खैर, गर्मी को रसदार, परिपक्व, बड़े और सुगंधित चेरी खाने के लिए पसंद नहीं है जो अभी पेड़ से फेंक चुके हैं? प्राचीन फलियों द्वारा इस फल की सराहना की गई, न कि अवसर से। दुनिया भर में फैलते हुए, चेरी ने लगभग 4000 किस्में प्राप्त की हैं, लेकिन इसकी संपत्तियां नहीं खो गई हैं।
आज, इन फलों को विभिन्न रंगों में देखा जा सकता है, वे पीले, और काले लाल और बैंगनी हो सकते हैं। वे बच्चों और वयस्कों द्वारा खुशी से खाए जाते हैं जो आकृति का पालन करते हैं और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं। मिठास, सुगंध, नाजुक स्वाद और कम कैलोरी मिठास के लिए धन्यवाद, इसके उपयोग के साथ आहार एक परीक्षण की बजाय एक परी कथा में बदल जाता है। बेशक, अगर ताजा फल नहीं है, लेकिन संसाधित, मीठे चेरी से जाम के रूप में, इस तरह के उत्पाद की कैलोरी सामग्री इसे आहार देने की अनुमति नहीं देगी। पौष्टिक और उपयोगी "पक्षी चेरी" के बारे में और पोषण विशेषज्ञों द्वारा इसका सम्मान क्यों किया जाता है, आप हमारे साथ सीखेंगे।
हड्डियों के साथ मीठे चेरी की कैलोरी सामग्री
मीठा, ताजा चेरी व्यावहारिक रूप से कोई कैलोरी नहीं है। 100 ग्राम फल में लगभग 50 किलोग्राम होता है, जिसमें से 3 किलोग्राम प्रोटीन द्वारा अवशोषित होता है, वसा द्वारा 4 किलो कैलोरी और 43 कार्बोहाइड्रेट द्वारा। डिब्बाबंद रूप में या मीठे मिश्रण में मीठे चेरी की कैलोरी सामग्री लगभग 54 किलोग्राम है। इसलिए, यह याद रखना चाहिए कि ऐसे "व्यंजन" वजन घटाने के दौरान शरीर को इतना लाभ नहीं दे सकते हैं, जैसा कि अपेक्षित है।
इसके अलावा, इस उत्पाद का उपयोग करके, आप अपने स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं। आखिरकार, मीठे चेरी सिर्फ स्वादिष्ट और फल नहीं है, यह कई विटामिन और पोषक तत्वों का स्रोत है जो हमारे शरीर को बहुत ज्यादा चाहिए। इसमें विटामिन होते हैं: ए, ई, पीपी, बी 1, बी 2, बी 3, बी 6, ई, के, साथ ही साथ कई खनिजों: कैल्शियम, मैग्नीशियम, तांबा, मैंगनीज, आयोडीन और फास्फोरस। पोटेशियम की एक बड़ी मात्रा - प्रति 100 ग्राम 250 मिलीग्राम, कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली पर बहुत फायदेमंद प्रभाव। चेरी में विटामिन सी प्रति 100 ग्राम उत्पाद के बारे में 20 मिलीग्राम है, जो प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में योगदान देता है। लौह के लिए धन्यवाद, जिसमें 100 ग्राम फलों में 2 मिलीग्राम होता है, एनीमिया को रोकना और रक्त कोगुलेबिलिटी में वृद्धि करना संभव है। तांबे के कारण, चेरी में सबसे ज्यादा चेरी है, बालों का रंग और चमक बेहतर होता है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को दबाव को सामान्य करने के लिए कम कैलोरी सामग्री के साथ 250-300 ग्राम लाल चेरी खाने के लिए पर्याप्त है। और फल और पेडीकल्स से शोरबा गठिया, गठिया, संधिशोथ, रक्त परिसंचरण में सुधार और गुर्दे और यकृत के काम को सामान्य बनाने में मदद करते हैं। इस उत्पाद का एक अन्य लाभ आवश्यक तेल है, जिसे हड्डी के कर्नेल से निकाला जाता है और सफलतापूर्वक कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है।
जो लोग अपनी आकृति का पालन करते हैं, कम कैलोरी मिठास और इसकी ऊर्जा मूल्य प्रसन्न होता है। 100 ग्राम ताजे फल में 85 मिलीग्राम पानी, 10 ग्राम प्रोटीन, 0.1 ग्राम वसा और कार्बोहाइड्रेट के 10.5 ग्राम होते हैं। परिपक्व रसदार फल पाचन कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होते हैं, जो ग्लूकोज और फ्रक्टोज के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, और शरीर द्वारा अधिक तेज़ी से अवशोषित होते हैं।
एक हड्डी वजन कम करने के साथ एक मीठे चेरी की कैलोरी सामग्री को जानना, आप इसे वजन बढ़ाने के डर के बिना असीमित मात्रा में उपभोग कर सकते हैं। यह भी बहुत अच्छा फाइबर है, यह शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है और पाचन तंत्र के काम में सुधार करता है। इसलिए, न ही आंत के डिस्बेक्टेरियोसिस, न ही सूजन, और चेरी के साथ कब्ज भयानक नहीं हैं। लेकिन अधिक सुखद क्या है, चेरी फल में क्यूमारिन होते हैं, जो शरीर को टोनिफाइज करते हैं, आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं और अवसाद की अनुमति नहीं देते हैं।