जलीकरण;
- एक तनावपूर्ण वातावरण में स्थायी उपस्थिति, यह सबसे प्रभावी है अगर यह घर या काम पर बनाया गया है;
- निरंतर कम शारीरिक गतिविधि, एक व्यक्ति को बस इसका उपयोग किया जाता है;
- दवाओं का दुरुपयोग: एनेस्थेटिक्स, एंटीहिस्टामाइन्स, सोते गोलियां, गर्भनिरोधक, sedatives, साथ ही इन्फ्लूएंजा और सर्दी के खिलाफ;
- ट्रांक्विलाइज़र जैसे दवाओं की बीमारी के उपचार में स्वागत और दबाव को सामान्य बनाना;
- जैविक कार्बन मोनोऑक्साइड, जो कार्बन मोनोऑक्साइड है।
इसके अलावा, शरीर की स्थायी कमजोरी और नपुंसकता न केवल एक अलग स्थिति के रूप में प्रकट हो सकती है, बल्कि निम्नलिखित बीमारियों के लक्षण के रूप में भी प्रकट हो सकती है:
- कैंसर;
- अवसाद;
- मधुमेह मेलिटस;
- एनीमिया ;
- थायराइड ग्रंथि में समस्याएं;
- गठिया;
- हृदय रोग
एक और बहुत आम कमजोरी खुद को शराब निर्भरता से पीड़ित लोगों में प्रकट करती है।
शरीर में कमजोरी पैदा करने के कारण की पहचान करने के बाद, आपको इसके बारे में सोचना चाहिए कि इसके बारे में क्या करना है।
शरीर में कमजोरी का उपचार
यदि आपकी नपुंसकता सूचीबद्ध बीमारियों से जुड़ी है, तो आपको पहले उन्हें ठीक करने की आवश्यकता है और फिर कमजोरी की स्थिति स्वयं ही गुजर जाएगी। लेकिन यदि आप स्वस्थ हैं, तो आपको अपनी जीवनशैली के लिए एक और अधिक जिम्मेदार दृष्टिकोण लेना चाहिए।
श्रम और आराम का सहसंबंध
किसी भी काम के बाद आपको आराम करने की ज़रूरत है, इसलिए इसे योजना बनाना सुनिश्चित करें। खुली हवा में समय बिताना बहुत अच्छा है, जो आपको पसंद है: सनबाथिंग, मशरूम चुनना या मोबाइल गेम खेलना बहुत अच्छा है। यह आपके शरीर को जीवंतता (सूरज में विटामिन डी के उत्पादन के लिए धन्यवाद) के साथ चार्ज करने में मदद करेगा और समस्याओं से विचलित होगा। इंस्टॉलेशन को आराम करना अच्छा होता है, आपको केवल काम के घंटों के दौरान और मोबाइल फोन को डिस्कनेक्ट करने के दौरान काम के बारे में सोचना पड़ता है।
बिजली की आपूर्ति
एक संतुलित और संतुलित आहार आपके स्वास्थ्य की नींव है। इसलिए यह आवश्यक है:
- अतिरक्षण और भूख हड़ताल को छोड़ दें।
- विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ जोड़ें। ये सब्जियां और फल, दूध, मांस और अंडे हैं।
- अनाज और अनाज खाने के लिए सुनिश्चित हो जाओ।
सपना
सोने के लिए अच्छा था, और आप इसे आराम करने के बाद महसूस करते हैं, आपको इसकी आवश्यकता है:
- एक बेडरूम हवा करने के लिए दैनिक।
- दिन में कम से कम 8 घंटे सो जाओ।
- रात के खाने के बाद 2 घंटे से पहले नहीं झूठ बोलता है।
- बिस्तर को आरामदायक बनाओ।
- चंद्रमा और सड़क रोशनी सहित प्रकाश स्रोतों को हटाएं, मोटी पर्दे वाली खिड़कियां बंद करें।
- विशेष दवाओं की मदद के बिना अनिद्रा के साथ लड़ने की कोशिश करें।
- बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने के लिए स्नान करें। उसी उद्देश्य के लिए, आप मिंट के साथ शहद या चाय के साथ एक गिलास दूध पी सकते हैं।
फिर भी कमजोरी का मुकाबला करने के लोक तरीके हैं, जो विटामिन पेय, हर्बल चाय, मछली के तेल का सेवन और अन्य प्राकृतिक उत्पादों हैं।