सामाजिक भय, एक नियम के रूप में, बहुत ही युवा लोगों में खुद को प्रकट करता है, लेकिन एक व्यक्ति और उसके पूरे जीवन के साथ हो सकता है।
सामाजिक भय के लक्षण
आमतौर पर उन सामाजिक मामलों में एक सामाजिक भय महसूस होती है जब लोगों पर बाहर निकलना और कुछ करना आवश्यक है। यह प्राथमिक चीजें हो सकती है: पाठ में उन्होंने आपको ब्लैकबोर्ड पर बुलाया, उन्होंने आपको छुट्टी पर कविता पढ़ने के लिए कहा, आपको परीक्षा में मौखिक उत्तर की आवश्यकता है। कुछ बहुत शर्मीले लोग न केवल कैंटीन में खाना खाने से बचते हैं, बल्कि यहां तक कि काफी परिचित लोगों की उपस्थिति में भी, वे सोचने के लिए डरते हैं कि अगर वे थिएटर में जाते हैं तो उन्हें बताया जाएगा कि वे थियेटर में अपनी जगह ढूंढने के लिए शर्मिंदा हैं और जाने की कोशिश करते हैं हॉल, जब प्रकाश पहले से ही बुझ गया है।
सामाजिक भय के लक्षण
सामाजिक भय शारीरिक स्तर पर खुद को प्रकट करता है। मनुष्य एक अजीब स्थिति में होने से बहुत डरता है, जैसा कि उसे लगता है कि वह पसीना महसूस करता है, कमजोर महसूस करता है, उसकी जीभ दूर हो जाती है, उसका चेहरा लाल हो जाता है। वह गर्मी और घुटनों को महसूस करता है, कुछ भी बीमार हो जाते हैं।
सामाजिक भय से निपटने के तरीके
सोशल फोबिया पर काबू पाने का एहसास है कि अन्य लोग इन सभी डरावनी चीजों को काफी शांत कर रहे हैं, और कोई भी उन्हें थोड़ा सा ध्यान नहीं देता है ।
एक आत्मविश्वास वाले व्यक्ति के साथ इसे दूर करने का प्रयास करना बेहतर है, जिसके लिए असीमित आत्मविश्वास का अनुभव होता है - माता-पिता, दोस्तों के साथ, सम्मानित व्यक्ति के साथ।
उदाहरण के लिए, आप शौचालय के लिए स्टेशन पर, एक साथ प्रवेश कर सकते हैं, जबकि चारों ओर देखकर सुनिश्चित करें कि कोई भी किस पर और कहां जाता है, इस पर ध्यान नहीं देता है।
अपने दोस्त के साथ कैफे और दिल से स्वादिष्ट चीजें खाने के लिए, फिर से, उसकी आंखों के किनारे से यह ध्यान में रखते हुए कि हर कोई अपने भोजन में व्यस्त है और उन्हें किसी के व्यवसाय की परवाह नहीं है।
आम तौर पर ऐसे सरल कार्य सामाजिक भय के अभिव्यक्तियों का सामना करने में मदद करते हैं, लेकिन विशेष रूप से गंभीर मामलों में, सामाजिक चिंता विकार और सामाजिक भय के लिए मनोचिकित्सा की आवश्यकता होती है।