वसा किशोरों को कितनी जल्दी बढ़ाना है?

किशोरावस्था में, बच्चे अपनी उपस्थिति की आलोचना कर सकते हैं और कुछ बारीकियों के प्रति संवेदनशील भी हो सकते हैं। उनके वजन के लिए, दोनों लड़कियां और लड़के अक्सर दावा करते हैं, और वे न केवल अतिरिक्त किलोग्राम के साथ असंतुष्ट हैं , बल्कि उनकी घाटे के साथ भी असंतुष्ट हैं। इसलिए, माँ को वसा किशोरी कितनी जल्दी बढ़ने के सवाल से परेशान किया जा सकता है, और विधियों को पूरी तरह से सुरक्षित होना चाहिए।

सामान्य सिफारिशें

किसी भी व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई से मेल खाना चाहिए, तो शरीर सामंजस्यपूर्ण दिखता है। किशोरावस्था में, बच्चे तेजी से और spasmodically बढ़ते हैं, और द्रव्यमान में इतनी जल्दी बदलने के लिए समय नहीं है। इसके अलावा, अक्सर बच्चे काफी सक्रिय होते हैं, वे खेल चलाना पसंद करते हैं, बहुत कुछ चलाते हैं, और यह वजन बढ़ाने से भी बचाता है । इसलिए, छात्र को अपने जीवन के तरीके को समायोजित करने में मदद करने के लिए उपयुक्त है ताकि कोई उपस्थिति में लंबे समय से प्रतीक्षित परिवर्तन की उम्मीद कर सके।

आप इन युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं:

• तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें, क्योंकि वे वजन घटाने का भी कारण बन सकते हैं;
• पोषण के मुद्दों पर ध्यान देना चाहिए;
• जिम में नामांकन करना उपयोगी होता है, ताकि एक पेशेवर प्रशिक्षक व्यायाम का एक सेट लेने में मदद करता है और किशोरों को स्पोर्ट्स का उपयोग करके वजन बढ़ाने के लिए समझाया जाता है।

पोषण की विशेषताएं

आम तौर पर जब वजन घटाने की बात आती है तो वे आहार के बारे में बात करते हैं। लेकिन विपरीत समस्या के तहत आहार की विशिष्टताओं के बारे में बात करना उचित है। यदि कोई सवाल है, घर पर वसा किशोरी कितनी जल्दी बढ़ाना है, तो बच्चे को यह बताने की ज़रूरत है कि बड़ी मात्रा में भोजन का उपभोग करने की आवश्यकता नहीं है। आपको आहार का पालन करना चाहिए, रात में ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए। बच्चों को मांस और मछली के व्यंजन, खट्टे-दूध के उत्पाद, अंडे, फल और सब्जियां खाना चाहिए।

फास्ट फूड को नुकसान की व्याख्या करना सुनिश्चित करें, क्योंकि अक्सर किशोर मानते हैं कि पोप, बाहों और पैरों में फैटिंग संतुलित भोजन के बजाय तेजी से कैलोरी, फैटी और तला हुआ भोजन में मदद करेगी। यह बताने योग्य है कि एक अस्वास्थ्यकर आहार किलोग्राम जोड़ने में सक्षम है, लेकिन इससे उपस्थिति में सुधार नहीं होगा। आखिरकार, इन व्यंजनों का त्वचा पर, साथ ही पूरे जीव की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।