अंडे से कॉकटेल एथलीटों के बीच व्यापक रूप से वितरित होते हैं। और कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि उनमें प्रोटीन की एक बड़ी मात्रा होती है। लेकिन इस तथ्य पर ध्यान दें कि एक व्यक्ति को प्रति सप्ताह 5-7 से अधिक अंडे की आवश्यकता नहीं होती है, अन्यथा शरीर को अच्छे के बजाय केवल नुकसान और पाचन समस्याएं मिलेंगी। तो आप इस तरह के कॉकटेल का आनंद ले सकते हैं, लेकिन अक्सर नहीं। लेकिन प्रत्येक नियम से अपवाद हैं। तो इस मामले में: नुकसान केवल यौगिकों की अत्यधिक खपत का कारण बन सकता है, यह प्रोटीन पर लागू नहीं होता है।
अंडे की कॉकटेल
सामग्री:
- कच्चे अंडे का सफेद - 5 पीसी।
- अखरोट - 3 टुकड़े;
- दूध - 100 मिलीलीटर;
- शहद - 1 चम्मच।
तैयारी
कच्चे अंडे में, प्रोटीन को योल से अलग करें और उन्हें ब्लेंडर में रखें, वहां नट्स जोड़ें, यह सब हिल गया है। उसके बाद, दूध में डालें और शहद फैलाएं, फिर हम सब कुछ मिलाएं। दूध और अंडे की ऐसी कॉकटेल ठंडा पीने के लिए वांछनीय है। खराब होने से बचने के लिए इसे स्टोर न करें।
अंडे और शैंपेन के साथ मिल्कशेक
सामग्री:
- दूध - 80 ग्राम;
- अंडे - 1 टुकड़ा;
- चीनी सिरप - 15 मिलीलीटर;
- शैंपेन - 50 मिलीलीटर;
- रम - 30 ग्राम;
- बर्फ।
तैयारी
ब्लेंडर के कटोरे में हम शैम्पेन को छोड़कर सबकुछ रखते हैं और इसे अच्छी तरह से घुमाते हैं। हम 2 चश्मे के लिए रम , दूध और अंडे का एक कॉकटेल डालें और शैम्पेन के साथ शीर्ष पर डालें। शैम्पेन के साथ दूध कॉकटेल तैयार है!
बटेर अंडे की कॉकटेल
ऐसा माना जाता है कि कच्चे अंडे को खतरनाक रूप से खाया जा सकता है, क्योंकि वे सैल्मोनेला से दूषित हो सकते हैं। इसलिए, ऐसे प्रयोजनों के लिए परीक्षण किए गए अंडे लेना बेहतर होता है।
सामग्री:
- कच्चे बटेर अंडे - 4 पीसी।
- पानी 100 मिलीलीटर;
- स्ट्रॉबेरी - 3 टुकड़े;
- चीनी - 2 चम्मच।
तैयारी
सभी अवयवों को ब्लेंडर में रखा जाता है और फोम प्राप्त होने तक हराया जाता है। व्हीप्ड बटेर अंडे के साथ एक कॉकटेल तैयार है। वैसे, अगर इस नुस्खा में चीनी, वांछित, शहद के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है।