ऐसा होता है कि दिन बहुत शुरुआत से नहीं आता है - आपके पसंदीदा जूते पर ताला तोड़ता है, यह सड़क पर बारिश हो रही है, और मालिक काम पर एक बुराई और चिल्लाता है। बेशक, इस मामले में, कोई आत्मा की गिरावट से बच नहीं सकता है, और यदि ऐसी अप्रिय घटनाएं लगातार होती हैं, तो अवसाद । हालांकि, अगर सबकुछ खराब है, और इस लेख में कौन से लोगों को बताया जाएगा, तो खुद को खुश करने के तरीके हैं।
खुद को खुश कैसे करें?
बेशक, पहली चीज़ जो आपको विचलित करने की कोशिश करने की आवश्यकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता - व्यवसाय की मस्ती बनाने के लिए मुख्य बात यह है कि। कोई पुस्तक पढ़ने में मदद करता है, कोई आकर्षित करना पसंद करता है, कुछ बनाना, कविता लिखना आदि। जो लोग घर छोड़ने की अनूठी इच्छा महसूस करते हैं, आप चलने के लिए जाने की सलाह दे सकते हैं, या अपनी जेब में भी बेहतर धन डाल सकते हैं और खरीदारी जाओ। यहां तक कि अगर इस समय लोग वित्तीय कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, तो आप हमेशा कुछ सस्ती लेकिन सुखद ट्रिंकेट के साथ स्वयं को खुश कर सकते हैं।
ऐसे उत्पाद भी हैं जो मनोदशा बढ़ाते हैं, और जो अब बताते हैं। सबसे पहले, ये केले हैं। उनमें एंडोर्फिन और सेरोटोनिन होते हैं - आम लोगों में खुशी का हार्मोन। ये पदार्थ मस्तिष्क में आनंद केंद्र पर कार्य करते हैं, इसे रोमांचक करते हैं। अच्छा चीयर्स और चॉकलेट। इसलिए, अपने आप को कैफे में चलने के दौरान जाने का आनंद न दें और खुद को कुछ स्वादिष्ट से व्यवहार करें। घर पर, आप मिठाई के एक बॉक्स को अनपैक कर सकते हैं और कुछ कॉमेडी या पसंदीदा संगीत शामिल कर सकते हैं। यह केवल नृत्य करने के लिए मना नहीं है, बल्कि इसका भी स्वागत है!
काम पर खुद को खुश कैसे करें?
बेशक, ये सभी विधियां कार्य दिवस के दौरान अस्वीकार्य हैं, लेकिन आप अपने डेस्क पर ऑर्डर देने के द्वारा खुद को विचलित कर सकते हैं: अपने दस्तावेज़ डालें, अनावश्यक लोगों का निपटान करें, और उन्हें अन्य संरचनाओं के लिए विभागों को वितरित करें, साथ ही साथ इस बारे में सहयोगियों के साथ चैट करें। विचलित होने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को काम में खुद को विसर्जित कर दें, बिना खुद को मोप करने का मौका दें। और सामान्य रूप से, यदि उत्पन्न होने वाली निराशा के लिए कोई पूरी तरह से निश्चित कारण है, तो मौजूदा समस्या को खत्म करने, तुरंत डेब्रीफिंग के साथ आगे बढ़ना बेहतर है। यदि ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो आप किसी को कुछ कह सकते हैं, अपनी आत्मा डालें और सांत्वना के वांछित हिस्से को प्राप्त कर सकते हैं।
एक अच्छा प्रदर्शन और जिम में कक्षाएं, साथ ही साथ अन्य प्रकार के प्रशिक्षण भी हैं। किसी भी अनियोजित अच्छे कर्मों को करने से खुशी और खुशी मिल जाएगी, और कितनी सकारात्मक भावनाएं बच्चों या पालतू जानवरों के साथ खेल पेश करने में सक्षम हैं!