मृत्यु का भय जल्द या बाद में हर व्यक्ति का दौरा करता है। हम सोच रहे हैं कि इस दुनिया में और हमारे जीवन में सब कुछ खत्म हो जाएगा। किसी को यह भय सामान्य चिंता के रूप में प्रकट होता है या किसी अन्य मनोवैज्ञानिक समस्या के रूप में छिपा हुआ होता है। और ऐसे लोग हैं जो इसे अक्सर प्रकट करते हैं कि यह एक वास्तविक डरावनी हो जाता है (पिछले साल दिसंबर में एपोकैलीज के लिए कुछ लोगों की तैयारी एक ज्वलंत उदाहरण है) या सबसे बुरी तरह से - जुनून की तरह, मौत का डर)।
मौत का डर, धीरे-धीरे भयभीत हो रहा है, एक समस्या है जिसे निपटाया जाना चाहिए। इसमें ऐसे लक्षण हैं:
- कुछ जुनूनी व्यवहार की उपस्थिति (उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति कैंसर से मरने से डरता है, इसलिए वह अक्सर डॉक्टर के कार्यालय में पाया जा सकता है, जो अपने परीक्षणों का परीक्षण करता है, जो दसवीं बार पहले ही सौंप दिया जाता है)।
- चिंतित नींद (या व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित है)।
- भूख की कमी
- कम यौन गतिविधि।
- एक थकाऊ अलार्म और चिंता।
- बहुत सारी नकारात्मक भावनाएं, जो अंततः अपर्याप्त व्यवहार का कारण बनती हैं।
मृत्यु का जुनूनी भय
मृत्यु के डर की भावना तब तक प्रकट नहीं होती जब तक कोई व्यक्ति किशोरावस्था तक नहीं पहुंच जाता। मौत का भय पूरी तरह से अपने बारे में कहता है जब कोई व्यक्ति किशोरावस्था प्राप्त करता है: किशोरावस्था मृत्यु के बारे में सोच रही है, कुछ मुश्किल परिस्थितियों में आत्महत्या के बारे में सोच रहे हैं, इस प्रकार मौत का डर एक जुनून में बदल रहा है। कुछ किशोरावस्था ऐसे कठोर आभासी जीवन के लिए इस तरह के डर का विरोध करते हैं। वे कंप्यूटर गेम खेलते हैं जहां मुख्य पात्र को मारना पड़ता है, वे खुद को मौत पर विजयी महसूस करते हैं। दूसरों को अपमानजनक, मौत के बारे में संदेह, उस पर मज़ाक उड़ाते हुए, हास्यास्पद गाने गाते हुए, रोमांचकारी और भयावहता के लिए आदी हो जाती है। और कुछ मौत को खारिज करते हुए बेकार जोखिम पर जाते हैं।
पिछले कुछ वर्षों में, मृत्यु का डर तब घटता है जब कोई व्यक्ति करियर बनाने और अपने भविष्य के परिवार को बनाने में व्यस्त होता है। लेकिन, जब ऐसा लगता है कि वयस्क बच्चे घर छोड़ते हैं, तो अपने नए बनाए गए परिवार के घोंसले या माता-पिता के पास अपना काम पूरा करने के लिए जाते हैं, फिर मृत्यु के डर की एक नई लहर, मध्यम आयु का संकट आता है। जीवन के शीर्ष तक पहुंचने के बाद, लोग अतीत का विश्लेषण करते हैं और महसूस करते हैं कि अब जीवन पथ महत्वपूर्ण सूर्यास्त की ओर जाता है। और उस पल से, व्यक्ति मौत के बारे में चिंता नहीं छोड़ता है।
मृत्यु के भय अक्सर मृत्यु के बाद हमारे साथ क्या होगा इसके अज्ञान से जुड़ा हुआ है। लेकिन ऐसे लोग हैं जो समझते हैं कि कभी-कभी उन्हें उनके करीबी लोगों की मौत के डर से जब्त कर लिया जाता है, इस बात की समझ की कमी है कि अगर वे अपने रिश्तेदार नहीं हैं तो वे कैसे रह सकते हैं। किसी प्रियजन की मौत का डर जरूरी है और इसे दूर किया जा सकता है।
मृत्यु के डर से कैसे छुटकारा पाएं?
थैटोफोबिया या मृत्यु का भय एक आसान प्रक्रिया नहीं है, लेकिन मृत्यु के डर के बिना अभी भी जीवन इसके मुकाबले एक खुशहाल जीवन के लिए और अवसर खोलता है। बेशक, यह डर खोना असंभव नहीं है, लेकिन बस उचित नहीं है। मृत्यु के डर के बिना, वह एक प्रकार का निडरता रखने वाला है, एक व्यक्ति सावधानी के सबसे प्राथमिक माध्यमों से खुद को वंचित कर सकता है, जिसके उसके जीवन के लिए अपमानजनक परिणाम हैं।
बाइबल में मौत के डर को दूर करने के लिए कैसे वर्णन किया गया है। लेकिन मनोवैज्ञानिक इस समस्या को हल करने में मदद कर सकते हैं।
शुरुआत के लिए एक अलग कोण से अपने जीवन को देखने की सिफारिश की जाती है, एक दिन जीने की कोशिश करें। एक व्यक्ति अपने भविष्य को नहीं जानता है, इसलिए भविष्य के लिए दूर की योजना न बनाएं।
मनोवैज्ञानिकों को सलाह दी जाती है कि वे पहले के जीवन के बारे में अपने विचार निर्धारित करें। यदि, आपकी राय में, बाद का जीवन मौजूद है, तो आप समझते हैं कि केवल शरीर मर जाता है, और आत्मा अमर है। और इसका मतलब है कि आपके लिए मौत एक महत्वपूर्ण घटना नहीं होगी। इस तरह के विचारों का फैसला करने के बाद, आप अज्ञात के डर को त्यागने में मदद करेंगे, जो मृत्यु के विचारों के साथ उत्पन्न होता है।
आप डर से छुटकारा पाने के सार्वभौमिक तरीके का भी उपयोग कर सकते हैं। सबसे पहले, अपना डर खींचें। इस प्रकार, आप अपने भीतर जमा की गई सभी नकारात्मक चीजों को सहन करेंगे। फिर डर से बात करो। उसे जो कुछ भी आप चाहते हैं उसे बताएं, इसे स्वीकार करें, स्वीकार करें कि वह हमेशा के लिए अलविदा कहता है और महसूस करता है कि केवल आप ही अपने जीवन की मालकिन हैं, जिसका अर्थ है कि आपके डर पर शक्ति है। उसके बाद, चित्र को नष्ट करें (उस विधि को चुनें जिसे आप इस समय लागू करना चाहते हैं)।
तो आप न केवल अपने आप से मृत्यु का डर निकालेंगे, बल्कि इससे छुटकारा पायेंगे और फिर महसूस करेंगे कि पूर्ण और खुशहाल जीवन जीने का क्या अर्थ है।