यह नाश्ते आपको पूरे दिन ऊर्जा देगा!
1. रास्पबेरी + ब्लैकबेरी + तुलसी + लाइट क्रीम पनीर
2. पतली कटा हुआ अजवाइन + किशमिश + मूंगफली का मक्खन
3. कटा हुआ अनानस + कॉटेज पनीर + कटे हुए काजू
4. भुना हुआ पेकीनी गोभी + एक अंडे से ओमेलेट + कसा हुआ पनीर
तैयारी:
- एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें और 2 मिनट के लिए कट गोभी फ्राइये। नमक, गोभी ठंडा होने दें और फ्राइंग पैन को मिटा दें।
- एक कटोरे में, स्वाद के लिए एक अंडे और मौसम चाबुक। फ्राइंग पैन में मक्खन जोड़ें। पीटा अंडा एक सॉस पैन में डालो और इसे एक पैन में वितरित करें ताकि आमलेट पतला हो जाए। तापमान कम करें। एक बार आमलेट तैयार हो जाने के बाद, आमलेट को फोल्ड करने के लिए स्पुतुला का उपयोग करें।
- टोस्ट पर गोभी और अंडे रखो। शीर्ष पर पनीर रगड़ें। टोस्ट को एक गर्म फ्राइंग पैन में रखें, पनीर पिघलने के लिए 30 सेकंड के लिए कवर करें।
5. कटा हुआ नाशपाती + क्रीम पनीर + शहद
6. हमस + अखरोट + अनार के बीज
खाना पकाने के लिए नुस्खा यहां पाया जा सकता है ।
7. स्मोक्ड सामन + ककड़ी + क्रीम पनीर + हरी प्याज
8. स्लाइस + मूंगफली का मक्खन + फ्लेक्स बीज द्वारा कटौती फलों
9. कटा हुआ सूखे अंजीर + क्रीम पनीर + तिल
10. कटा हुआ आम + कटा हुआ पनीर मोज़ेज़ारेला + रस और नींबू छील
ताजा पनीर का प्रयोग करें और नींबू और समुद्री नमक के साथ छिड़कें।
11. एवोकैडो के पतले स्लाइस + feta पनीर के टुकड़े + अनार के बीज
12. केले के टुकड़े + बादाम का तेल + चिया बीज
13. टमाटर सॉस + Cilantro + फ्राइड अंडे में stansed बीन्स
समय बचाने के लिए, आप एक जार में तैयार किए गए सेम खरीद सकते हैं और इसे गर्म कर सकते हैं।